Det är så giftiga familjerelationer påverkar vår självkänsla

Självkänsla är ett av de psykologiska element som definierar vår identitet. Detta betyder dock inte att självkänsla uppstår inom oss när vi kopplas bort från allt omkring oss; tvärtom är det alltid kopplat till det sätt på vilket vi upplever relationer med andra. Och ju viktigare de relationerna är för oss, desto mer påverkas hon av dem.

Det betyder förstås att våra familjer har stor makt i att forma hur vår självkänsla ser ut. Våra fäder och mödrar kanske inte har makten att direkt styra hur vi värderar oss själva. själva, men det råder ingen tvekan om att sättet de behandlar oss på har återverkningar på det, oavsett deras avsikter. Av detta följer att giftiga familjerelationer kan lämna viktiga konsekvenser i allt som har med ens självkänsla att göra; Låt oss se vad som händer i dessa fall.

• Relaterad artikel: "Familjeterapi: typer och tillämpningsformer"

Vad är självkänsla och varför påverkas den av familjen?

Det kan inte finnas någon självkänsla om vi inte har haft tidigare erfarenheter av att relatera till andra. Det kan verka kontraintuitivt, men vi värdesätter aldrig oss själva utan att ta hänsyn till allt vi vet och har sett om hur andra i samhället behandlar oss. Med andra ord, när vi riktar blicken mot vår egen identitet och sätt att vara så gör vi det genom att titta på hur de pratar med oss, hur stort intresse de visar för att vara med oss, vilka förväntningar de har på vad vi kan uppnå, etc

Så att, självkänsla beror till stor del på hur vi tolkar det sätt på vilket vi blir bemötta.

Och det är i denna aspekt som familjen får stor betydelse: den utgör den första sociala kretsen som vi interagerar med, och den erbjuder oss en livsstil som gör att vi kan lära oss och utforska både världen och mänskliga relationer från våra första månader liv. Naturligtvis skapar det också ett sammanhang där vi lär oss att koppla känslor till det spontana lärande som vi genomför under barndomen; det är därför forskning i psykologi baserad på anknytningsteori tyder på att vårt sätt att känslomässigt binda med våra fäder och mödrar forma vårt förhållningssätt till andra mänskliga relationer under tonåren och ålderdomen vuxen.

Okej då; på samma sätt som familjen predisponerar oss att behålla en viss filosofi när vi överväger att etablera relationer med andra människorDet predisponerar oss också att prioritera vissa sätt att tolka verkligheten genom att titta på vad som formar vår självkänsla. Beroende på hur vi är uppfostrade och vad vi är vana vid att se i vårt hem, samma sak Tillfredsställande erfarenhet kan ses som vår förtjänst och frukten av vår ansträngning eller tvärtom som en statskupp tur. Och det är därför familjesammanhanget är nyckeln när vi ska avgöra om vi kommer att visa en tendens att vara mer pessimistiska, mer optimistiska eller mer jämna och balanserade när vi bygger upp vår självkänsla.

• Du kanske är intresserad av: "Vet du verkligen vad självkänsla är?"

Effekterna av giftiga familjerelationer på vår självkänsla

Eftersom begreppet "toxiska relationer" är mycket brett och heterogent, innehåller en mängd olika problematiska dynamiker, kan det inte sägas att de alltid påverkar självkänslan på samma sätt. Det faktum att ha blivit uppfostrad av överbeskyddande och mycket kontrollerande mödrar och fäder är inte detsamma som att ha drabbats av ointresse och försumlig behandling av föräldrar.

Trots det finns det en rad generella trender i hur människor som har lidit av denna typ av familj upplever sin självkänsla; Vanliga problem som, även om de inte behöver uppstå samtidigt hos samma individ, är vanligare bland dem som har varit med om sådana känslomässigt smärtsamma upplevelser.

Så, låt oss se vad det är för dessa former av obehag som uppstår när vi värdesätter oss själva efter år av levande nedsänkt i skadliga familjerelationer.

1. Skuldkänslor för att vara familjens störande element

Vissa människor som har lidit mycket i sin familj antar tanken att nästan alla dessa problem var det utlöst av dess födelse, eftersom att behöva uppfostra ett barn kan pressa sina föräldrar till det yttersta och mödrar. Detta är en upplevelse där, samtidigt som du skyller dig själv för något som inte var under din kontroll (att födas), denna form av skuld är kopplad till vad som anses vara själva essensen, sin egen identitet från de första minuterna efter förlossningen. Denna paradox gör det väldigt svårt att bli av med denna skadliga övertygelse om man inte går i psykoterapi.

• Relaterad artikel: "Vad är skuld och hur kan vi hantera denna känsla?"

2. Tendens att skylla dig själv för det som hände under din barndom och ungdom

Människor som har tillbringat år i giftiga familjerelationer har haft ökad exponering för komplicerade situationer som väcker etiska dilemman, eftersom de i sin vardag var tvungna att ställa sig inför konflikter, psykiska problem hos familjemedlemmar, etc. I denna mening är det vanligt att de som har gått igenom detta ständigt skyller sig själva genom att påminna om de upplevelserna, utan att lägga vikt vid det faktum. att de under en stor del av dessa år inte hade resurser att ta itu med dessa problem på ett moget och ansvarsfullt sätt, på grund av deras korta ålder.

3. Tendens att anta sin egen känslomässiga instabilitet

Många människor tror att, eftersom de växte upp i familjemiljöer präglade av ständiga argument och undvikbara konflikter, de har internaliserat denna känslomässiga instabilitet och kommer att reproducera den i sina egna relationer med andra, vilket får andra människor att känna distans Även om detta inte stämmer i praktiken, upprätthålla en hypervaksam attityd och en ständig oro för att inte tappa sina former, något som i många fall får dem att ta en roll underkastelse för att inte få hälsan i dessa relationer att vila på deras sätt att bete sig, "i fall kanske".

4. Rädsla för att bli föremål för förlöjligande och attacker från andra

Den nästan konstanta upplevelsen av rädsla är en annan form av obehag som mest begränsar den korrekta utvecklingen av självkänsla; den person som intar en undvikande attityd Dessutom, på grund av vad han har sett i sin familj, ägnar han mer uppmärksamhet åt vad han inte bör göra för att undvika vad andra stöter på i ditt liv, vad du kan göra och har gjort tidigare för att förbättra ditt situation. Detta gör att människor som detta råkar missa möjligheter i flera år, något som i sin tur försämrar deras förmåga till personlig utveckling och självförverkligande.

• Du kanske är intresserad av: "Vad är rädsla? Kännetecken för denna känsla"

Vill du ha professionell psykologhjälp?

Om du är intresserad av att gå i psykoterapi för att ta itu med problem av familjetyp eller relaterade till självkänsla, vänligen kontakta mig.

Am Duvkungen Cardona, allmän hälsopsykolog och jag erbjuder terapisessioner personligen eller online via videosamtal. Jag servar människor i alla åldrar.