Jag har många gaser: 12 botemedel för att sluta lida av dem

Flatulens eller maggaser är ett av de största magproblemen som många människor lider av och som inte bara orsakar obehag, utan kan orsaka smärta och obehag.

I den här artikeln Vi kommer att prata om hur gaser uppträder och vad vi kan göra för att åtgärda denna situation.

• Relaterad artikel: "De 10 vanligaste och vanligaste sjukdomarna"

Orsaker till tarmgas

Även om du kanske tror att det inte är viktigt, är att känna till gasernas ursprung nyckeln till dess behandling. Dock, Hur uppstår flatulens eller tarmgas? De vanligaste orsakerna är följande:

• Obalanser i bakteriefloran, det vill säga i floran som skyddar tarmen.
• Jäsning och dålig matsmältning.
• Äter för fort och får magen att arbeta hårdare.
• Hormonella förändringar. Till exempel under klimakteriet.
• Glutenkänslighet eller matallergier.
• Avfallsansamling.
• Laktos, speciellt vid intag av helmjölk.
• Personer med förstoppning tenderar att ha mer gas.

Läkemedel för att sluta lida av gaser

För att du ska kunna sluta säga "Jag har mycket gas" har vi utarbetat en lista med lösningar som kan vara användbara för dig. Nedan hittar du

en lista över naturliga terapier och huskurer för att förhindra gas och sluta ha det.

1. Myntate

Myntte är ett naturligt botemedel för att lindra magsmärtor och lindra smärta som är resultatet av maggaser. Mentolen som finns i dess olja har en kramplösande effekt som påverkar den glatta muskulaturen i matsmältningskanalen, vilket hjälper oss att må bättre. Med en enkel kopp är det möjligt att märka dess effekter, och det är mycket lätt att förbereda: du behöver bara en tepåse och kokande vatten.

2. Yoghurt

Yoghurt innehåller en stor mängd probiotika, vilket hjälper till att minska symtomen på maggaser. En studie publicerad i Journal of Clinical Gastroenterology 2011 fann att probiotika "Lactobacillus acidophilus" och "Bifidobacterium lactis" reducerade gas i 60 av hans forskningsämnen inom åtta Veckor.

En annan undersökning, denna gång utförd av World Journal of Gastroenterology (2015), upptäckte att vissa patienter med gastrointestinala problem märkte en förbättring genom att ta probiotika.

3. ingefärste

Ingefärste är en infusion som har konsumerats i många århundraden och har många hälsofördelar.. Faktum är att dricka detta te eller slå roten av det är en av de bästa botemedlen mot gas. Om du vill ta roten direkt kan du lägga till den i din dagliga mat. Ett bra alternativ är riven färsk ingefära före måltider för att lindra symtom orsakade av överskott av tarmgas.

4. Vitlök

Vitlök är ett allmänt konsumerat livsmedel som är nyckeln till att smaksätta våra måltider.. Men förutom att förbättra upplevelsen av vår gom ger den också hälsofördelar, bland dem är det ett effektivt botemedel mot gaser. Visst har du den här maten i ditt kök, så ett av naturläkemedlen mot gaser finns till hands.

5. Kamomill

Jag har redan pratat om kamomill och ingefärste, men en annan av infusionerna som är mycket effektiva i kampen mot gas är kamomill. I länder där naturliga behandlingar ofta används är denna typ av infusion används ofta för många magproblem, eftersom de fungerar som antiseptika eller antiinflammatoriska medel.

• Det är också avkopplande precis som andra örter som vi pratade om i vår artikel: "De 12 bästa infusionerna för att koppla av”

6. Persilja

Persilja är ett livsmedel som utmärker sig för sin renande kraft och hjälper till att förbättra njurarnas funktion.. Men om vi inkluderar denna mat i vår kost, drar vi nytta av dess gynnsamma effekter mot tarmgas. För att konsumera det måste vi helt enkelt hacka lite och lägga till det i vår mat, vilket också kommer att ge smak åt våra måltider.

7. våt handduk

När vi lider av mycket gas och har provat några av ovanstående punkter utan framgång**, kan vi också välja ett mycket effektivt alternativ**. Detta botemedel består av att värma vatten och lägga till det i en hink. Sedan kan vi blötlägga en handduk och efter att ha klämt på den kan vi lägga den på buken. När buken slappnar av kan smärta och gaser försvinna.

8. Citron juice

Citronsaft är ett livsmedel med ett högt innehåll av C-vitamin, så det ger många fördelar för vår kropp. Dessutom sticker denna frukt ut för sin helande kraft, särskilt i matsmältningszonen. Att dricka citronsaft före eller efter måltider är ett bra botemedel. Så är att blanda det med vatten och ta det på fastande mage.

• Relaterad artikel: "8 fördelar med att dricka citronvatten på morgonen”

9. Införliva hälsosamma vanor i ditt liv

Många av de problem som vi kan hitta i vårt liv uppstår som ett resultat av våra vanor. I det här fallet är matvanor viktiga för att förhindra uppkomsten av gaser. Till exempel äta mycket friterad mat, bröd eller andra produkter rika på vete, överdrivna mejeriprodukter eller produkter rika på fett, etc. Andra livsmedel som kan producera gaser är: bondbönor, brysselkål, blomkål, päron, havre, majs... Överskott av dessa livsmedel bör undvikas.

10. Träkol

Träkol kan tas i tilläggsform och har visat sig vara till hjälp för att spola ut gifter. och oönskade ämnen som kommer in i vår kropp (droger, kemiska grundämnen, tungmetaller, etc.). För att dra nytta av detta kol bör du bara konsumera en och en halv matsked (av dess pulver) blandat med vatten. Dessutom, bland fördelarna med detta ämne, sticker det ut att det minskar dålig andedräkt, kolonproblem, diarré och matsmältningsbesvär.

11. senapsfrön

För att undvika flatulens är det möjligt att ta två senapsfrön i ett glas vatten innan frukost.. Nu, om du lider av gas, kan du öka dosen upp till 10 frön per timme. Detta gör det möjligt att återställa normal mage,

När du återgår till det normala och som en försiktighetsåtgärd kan du ta 1 eller senapsfrön om dagen blandat med vatten.

12. anis te

Anisté har en stark smak som inte faller alla i smaken; men de människor som tycker om att konsumera det drar nytta av dess helande kraft. Den har en stor förmåga att stoppa gaser och magsmärtor. För att ta det måste du helt enkelt konsumera en matsked pulveriserad anis löst i kokande vatten. Detta är nyckeln till att minska de gaser som produceras i tarmområdet.