Depression på grund av instängdhet: faktorer som underlättar dess utseende

Humörstörningar är en mycket vanlig form av obehag, och av dessa är depression en av de vanligaste typerna. Det beror bland annat på att det finns en mängd olika upplevelser som gör oss mer och mer sårbara för denna psykopatologi.

Den uppsättning situationer som ökar våra chanser att utveckla depression fungerar som ett slags psykologisk tratt: många olika upplevelser, läggs till vissa personliga anlag, kan leda till resultat Liknande.

Men genom år av forskning om detta ämne, har vetenskapen om psykologi fört bevis för att det finns situationer med större risk än andra när det gäller att främja utseendet av depression. Och tyvärr verkar det som att upplevelsen av instängdhet på grund av en pandemi, som coronaviruset, är förknippad med flera av dem. Här kommer jag att prata om detta fenomen, lockdown depression.

• Relaterad artikel: "Stor depression: symtom, orsaker och behandling"

Kan förlossning orsaka depression?

Det första som ska vara klart om detta ämne är att Det finns fortfarande ingen stor, mycket avgörande forskning om effekterna av instängning av covid-19 på mental hälsa

av spanjorerna eller av den allmänna befolkningen; Allt detta är fortfarande relativt nytt och är samtidigt ett komplext fenomen, vars studie kräver många kombinerade ansträngningar. Det betyder dock inte att vi absolut ingenting vet om vad det vanligtvis innebär för det mänskliga sinnet att genomgå upplevelser av denna typ i veckor eller månader; Det finns liknande prejudikat, såsom epidemin av allvarligt akut respiratoriskt syndrom 2002-2004, bland annat.

Å andra sidan, även om vi vet att de radikala åtgärderna för att undvika smitta tillämpas på territoriella områden breda tenderar att slita ner den mentala hälsan hos många människor, det betyder inte att instängdhet producerar depression. Tekniskt sett är det korrekta att tänka på att instängdhet vanligtvis går hand i hand med associerade faktorer, vilket är det som ökar chanserna att drabbas av denna psykiska störning.

Och som alltid i dessa fall är det nödvändigt att betona ordet "sannolikheter": Inom psykologi antar vi nästan alltid ett probabilistiskt synsätt när vi analyserar konsekvenserna som ett socialt fenomen har på befolkningens mentala hälsa.. Ingen kommer garanterat att lida eller inte lida av depression på grund av att denna psykopatologi statistiskt sett är förknippad med vad de går igenom.

Till sist, termen "depression på grund av förlossning" betyder inte att det finns en psykologisk störning som har detta namn officiellt: sättet på vilket denna humörstörning är känd är allvarlig depressiv sjukdom, enligt de diagnostiska manualerna som används mest inom psykiatri och klinisk psykologi. Således är depressionen på grund av instängdhet helt enkelt den depression vars orsaker inkluderar vikten av faktorer kopplade till instängdhet och allt som omger den: en viss social isolering, mindre rörelse, etc

Depression på grund av instängdhet: faktorer som främjar denna störning

Dessa är de viktigaste aspekterna som kännetecknar depression på grund av förlossning

1. Minskad social interaktion

Sociala interaktioner är upplevelser som i många fall är mentalt stimulerande och som kan ge oss incitament. Med instängdhet minskar exponeringen för denna klass av stimuli, källor till små dagliga motivationer, och vet att en livsstil som saknar för många spännande eller roliga upplevelser är förknippad med utseendet på depression.

2. stillasittande livsstil

En stillasittande livsstil ökar risken för att utveckla depression. Man tror att detta har att göra med att hälsotillståndet förvärras (genom brist på rörelse och rätt näring), och depression "matas" av inflammatoriska processer i kroppen som kan påverka nervsystemet.

3. För mycket exponering för ångest

I ett sammanhang av instängdhet på grund av en pandemi är det mycket lättare att drabbas av ångestproblem: många människor känner sig maktlösa för att inte att kunna gå ut när du vill, för att inte kunna träffa nära och kära på ett normalt sätt, för vad som kan hända med ditt arbete eller din projekt etc I samband med detta, sDet är känt att lidande av ångest också är förknippat med en högre sannolikhet att uppvisa depressiva symtom, eller till och med att utveckla andra psykopatologier såsom missbruk (som i sin tur också bidrar till uppkomsten av egentlig depression).

4. Brist på sömn

En sådan radikal förändring av vanor som övergången till att stanna kvar i en situation av instängd, ofta, orsakar obalanser i sömnschemat. Denna desorganisation leder ofta till problem med att sova bra, eller de nödvändiga timmarna. Och ja: lite sömn går också hand i hand med en ökad risk för depression.

Är du intresserad av att få professionell psykologhjälp?

Om du går igenom en instängd situation som går uppåt för dig och du märker att det avsevärt skadar ditt känslomässiga välbefinnande, Ta kontakt med mig. Jag är en psykolog specialiserad på den kognitiva beteendemodellen, en av de mest effektiva och anpassningsbara, och jag har arbetat i flera år hjälpa människor att bättre hantera de kognitiva och känslomässiga processer som uppstår från problemen som orsakas av liv.

Jag går på mitt kontor i Madrid, och jag ger även psykologisk hjälp i ett onlineformat. I denna sida du hittar mina kontaktuppgifter.

Bibliografiska referenser:

• American Psychiatric Association. (2000). Diagnostisk och Statisiskt Manual av Mentalsjukdomar. Washington, DC: Författare.
• Delgado, P (2000). Depression: fallet för en monoaminbrist. Journal of Clinical Psychiatry, 61:pp. 7 - 11.
• Hagen, E. h. (2002). Depression som förhandling: Fallet efter förlossningen. Evolution och mänskligt beteende. Elsevier.
• Huang, Y.; Li, L.; Gan, Y.; Wang, C.; Jiang, H.; Kaos.; Ljus. (2020). Stillasittande beteenden och risk för depression: en metaanalys av prospektiva studier. Translational Psychiatry, 10:26.
• Leyva-Jiménez, R., Hernández-Juárez, A.M., López-Gaona, G. (2007). Depression hos ungdomar och familjefunktioner. Medical Journal of the Mexican Social Security Institute.
• Nationellt samverkanscentrum för psykisk hälsa. depression. (2009). Behandling och hantering av depression hos vuxna (uppdaterad utgåva). National Clinical Practice Guideline nummer 90. London: British Psychological Society och Royal College of Psychiatrists.