De 6 bästa apparna för att gå upp tidigt och inte somna

Att gå upp tidigt på morgonen är ett av de bästa alternativen för att göra vår dag produktiv.. Speciellt de dagar då vi måste jobba eller har mycket att göra är det nödvändigt att ha på sig batterierna tidigt för att lämna uppgifterna klara och att vi inte har något väntande för dagen följande.

Även om vissa tycker att det är lätt att ta sig ur sängen eftersom de har goda sömnvanor, har andra allvarliga svårigheter att ta sig ur sängen.

• Relaterad artikel: "Skillnaderna mellan att vara morgon och att vara kväll”

Säkert har till och med de människor som brukar gå upp tidigt någonsin upplevt känslan av att vilja sova i fem minuter till, och ytterligare fem minuter och ytterligare fem minuter...

Att gå upp tidigt och god sömnhygien

Och det är att de dagar när det är kallt ute och du är så bekväm i sängen, kan man ställa in alarmet med det bästa av avsikter, men han kan trycka på av-knappen så att det irriterande ljudet slutar och han kan sova en stund. Detta alternativ är dock inte idealiskt ur synvinkel sömnhygien.

Egentligen, för att förhindra att det händer och för att kunna gå upp tidigt, du måste ha hälsosamma sömnvanor, som att gå och lägga dig tidigt, inte äta mycket på natten, inte titta på tv när du går och lägger dig, etc. Men... vad händer när någon inte har bra sömnvanor och måste gå upp tidigt för att göra en viktig tenta eller gå för att leverera arbetslöshetspapper?

De bästa applikationerna för att undvika att somna på morgonen

Lyckligtvis finns ny teknik för att ta oss ur problem, och mobiltelefoner har en rad applikationer som kan hjälpa oss att inte somna. Nedan hittar du en lista över appar som hjälper dig att gå upp tidigt:

1. Jag kan inte vakna!

Om du är en av dem som har allvarliga svårigheter att gå upp på morgonen kan du stänga av larmet för att inte lyssna på det hemska ljudet och klättra sedan tillbaka till sängen, appen "Jag kan inte vakna!" är vad du var sökande.

Tillgänglig för både Android och IO, erbjuder 8 olika morgonutmaningar som gör att du är väldigt pigg på morgonen. Den första är en matematisk ekvation, sedan måste du göra en sudoku och så vidare genom en serie tester. Om du fortfarande sover efter sekvensen måste du skriva om någon text eller svara på huvudstaden i ett land.

2. Pussellarm

Om du är trött på det typiska formatet att stänga av alarmet med knappen eftersom du inte kan vakna i tid på morgonen, Puzzle Alarm det slutar inte ringa förrän du har löst en matematisk operation eller ett minnesproblem. Efter att ha stängt av larmet är du redo att möta dagen väl klar.

3. Snurra runt mig

Det är mycket svårare att somna om när man väl är uppe. Det finns några applikationer som fungerar som larm och det de slutar inte ringa förrän du har gått några steg eller gjort några varv. En av dem är "Spin me around". Det enda sättet att stänga av larmet är att gå upp ur sängen och fysiskt rulla över tills larmet slutar.

4. Kör mig vaken

Denna nyfikna applikation är användbar om du har tagit dig ur sängen och kör till jobbet men din sömn påverkar dig på ett sådant sätt att du håller på att somna. Skapad av Café Amazon-kedjan och Proximity BBDO-byrån, Denna applikation använder igenkänning av uttryck och gester, och när du märker att personen bakom ratten håller ögonen stängda längre än de borde, ljuder larmet. En app som tar hand om din säkerhet.

5. vakna eller dö

En av de mest nyfikna apparna på marknaden, för att avaktivera larmet det är nödvändigt att skaka mobilen med tillräckligt med kraft att lämna K.O. till ett monster som dyker upp i den. Därför är det nödvändigt att skaka handleden intensivt, vilket gör att du vaknar direkt.

6. tid är pengar

Ett av de mest geniala larmen som finns. Det är bättre att gå upp ur sängen med "Tid är pengar", annars kommer ditt bankkonto att bli lidande. Den här appen straffar dig om du inte vaknar och tar pengar från ditt konto som en konsekvens. Naturligtvis med ditt samtycke. Ska du ligga kvar i sängen och förlora pengar? Det är bättre att du tänker på det innan du använder den här applikationen, eftersom din ekonomi kan bli lidande.

Psykologiska knep för att vakna tidigt

Dessa appar kan vara till stor hjälp för att gå upp tidigt på morgonen och inte somna i sängen. Apparna som visas i den här listan tvingar dig att gå upp ur sängen och fokusera så att du kan stänga av det irriterande ljudet från larmet.

Men det är också möjligt att genomföra en rad psykologiska strategier som hjälper dig att vakna upp naturligt och vara klarsynt under dygnets första timmar. De är följande:

• Ställ väckarklockan borta från där du sover: Om du vill göra det svårt att stänga av larmet är det bättre att placera det på ett ställe som är borta från sängen. På så sätt kommer du att vara långt ifrån där det låter och du måste gå för att stänga av den.

• lätt middag: tunga middagar gör att du behöver mer tid för matsmältningen och detta kan påverka sömnen.

• Gå och lägg dig tidigt: Om du vill vakna klarsynt så att du kan vara produktiv, bör du gå och lägga dig tidigt. Faktum är att en studie visar att det är lika illa att sova 6 timmar om dagen som att inte sova alls. Kan du göra Klicka här för att lära dig mer om denna studie.

• Stäng av TV: n för att undvika distraktioner på natten.

• Sov på en bekväm madrass och en bekväm kudde för att sova lugnt.

Du kan fördjupa dig i dessa psykologiska strategier och andra i vår artikel: "8 psykologiska strategier för att gå upp tidigt”