Min son eller dotter har en ätstörning: vad ska jag göra?

En ätstörning eller ätstörning är ett ihållande mönster relaterat till ohälsosamt ätbeteende. Dessa mönster är förknippade med känslomässigt, socialt och fysiskt obehag.

EDs förekommer oavsett kön, ras eller ålder på den person som lider av det, även om det finns mer utsatta grupper som förekommer i tonåren. I den här artikeln kommer vi att fokusera på de beteenden som vi, som familj, vänner och bekanta, vi kan kontrollera för att förebygga en ätstörning hos den utsatta personen av vår miljö.

• Relaterad artikel: "Anorexia nervosa: symtom, orsaker och behandling"

Riskbeteenden

Det är nödvändigt att ta hänsyn till vissa beteenden som vi, omedvetet och utan uppsåt, kan ha som familjemedlemmar och som hjälper människor som riskerar att drabbas av en ätstörning att utveckla den. Dessa beteenden är särskilt negativa från 5-6 års ålder och kan vara:

1. Skämt, hån eller ogillande om barnets kropp eller sätt att äta

Detta kan verka oskyldigt, men kan hjälpa till att starta eller förvärra kroppens missnöje

, vilket gör att personen börjar inte känna sig bekväm med sin kropp. Detta är särskilt viktigt i åldrar där självkänsla och att stödsiffrorna är en närmast obestridlig referens.

2. Närvaron av fäder eller mödrar som är mycket bekymrade över sin figur

Det vill säga, fäder eller mammor som följer restriktiva dieter för att kontrollera vikten (utan medicinska skäl att göra det). Detta beror på att minderåriga lär sig bland annat genom att titta på hur andra agerar. Det vill säga att de har modeller att följa och efterlikna. Om de närmaste anknytningsfigurerna går på dieter för att gå ner i vikt och det är synonymt med skönhet och godkännande, varför skulle det vara annorlunda med dem?

• Du kanske är intresserad av: "Ätstörningar: hur de påverkar hur vi ser oss själva"

Allmänna råd att utföra i familjemiljön

Om vi ​​redan upptäcker att vi har en familjemedlem med ED hemma, är det bästa vi kan göra att samla in några riktlinjer för att bättre hantera denna situation och minska eller inte förvärra den:

• Lär dig och etablera hälsosamma matvanor.
• Äta måltider tillsammans med familj eller vänner eller minst en familjemåltid om dagen (prioritera kommunikation och familjetid).
• Utöva fysisk träning regelbundet och lämpligt för ålder och fysisk kondition.
• Underlätta kommunikation mellan familjemedlemmar, empati med personen som lider av ED.
• Undvik enträgna samtal om mat och kroppsuppfattning.
• Gör inte skämt och ogillande om kroppen, dess form, vikten.
• Kritisera inte ditt sätt att äta till exempel.
• Värdera positiva aspekter som personlig utveckling och inte perfektion som mål.
• Hjälp till att bygga barns och ungdomars självkänsla, till exempel genom att få dem att se sina prestationer mer än sina misslyckanden.
• Låt inte personen med ED komma in i köket och håll dörren stängd.
• Låt inte personen med ED hantera mat.
• Tillåt inte personen med ED att ändra de överenskomna menyalternativen, särskilt när en dietist ingriper.
• Justera måltidstiden till 45 minuter.
• Lämna inte mat på tallriken om det är en tillräcklig mängd och det regleras av en fackman.
• Vila efter måltider.
• Tillåt inte personen med ED att gå till snabbköpet, konditorier etc.
• Lämna inte personen med ED ensam hemma.
• Låt inte personen med ED gå på toaletten efter att ha ätit för att förhindra att de kräks det de har fått i sig.
• Gå till både mentalvårdspersonal och medicinska specialister i denna typ av störning.

Söker du efter psykoterapeutisk hjälp?

Går i psykologisk terapi I samband med fysiska hälsokontroller kommer personen med ätstörningar att kunna återställa sin livskvalitet.

Trots dessa riktlinjer är varje person olika och allt kommer inte att fungera likadant, det kommer att bero på omständigheterna som omger oss. Därför, om du behöver hjälp att förstå eller lära dig hantera ätstörningar hos en familjemedlem, i PsychoAlmería vi kan hjälpa dig.

Vi har hälsopsykologer med erfarenhet av det psykologiska förhållningssättet till ätstörningar.