Hur man hjälper en tonåring med depression: 5 praktiska tips

Tonåren är en turbulent tid då en rad psykologiska störningar kan uppstå, såsom depression.

I den här situationen lider föräldrar av att inte kunna hjälpa sina barn så mycket som de skulle vilja. För detta, här kommer vi att se en rad tips om hur man kan hjälpa en tonåring med depression som kommer att hjälpa familjer att hantera detta psykologiska fenomen.

• Relaterad artikel: "Stor depression: symtom, orsaker och behandling"

Tips för att veta hur man hjälper en tonåring med depression

Många föräldrar undrar hur man kan hjälpa en tonåring med depression, men för att göra det, det första Vad vi måste göra är att fördjupa oss i själva definitionen av denna patologi och de konsekvenser som den medför. riggad.

Depression är en psykisk störning som kännetecknas av ett konstant tillstånd av sorg och apati, och som kan härröra från en specifik händelse eller från en serie upplevelser och egenskaper hos personen som har lett till utlösandet av depression.

När vi väl är medvetna om den situation vi står inför kan vi tillämpa alla råd som samlats här för att kunna hantera problemet. på ett effektivt sätt, förse vår son med alla resurser han behöver för att övervinna det tillstånd där han tyvärr har störtade. Vissa människor kommer att tycka att vissa råd är mer användbara medan andra kommer att göra det i resten, eftersom varje fall är personligt och unikt.

Det viktiga är att ha en rad alternativ för att hitta nya hjälpmetoder eller några som kompletterar dem som vi redan har använt, så att varje person kan välja en, flera eller till och med alla, beroende på deras behov. Låt oss därför börja utveckla vart och ett av tipsen på den här listan för att veta hur man kan hjälpa en tonåring med depression.

1. Var medveten om problemet

Det är uppenbart att alla människor har bättre dagar och sämre dagar vad gäller humöret, och du kan till och med ha mer eller mindre långa strimmor där sorg, lycka eller annat känslor. Detta är ännu mer accentuerat hos ungdomar, som på grund av alla förändringar de genomgår på en fysisk och psykologisk nivå är mer benägna att uppleva dessa humörsvängningar, ibland mycket plötsligt och explosivt.

Så som föräldrar kan vi vara vana vid att se liknande situationer med vårt barn. tonåring och vi riskerar att situationen förvärras och vi vet inte hur vi ska ge det betydelsen den förtjänar. Detta kan hända, först och främst, eftersom vi inte är kapabla att inse att det som händer med vår son är något mer än en enkel episode av sorg. Men något allvarligare kan hända, och det är att vi blir medvetna om situationen men inte ger den den vikt den förtjänar, och tänker att den kommer att gå över.

Och det är det, ett av problemen som psykiska störningar medför är att många gånger hamnar vi i felet att tro att de kommer att lösa sig själva. Och även om de ibland kan remitera på grund av personens egen motståndskraft, är det logiska att de behandlas på samma sätt som de blir. skulle göra med ett organiskt problem, såsom ett blåmärke, ett brutet ben, ett matsmältningsproblem eller något annat natur. Därav vikten av följande råd om hur man kan hjälpa en tonåring med depression.

• Du kanske är intresserad av: "De tre stadierna av tonåren"

2. Sök professionell hjälp

Som vi förväntade oss är en annan av nycklarna för att kunna möta en situation som är så allvarlig som den med ett depressivt tillstånd hos vår tonåring, att bedöma hans ange efter behov, och för detta är det mest förnuftiga alternativet att ta till en professionell, en expert som känner till detta problem, såsom en psykolog eller en psykiater.

Tack vare din kunskap Du kommer att kunna bedöma om den situation ditt barn upplever är förenlig med depression och kommer därför att kunna föreslå lämplig behandling.

Det är sant att vissa människor på grund av olika omständigheter inte begär psykologisk hjälp när de lider av depression, antingen för att de inte är medvetna om denna figurs funktioner, eller på grund av det sociala stigma som fortfarande finns idag när det gäller psykisk hälsa, antingen för att de föredrar att utforska andra alternativ eller för att de inte har möjlighet att få sådan hjälp, etc Varje situation är väldigt personlig och var och ens beslut kan inte bedömas lätt.

Säkert är att det i vissa fall går att övervinna depression utan hjälp av en psykolog, men med deras hjälp kommer vi att underlätta processen. mindre förlängd i tid, att personen skaffar sig verktygen för att avancera i sitt tillstånd och förbättra sig så snart som möjligt, och att påverkan på hans liv är minst möjlig. Därför är ett av de bästa tipsen om hur man kan hjälpa en tonåring med depression att hitta en professionell som kommer att ge dem de nödvändiga riktlinjerna för att övervinna problemet så snart som möjligt.

3. Ovillkorligt stöd

Ovillkorligt stöd är något som föräldrar bör erbjuda sina barn i alla situationer, men ännu mer när man behandlar ett så känsligt ämne som psykopatologi, och depression är.

En person som kastas in i ett tillstånd av depression är som en skeppsbrut som flyter i havet. Du kanske har tur och hittar en bräda att ta tag i och gå i land snart, men det kommer säkert att bli lättare om du har någon som kan nå ut och rädda dig.

Stöd är alltid viktigt, men det är ännu viktigare om det kommer från referenssiffror, personliga i det här fallet av pappan, mamman eller vårdnadshavaren. På grund av egenskaperna hos depression, tonåringen kan vara ovillig att ta emot hjälp, att de föredrar att vara ensamma eller att de till och med blir arga när vi försöker oroa oss för dem och vet vad de behöver, men det är viktigt att stödet inte upphör, även om responsen inte är som vi skulle vilja ha i en princip.

Därför, om vi tänker på hur man kan hjälpa en tonåring med depression, Det är viktigt att hålla ut handen hela tiden. och ge vår son alla resurser han kan behöva för att, lite i taget, gå upp i sitt patologiska sinnestillstånd tills han till slut övervinner sin depression. Föräldrastödets roll är väsentlig i denna uppgift och vi måste vara medvetna om den för att få ut det mesta av denna värdefulla resurs.

4. reparera orsakerna

Nästa punkt skulle hänvisa till reparationen av de situationer som skulle orsaka problemet. Detta tips om hur man hjälper en tonåring med depression Detta kan vara sant i vissa fall, men inte i alla., eftersom vi redan har sett att denna störning inte alltid har ett specifikt ursprung, eller åtminstone inte är så synlig som vi kan tro. Av denna anledning måste vi alltid anpassa oss efter vad vi vet och till de riktlinjer som den professionella terapeuten ger oss i detta avseende.

Men om det är uppenbart att det finns en situation som stör vårt barns humör till den grad att det orsakar depression, måste vi agera på det. Kasuismen kan vara mycket varierande och kan innebära allt från problem med kamratkretsen, oönskade situationer i skolan (som mobbning skolan eller svårigheter med studier), en duell på grund av deras föräldrars skilsmässa, en nära släktings död eller många andra situationer.

Självklart kommer vissa händelser att vara mer mottagliga för reparation än andra, men vad som är viktigt är vad vi gör åt dem, gör att situationen får minsta möjliga inverkan på vår son och framför allt ge dig verktygen för att uttrycka hur du känner för det, vilka är dina behov och, som vi såg i föregående punkt, följa dig på hela denna väg, tills han lyckas komma över sig själv, tack vare all hjälp man fått och speciellt sitt eget arbete på betrakta.

5. Stöd från din krets

Även om föräldrahjälp är avgörande, tonåringar ofta har lättare att lyssna på sina egna vänner.

Av denna anledning måste vi använda oss av detta verktyg och även be om deras samarbete från de personer som ingår i vår sons närmaste vänkrets, eftersom de de kan ha större förmåga att "förmedla budskapet" och vara närmare honom, och det är att ungdomar ofta tenderar att hålla ett kommunikativt avstånd till sina föräldrar.

På detta sätt kommer vi att uppnå två saker, för det första kommer vår son att ha fler människor som stödjer honom, vilket är vad han behöver i sin situation, och för det andra kommer vi att ha kraftfulla allierade för att förbättra tjänsten som en kommunikationslänk mellan honom och oss, på ett dubbelriktat sätt, och därför är det inte obetydliga råd om hur man kan hjälpa en tonåring med depression.

Bibliografiska referenser:

• Barra, E., Cerna, R., Kramm, D., Véliz, V. (2006). Hälsoproblem, stress, coping, depression och socialt stöd hos ungdomar. Psykologisk terapi.
• Leyva-Jiménez, R., Hernández-Juárez, A.M., López-Gaona, G. (2007). Depression hos ungdomar och familjefunktioner. Medical Journal of the Mexican Social Security Institute.
• Pardo, G., Sandoval, A., Umbarila, D. (2004). Tonår och depression. Colombiansk tidskrift för psykologi.