8 vanliga vanor som dödar nervceller

Den mänskliga hjärnan är ett av de mest komplexa systemen som finns i naturen, men den är också relativt ömtålig.

De balanser du behöver för att hålla dig vid god hälsa kan störas av en hel del olika situationer och i synnerhet påverkas i hög grad av skadliga vanor som förstör vår neuroner.

På samma sätt som våra nervceller är involverade i tusentals processer som påverkar Våra liv, vad vi gör och de rutiner vi anammar bestämmer också människors välbefinnande. neuroner. Och eftersom det finns så många av dem i vår hjärna, inser vi ibland inte att vi så småningom lämnar många bakom oss på vägen, mer än vad som skulle vara normalt för vår ålder.

Det är därför Att känna till dessa vanor som förstör neuroner är viktigt om vi vill hålla oss vid god hälsa i nuet och i framtiden.

• Du kanske är intresserad av: "10 knep för att förbättra din hjärnas hälsa"

Huvudsakliga vanor som förstör nervceller

Denna lista över rutiner och seder som skadar vår hjärnas hälsa innehåller handlingar och anger att genom underlåtenhet eller av uppdrag, slita ner våra mentala kapaciteter, en del av det på kort sikt och oavsett den permanenta skada som orsak. Låt oss se vad de är.

1. Påfrestning

Stress får oss inte bara att må dåligt, den förstör också neuroner, speciellt om den blir kronisk.

Detta beror på att detta tillstånd är förknippat med en stor frisättning av kortisol, ett hormon som används för att avleda resurser till biologiska processer som ger större betydelse här och nu för att komma ur problem brådskande. En av biverkningarna av stora mängder kortisol är att nervcellerna är mer försummade och dessutom immunförsvaret är försvagat.

2. Brist på sömn

Det finns många undersökningar som relaterar långvarig sömnbrist med neuronernas död och minskningen av vissa delar av hjärnan, bland annat hippocampus.

Den här typen av skador ger, på lång sikt, minnesproblem, och även påverka koncentrationsförmågan.

3. monotoni

Livsstilar baserade på monotoni gör att mångfalden av sätt på vilka neuroner ansluter till varandra blir mer begränsade, och det gör att de minst använda slutar med att dö. Så enkelt är det: nervceller som inte kan användas, försvinner.

4. Ta droger

Detta är en av de mest kända effekterna av droger. Kemiskt beroende gör att alla mentala funktioner fokuserar på att få en ny dos, och försummar underhållsuppgifterna för nervsystemet. Å andra sidan, interferens av främmande ämnen i neuronernas funktion gör att många av dem åldras och dör i förtid.

5. konsumera tobak

Tekniskt sett är både tobak en drog, så detta borde inte komma som någon överraskning: Bara för att det är lagligt betyder det inte att det är ofarligt.. Dess ämnen kan skapa ett mycket allvarligt beroende och permanent skada våra nervceller.

6. Andas i förorenade miljöer

Hjärna Det är en av uppsättningarna av organ i människokroppen som förbrukar mer resurser. Ett stort antal av de giftiga partiklar som vi absorberar dagligen kommer att hamna där, trots att blod-hjärnbarriären skyddar oss från många av dem.

7. Torka

När vi märker att vi är törstiga är det viktigt att släcka den så snart som möjligt, eftersom annars vår kropp det kommer att börja extrahera vatten från cellerna i vår kropp, vilket får några att dö. Och ja, av neuronerna också.

8. arbeta med feber

När vi är sjuka är vi särskilt utsatta och all aktivitet som kräver ansträngning Det kan tvinga vår kropp så mycket att permanent skada uppstår på mikroskopisk nivå. I de situationerna är det mycket bättre att låta dem ta hand om oss och sluta oroa sig för sekundära frågor.

Ett hälsosammare liv för att bevara hjärnans hälsa

Kort sagt, det finns många negativa vardagsvanor som skadar våra nervceller. Även om vi till en början kanske tror att en bekymmerslös livsstil som inte tar hänsyn till hälsan skadar kroppen och det är det, är det nödvändigt att komma ihåg att vår hjärna är en del av den kroppen. De är inte två separata saker, på samma sätt som det inte finns någon grundläggande skillnad mellan sinne och materia; i psykologi och naturvetenskap i allmänhet, dualism har uteslutits.

Det är därför ett hälsosamt liv kommer att ha en positiv inverkan på både utseendet på vår kropp och det goda tillståndet för våra funktioner. mental, trots att effekterna på det senare inte är omedelbart märkbara och är mer dolda på grund av bristen på en spegel där man kan kontrollera deras stat. Att undvika dessa neuronförstörande vanor kan vara en bra början för att leva bättre.

• Relaterad artikel: "Typer av neuroner: egenskaper och funktioner"