5 psykologiska problem som härrör från missbruk av sociala nätverk

Under de senaste åren har många av de personer som går i psykoterapi uppvisat dysfunktionella beteendevanor i användningen av sociala nätverk.

Detta beror delvis på att dessa digitala plattformar har vuxit snabbt i popularitet under de senaste 15 åren, men detta är inte den enda orsaken. Själva designen och mekaniken i sociala nätverk bidrar också till att en stor del av deras användare rycks med av upplevelsen och att de agerar utifrån en kontraproduktiv irrationalitet. Det är därför, I den här artikeln kommer vi att se en rad problem som härrör från missbruk av sociala nätverk som Instagram, Twitter, Facebook eller TikTok.

• Relaterad artikel: "Instagram ger mig ångest: 5 tips för att hantera obehag"

De 5 huvudsakliga psykologiska problemen i samband med missbruk av sociala nätverk

Sociala nätverk har blivit ytterligare en del av vardagen för miljontals människor. I en värld där gränsen mellan det digitala och det materiella suddas ut alltmer på grund av Internets allestädesnärvaro, smartphones och datorer och surfplattor skulle motsatsen vara sällsynt, att dessa virtuella plattformar knappt användes.

Och det är så att fenomen som Facebook, Instagram eller TikTok drar nytta av den digitala världens otroliga potential när det gäller att utveckla olika funktioner och anpassa sig snabbt till omständigheterna, å ena sidan, och det faktum att ha mycket information om användarna som navigerar mellan dess sidor, å andra sidan Övrig.

Resultatet är att det finns de som på dessa digitala plattformar ser något som är svårt att "frikoppla" från. Även om det är en halvtimme. Och det är att sociala nätverk till viss del inte är gjorda för att hjälpa sina användare att lösa problem och tillfredsställa behov som finns bortom skärmarna, men är utformade för att ständigt fånga uppmärksamheten hos dem som använder dem, vilket gör det svårt för dem att koppla ifrån. Det vill säga, de föreslår lösningar på vissa problem som de skapar, åtminstone för personer med vissa psykologiska anlag.

Med hänsyn till ovanstående kommer vi här att se vilka psykologiska problem som kommer från missbruk av sociala nätverk. Naturligtvis handlar det inte om psykiska störningar, utan helt enkelt dysfunktionella beteendemönster, som kanske är en del av psykopatologier med andra symtom förutom dessa.

1. Begränsa sociala interaktioner till den digitala världen

Vissa människor ersätter nästan helt meningsfulla sociala interaktioner med sociala interaktioner på sociala nätverk, oavsett om det är att chatta, lämna kommentarer etc. Med tiden leder denna frånkoppling med öga mot öga interaktioner till uppkomsten av andra problem, såsom rädsla. träffa nya människor personligen, anta en alltför stillasittande livsstil, oerfarenhet av att använda sociala färdigheter, etc

Detta är ett problem som särskilt kan drabba de som är disponerade för introversion som personlighetsdrag.

2. Dålig tidshantering på grund av distraktioner

En av kännetecknen för sociala nätverk är att de sekund för sekund erbjuder olika innehåll anpassat efter varje användares preferenser. Därför är det lätt att tappa tiden när man använder dem, och det gör att vissa vänjer sig vid att använda sina raster för att använda dem, för att senare inse att de har förlorat för många minuter eller timmar av arbete, studier, etc

3. Användning av sociala nätverk för att försöka vinna popularitet till varje pris

De flesta sociala nätverk erbjuder stor synlighet för en serie användare som ses som riktmärken i dessa virtuella utrymmen: influencers, opinionsbildare, etc. Detta tillvägagångssätt uppmuntrar vissa användare att känna sig tvungna att söka andras uppmärksamhet nästan var som helst. pris, att ägna en stor del av sin fritid åt det och till och med begå oförsiktighet bara för att få likes och kommentarer.

4. Användning av sociala nätverk för att inte missa något

En annan av de mekaniker som sociala nätverk använder är att öka behovet av att vara medveten om allt som händer minut för minut. Faktum är att många människor använder dessa digitala plattformar i timmar, inte så mycket av nyfikenhet som av rädsla för att vara "oaktuell" i en viss umgängeskrets.

• Du kanske är intresserad av: "FOMO-syndrom: känslan av att andras liv är mer intressanta"

5. Använda sociala medier för att försöka muntra upp dig själv

En märklig effekt som sociala nätverk har på många människor är att en del av användarna använder dem under lång tid. ofta när de känner sig ledsna eller oroliga, bara scrolla för att se vad nätverket erbjuder dem och glömma vad resten. Problemet är att eftersom dessa digitala plattformar mestadels skildrar idealiserade liv, kan detta oavsiktligt få människor att må sämre.

Söker du professionell psykologhjälp?

Om du är intresserad av att få psykologiskt stöd från mentalvårdspersonal, kontakta vårt team. I Avancerade psykologer Vi har ägnat två decennier åt att ta hand om människor med alla typer av känslomässiga obehag, beteendeproblem eller aspekter för att förbättra deras sätt att interagera med omgivningen och med andra. Bland dessa finns olämpliga vanor att använda sociala nätverk och svårigheter när det gäller begränsa dess användning: vi utför psykologisk behandling för att förhindra att dessa digitala plattformar tar kontroll över ditt liv.

Vi erbjuder för närvarande psykoterapi för människor i alla åldrar, parterapi, familjeterapi, coaching samt psykiatrisk och neuropsykologisk vård. Du hittar oss i vårt center i Madrid, och även genom onlineterapimodaliteten (som genomförs genom ett videosamtalsprogram). För att se vår kontaktinformation, gå till denna sida.

Bibliografiska referenser:

• Pantic, I. (2014). Online sociala nätverk och mental hälsa. Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, 17(10), 652-657.
• Scott, H. och Clelland, H. (2019). Förstå kopplingar mellan användning av sociala medier, sömn och mental hälsa: senaste framsteg och aktuella utmaningar. Current Sleep Medicine Reports, 5(3), 141-149.
• YHMM & RSPH (2017). #StatusOfMind: Sociala medier och ungas psykiska hälsa och välbefinnande. Storbritannien. Royal Society of Public Health.