Jag är glad men jag känner mig inte glad
"Jag är glad, men jag känner mig inte lycklig." Hörde du den här frasen? Hörde du dig själv säga det? **"Vad behöver jag för att vara lycklig?" "Vad mer behöver jag?" **
Vi lever i en tid där missnöje är en fråga om marknaden. Låt oss tänka efter... det är nödvändigt att vi är missnöjda och inte så glada så att vi går och letar efter det vi saknar. Detta är välkänt för alla annonsörer, akademiker inom marknadsföring, etc. Det är deras jobb, och den här texten är inte tänkt att vara en kritik mot någon, utan att hjälpa oss att tänka och etablera oss som beslutsfattare. Det är vi som ska ta emot informationen och avgöra om det är vad vi behöver just nu eller inte. (eller borde det vara vi).
- Relaterad artikel: "Om lycka: vad är det vi alla söker?"
Komplexiteten av lycka
Jag delar ett fall från min praktik.
37-årig konsult, fick för 3 år sedan från en karriär som hon känner att hon tycker mycket om och som hon är framgångsrik i. De har varit i ett förhållande i 2 år, och de har båda ett gemensamt projekt att flytta ihop.
Nyligen fick han en befordran som han arbetade hårt för, och som inte bara representerar en ekonomisk förbättring utan också en professionell. OCH han frågar sig själv "Jag vet att jag är glad, men jag känner mig inte lycklig".
När vi börjar undersöka orsaken till ditt obehag kan vi se en lista över påträngande tankar som säger till honom: "du blev befordrad, men du är inte beredd nog att möta det", "du måste studera det här", "Pedro (fiktivt namn på en kollega) det verkar för mig att hon är bättre för den positionen", "där ute uppnådde du det bara för att de ville sätta en kvinna för att vara i linje med de nya tiderna, men de gav det inte till dig du förtjänade".
Roten till problemet med livets missnöje
Jag undrar... Hur kan man känna sig lycklig? Kunde någon om jag hade de tankarna? Det första man ska undersöka är deras ursprung. Är det dina egna tankar, eller kommer de från någon annan? Vid vilka ögonblick i ditt liv kände du att du inte räckte till? Vad gör du när de tankarna kommer till dig? Hur fungerar det? Börjar du leta efter kurser och anmäler dig till 1000 aktiviteter tills du är slut? Blir hon utmattad av de 1000 aktiviteterna, och så börjar hon misslyckas med att slutligen bekräfta att hon inte var bra för tjänsten? autobojkott konstant. Att agera i en loop, säger andra till honom.
Vid det här laget ser vi att marknadens logik livnär sig på vårt ständiga missnöje. Det finns alltid fler kurser att gå, det finns alltid något okänt, något mer att veta.
Flera strategier: det är viktigt att undersöka roten till problemet, utvärdera barndomen och tonåren hos den som konsulterar för att se om det finns öppna sår som fortfarande har en effekt på närvarande. Men det är också viktigt att kunna ge mycket praktiska strategier för dag till dag.
Som ett exempel, vi kan göra listor med våra negativa tankar och söka en förklaring för var och en av dem eller ett sätt att motbevisa dem med delar av verkligheten. En lista som du alltid kan ha med dig i dina mobiltelefonanteckningar till exempel så att den fungerar på något sätt som vårt säkra objekt (förstå detta som det objekt som hjälper oss i vårt välbefinnande, ett objekt som måste vara det tillfällig). De tankestoppteknik (används flitigt inom KBT) kan också hjälpa oss att börja få trevligare tankar, och därmed snällare känslor med sig själv.
Ja, jag är en psykoanalytiker, och för de mest ortodoxa psykoanalytiker är föregående stycke helgerån, men jag anser att det är att träffa en konsult att lida och ha verktyg så att han inte gör det, att inte ge dem är lika våldsamt som att spela någon som inte ber om det (psykoanalytiker varna!). Alla tekniker och terapier som vi har till hands och kan hjälpa till att minska det dagliga lidandet är giltiga så länge de utövas av en kvalificerad yrkesman med kunskap om samma.