De 8 effekterna av bristande självkänsla

Den uppfattning vi har om oss själva är av stor betydelse och ger oss det förtroende vi behöver dagligen inte bara för att ha fler chanser att lyckas med det vi bestämmer oss för, utan också för att vara lyckliga i allmänhet.

Denna uppfattning som vi har av oss själva är aldrig begränsad till att vara rent rationella, eftersom den är kopplad till en rad känslor och känslor som vi upplever dagligen; Det är väldigt svårt att göra en helt objektiv analys av hur vi är och hur vi beter oss. Av denna anledning har självkänsla alltid en intellektuell del, som vi kan uttrycka i ord, och en känslomässig del. Och även av denna anledning ger låg självkänsla upphov till många olika problem, eftersom det genererar en "snöbollseffekt" som leder oss till ständigt självsabotage.

För att ge dig en uppfattning om hur viktigt det är att ta hand om denna aspekt av mental hälsa kommer vi att ge dig i den här artikeln en genomgång av de huvudsakliga psykologiska effekterna av bristande självkänsla.

• Relaterad artikel: "Vet du verkligen vad självkänsla är?"

Psykologiska effekter av låg självkänsla

Människor med en god självkänsla är mer benägna att leva det liv de vill; tvärtom, personer med låg självkänsla är mer benägna att utveckla förändringar i sin mentala hälsa och en livsstil som skadar dem på medellång och lång sikt.

För att gå in mer i detalj, nedan hittar du en sammanfattning av de huvudsakliga effekterna som orsakas av bristande självkänsla i vardagen.

1. känsla av osäkerhet

Generaliserad osäkerhet är en av de mest karakteristiska effekterna hos personer som utvecklar en låg självkänsla, och i det långa loppet blir det en egenskap som påverkar hela människan som helhet, i alla aktiviteter dagligen. Det har att göra med känslan av att alltid behöva överkompensera för allt vi skulle kunna vara göra fel, ägna mycket ansträngning åt att granska vad vi gör, inte tillåta oss själva att "koppla från" arbetet, och i allmän, mår dåligt om vi slutar leta efter tecken på att vi har gjort fel i något.

Låg självkänsla hos en person slutar med att undergräva hans säkerhet varje gång till den grad att han övertygar honom om att han inte är kapabel att göra något bra i livet och att han är värdelös.

Bristen på säkerhet är också kopplad till bristande självförtroende och båda underskotten genererar ett stort obehag och lidande hos den drabbade personen, till den grad att han hindrar honom från att uppnå något mål eller mål som är föreslå.

• Du kanske är intresserad av: "Vad är personlig osäkerhet och hur kan du hantera dem?"

2. Rädsla

Rädsla är också generaliserad till alla områden i livet för människor med låg självkänsla, en konstant som alltmer blir en del av deras liv och personlighet.

Denna rädsla kan yttra sig på många sätt, vanligtvis bestå av en rädsla för att misslyckas eller ett rädsla för att acceptera utmaningar som testar individens personliga eller intellektuella förmågor.

Sammanfattningsvis kännetecknas låg självkänsla av en väsentlig rädsla för att lämna komfortzonen våra egna och att slå in på nya vägar okända för människor, som inte vet vart de ska leda oss.

• Relaterad artikel: "Vad är rädsla? Kännetecken för denna känsla"

3. övertänka saker

Återkommande tankar om tidigare eller framtida händelser är vanliga hos personer med låga nivåer av självkänsla, som analyserar i detalj vad de än gör under dagen med höga nivåer av självkrav

Denna tendens att tänka över allt beror också på personens benägenhet att tro att du aldrig gör något rättDet är därför det slutar med att överdriven perfektionism genereras.

Denna perfektionism slutar också med att utvecklas hos personen med låg självkänsla ett absolut behov av att visa att de är duktiga arbetare genom att vara uppe sent på natten på sin arbetsplats jobb.

4. Negativ syn på verkligheten

En negativ syn på livet i allmänhet och en svårighet att se den positiva sidan av allt är det dagliga brödet av många människor med låg självkänsla, vilket gör det svårt för dem vid många tillfällen att hitta glädje och lycka i vad de än do. Det är i slutändan, en pessimistisk fördom som leder till att vi utelämnar de bra saker som vi gör och som händer oss.

Denna negativa vision får dem att se allt svart och de är aldrig glada över något bra som kan hända eller hända i deras dagliga liv, vilket också är relaterat till en hög grad av perfektionism.

På samma sätt är en negativ attityd orsakad av en negativ syn mot en också vanligt. själv också eller för att han anser att andra har en negativ uppfattning om sin egen person.

• Du kanske är intresserad av: "Binär bias: vad det är och hur det påverkar vårt sätt att tänka"

5. relationssvårigheter

Oförmågan att kommunicera bra och att etablera normala relationer med människor i sin egen miljö kännetecknar också de som har låg självkänsla. Att ha låg självkänsla vi förväntar oss att andra ska se oss som en olägenhet eller som någon som inte går att räkna med för det viktiga

Kommunikation kräver under normala omständigheter ett bestämt självförtroende och en rad sociala och kommunikationsmässiga färdigheter som personer med låg självkänsla saknar.

6. demotivation

Långsiktigt kan låg självkänsla leda till tillstånd av demotivering i det dagliga livet, såväl som utmattning och apati.

Detta fenomen påverkar personen både i hans personliga liv och i hans arbetsliv och hindrar dig från att få ut det mesta av det både på jobbet och i mellanmänskliga relationer.

7. Beroende

Bristen på förtroende hos personer med låg självkänsla leder till att de blir beroende av en annan person i sitt dagliga liv, med tanke på att de inte är kapabla att göra något bra och inte kan fungera i vardagen utan externt stöd.

Detta psykologiska fenomen är verkligen problematiskt, eftersom det i det långa loppet slutar med att ytterligare undergräva personens självförtroende och självkänsla och kan främja relationer med känslomässigt beroende.

8. orättvis självkritik

En extremt självkritisk attityd och väldigt sträng med sina egna förmågor och sina egna prestationer de är också klassiska effekter av låg självkänsla.

Det är därför människor tenderar att skapa tvångsmässiga relationer med sitt arbete eller med de uppgifter de utför, utan att vara nöjda med resultatet av sitt arbete.

Söker du psykologhjälp?

Om du är intresserad av att ha psykoterapeutiskt stöd, vänligen kontakta mig.

Mitt namn är Carolina Marin och jag är en allmän hälsopsykolog, såväl som en psykoterapeut federerad av FEAP. Jag deltar i ärenden på mitt kontor i Sevilla och online via videosamtal.