Löpning minskar storleken på hjärnan, enligt en studie

Häromdagen, när jag surfade på sociala nätverk, såg jag en rubrik som slog mig: "Löpning minskar hjärnan." Och naturligtvis, för en som jag som springer nästan varje dag, Denna nyhet väckte mig omedelbart förvåning och stor oro.

Hur kan körning minska storleken på hjärna? Med allt fördelarna med fysisk träningÄr löpning dåligt för hälsan? Kommer springa att göra mig "dummare"? Jag behövde svar, för om löpning innebär att det gör mig "kortare" kommer jag att leta efter en annan sport. Kanske utöva den ädla konsten att frisbees med min hund från och med nu...

Ytterligheterna är också dåliga när det kommer till löpning

Jag hade redan hört talas om de skadliga effekter som löpning kan ha. Faktiskt, Det är väldigt ofta att det finns personer som är beroende av denna sport, som är känd som "runnorexia". Bland fördelarna med löpning kan vi finna att: det minskar stress, förbättrar kardiovaskulär kapacitet, minskar risken att drabbas av sjukdomar, etc. Men som vilket beroende som helst har runnorexia negativa hälsokonsekvenser.

Men om man går tillbaka till det faktum att löpning minskar hjärnan, och för att undvika feltolkningar måste rubriken på denna artikel vara kvalificerad. Löpning ger många positiva effekter. Dock, löpning långa sträckor kan orsaka negativa hälsoeffekter.

En tysk studie bekräftar att löpning mycket långa sträckor minskar hjärnan

Ta kroppen till det yttersta och att springa långa sträckor kan få hjärnan att krympa med 6,1 %, vilket bekräftas av en studie utförd i Tyskland. Ännu mer överraskande är det faktum att forskarna fann att hjärnan efter åtta månader återgick till sin normala storlek.

För denna studie utvärderade forskare från Ulm University Hospital (Tyskland) 44 deltagare från 2009 års upplaga av Trans Europe Foot Race, en tävling som består av att springa från Italien till Norge, det vill säga en sträcka på 4 500 km på 64 dagar.

Forskningen leddes av Uwe Schütz, en tysk radiolog, och resultaten presenterades vid den årliga radiologikongressen. Denna studie motsäger de flesta studier som gjorts hittills, eftersom de konstaterar att löpning ger många psykologiska och neurologiska fördelar: förbättrar humöret eller minskar risken för degenerativa sjukdomar, bland andra.

Det finns inga bevis för att detta inträffar med jogging eller ett maraton.

Schütz förklarar att: "Trots de negativa effekterna på hjärnan som den katabola stressen av ett ultramaraton orsakar, beror detta på en adaptiv och reversibel process. Det finns inga långtidsskador." Dessutom, "Det verkar som om denna minskning av grå substans beror på monotonin att se rakt fram så många dagar i rad. Det är som att hjärnan slappnar av."

Med andra ord, allt tyder på att denna massaförlust påverkar synområdet, som långdistanslöparen känner som "tunnelseende". Men var försiktig, det finns ingen anledning att ställa in ditt löppass i eftermiddag, eftersom det inte verkar vara fallet med ett maraton eller jogging.

Runnorexia är ett problem för löpare

Runnorexia är ett verkligt problem som kan drabba vanliga löpare. Detta fenomen får personen att överskatta löpningen och göra det till prioritet i hans liv, även framför familj, vänner, arbete etc.

Löpning är allt för en "runnorexic", och att inte kunna utföra sin träning av någon anledning innebär stor frustration. har rapporterats fall av personer som avbokar möten eller inte går till jobbet en dag för att genomföra sin session, eftersom obehaget som dessa individer känner om de inte genomför dessa sessioner är dem överlägset. Det är ett av tecknen på att de lider av en besatthet.

Symtomen på runnorexia är desamma som för beroende av någon typ av fysisk träning (till exempel styrketräning). Dessa symtom uppträder när personen inte kan utföra fysisk aktivitet, och kan vara: ångest, depression eller irritabilitet.

För att lära dig mer om runnorexia, inbjuder vi dig att läsa denna intressanta artikel "Runnorexia": det moderna beroendet av löpning”