Stressteorin av Richard S. Lasarus

Sambandet mellan de reaktioner som vår organism uttrycker inför en situation å ena sidan och våra kognitioner å andra sidan är obestridlig. Stressteorin av Richard S. Lazarus fokuserade på att studera detta förhållande, och hur kognitioner påverkar vår stressreaktion. Vi kommer att veta i detalj egenskaperna hos denna modell.

• Relaterad artikel: "Typer av stress och deras triggers"

Stressteorin av Richard S. Lazarus: egenskaper

Richard S. Lazarus var en ledande amerikansk psykolog, professor och forskare som undersökte stress och dess relation till kognition. Han utvecklade en transaktionsmodell för stress.

Stressteorin Richard S. Lazarus (1966), även utvecklad av Cohen (1977) och Folkman (1984), fokuserar på de kognitiva processer som uppstår i en stressad situation. Denna teori antyder att att hantera en stressig situation faktiskt är en process som beror på sammanhanget och andra variabler.

Denna teori är en del av de så kallade transaktionsmodellerna för stress, eftersom den tar hänsyn till hur personen interagerar med en miljö och en specifik situation

, med tanke på inflytandet av deras utvärderingar och kognitioner.

Enligt Lazarus är en situation stressande som ett resultat av transaktionerna mellan person och miljö, som beror på miljöstressorens inverkan. I sin tur förmedlas denna påverkan av två variabler: för det första av de utvärderingar som personen gör av stressfaktorn, och för det andra av de personliga, sociala eller kulturella resurser som är tillgängliga för personen när han står inför en sådan agent.

• Du kanske är intresserad av: "Psykologins historia: författare och huvudteorier"

Bedömningstyper

Således, enligt stressteorin av Richard S. Lazarus, när han hänvisar till kognitiva faktorer, finns det tre typer av utvärdering:

1. primär utvärdering

Det är det första som dyker upp, och det inträffar när personen står inför en potentiellt stressig situation. Det är ett omdöme om innebörden av situationen, för att kvalificera det som stressigt, positivt, kontrollerbart, föränderligt eller helt enkelt irrelevant. Det vill säga att det är en utvärdering som fokuserar på miljön, situationen eller miljön.

Om personen "bestämmer" att situationen är en källa till stress, aktiveras den sekundära bedömningen.

2. sekundär utvärdering

Detta fokuserar på de resurser som är tillgängliga för personen att möta eller inte hantera situationen. Den är inriktad på att söka strategier för att lösa situationen. Resultaten av den sekundära utvärderingen kommer att modifiera den initiala utvärderingen och predisponera för att utveckla copingstrategier.

Användningen av en eller annan strategi kommer att bero på personens bedömning av situationen, om den kan ändras eller inte (som vi kommer att se senare); det vill säga om vi står inför en kontrollerbar eller okontrollerbar situation.

Strategierna från stressteorin Richard S. Lazarus är av två typer:

2.1. Problemorienterade strategier

Dessa är de beteenden eller kognitiva handlingar som syftar till att hantera eller hantera källan till stress. De försöker förändra förhållandet miljö-person, agerar på miljön eller på ämnet.

Dessa strategier är effektiva när situationen kan förändras.

2.2. känsloinriktade strategier

De är strategier som syftar till den känslomässiga regleringen av personen, det vill säga att förändra hur situationen uppfattas och upplevs. De fokuserar på att reglera negativa känslomässiga reaktioner på ett mer effektivt och funktionellt sätt., uppstått till följd av den stressiga situationen. Det handlar med andra ord om att förändra sättet att tolka det som händer.

Känsloorienterade strategier, till skillnad från de tidigare, är effektiva när situationen inte kan förändras.

3. Tertiär bedömning eller omprövning

Detta är feedbacken från två tidigare utvärderingar och de korrigeringar som kan göras för att förbättra dem.

Frågeformulär för copingstrategier

'Richard S. Lazarus designade ett frågeformulär kallat WCQ, avsett att bedöma 8 dimensioner av stresshanteringsstrategier:

• konfrontation: direkta åtgärder riktade mot situationen.
• avståndstagande: försöker glömma problemet, vägrar ta det på allvar...
• självkontroll: håll problem för dig själv, skynda dig inte, reglera dig själv...
• Sök efter socialt stöd: be en vän om hjälp, prata med någon...
• Acceptans av ansvar: erkänn dig själv som orsaken till problemet.
• flykt-undvikande: väntar på att ett mirakel ska hända, undvika kontakt med människor, ta alkohol eller droger...
• Felsökning Planering: upprätta en handlingsplan och följ den, gör en förändring.
• positiv omvärdering: få den positiva sidan av upplevelsen.

Var och en av dessa 8 dimensioner är grupperade i en av de två nämnda typerna av strategier: problemorienterad eller känsloorienterad.

Bibliografiska referenser:

• Vän Vazquez, I. (2012). Psykologisk handbok för hälsa. Madrid: Pyramid.
• Berra, E., Muñoz, S.I., Vega, C.Z., Rodríguez, A.S. och Gomez, G. (2014). Känslor, stress och coping hos ungdomar från Lazarus och Folkman-modellen. Intercontinental Journal of Psychology and Education, 16(1), 37-57.