Rädsla för det okända: Hur man undviker att bli förlamad

Rädsla är en av de mest grundläggande känslorna relaterade till människor. Förknippat med överlevnadsinstinkt har det i århundraden följt människan att varna honom för farorna i världen omkring honom. Det är en primär känsla som härrör från den naturliga motviljan mot hot, och alla djur har det.

Men vad händer när instinktiva faror som att äta av ett lejon försvinner i ett utvecklat samhälle? Idag förklarar vi vad rädslan för det okända är, och hur man kan undvika att påverkas negativt.

Rädsla uppfinner sina egna faror för att fortsätta fungera

De flesta av de rädslor vi har i vårt samhälle är neurotiska rädslor, det vill säga rädsla baserad på mentala konstruktioner och inte på verkliga hot. Rädsla för vad som kan hända och inte om vad som faktiskt händer.

Inte förgäves människor vi tillbringar större delen av våra liv med att lida för saker som aldrig kommer att hända oss.

Neurotisk rädsla sätter oss ständigt i beredskap och får oss att leva i överskott och berövar oss de anrikningar som det okända kan ge oss.

Och det är att de flesta av oss har en oberättigad rädsla för det vi inte vet. Vi förutser händelser och undviker nya situationer som vi tror att vi inte kommer att kunna hantera eller lösa.

Varför dyker rädslan för det okända upp?

Denna rädsla är för det mesta lärt sig. Barnet, när det börjar gå, har instinkt att utforska och kontinuerligt utföra olika uppgifter för att upptäcka världen omkring sig.

Och det är där vuxna, i ett försök att skydda dig, ympar dig med en oändlighet av rädslor som säkert kommer att följa dig under större delen av ditt liv. "Prata inte med främlingar", "öppna inte dörren för främlingar", "kom inte där kommer du att falla", "släpp inte min hand annars går du vilse", "gå inte bort de kan kidnappa dig "och en lång lista med förbud som gör att pojken scout gradvis blir ett barn som är rädd för världen, som gradvis kommer att minska sitt interaktionsområde tills den når den vuxna fasen där den redan har konsoliderat sitt komfortzon.

Säker eller komfortzon

De senaste åren har det pratats mycket om "komfortzonen" och definierar sig själv som det vitala område som är känt för personen, som inte alltid behöver vara bekvämt men som är förutsägbar och tillåter hjärnan att köra på autopilot i den. Jag säger att det inte är bekvämt eftersom komfortzonen för någon kan vara ett giftigt förhållande, ett tråkigt och lågt betalt jobb eller ett stillasittande liv.

Det är mycket troligt att människor visar obehag inom detta område, och ändå vågar de inte lämna det.

Varför lämnar inte människor sin säkra zon?

På grund av brist på förtroende för sina egna förmågor. Vissa människor har inte tillräckligt med resurser för att möta okända situationer föredrar att stanna i det "säkra", på det förutsägbara, på den plats som de ser sig vara kapabla till kontrollera.

Som de lärde sig som barn är det bättre att undvika det okända "på grund av vad som kan hända."

Så varför är det lämpligt att komma ut ur din komfortzon?

Det är det enda sättet att förvärva ny kunskap och färdigheter. Att göra olika saker eller åka till nya platser kommer sannolikt att vara lite obekvämt först. Som när du hoppar i poolen för första gången för att lära dig simma. Det är dock det enda stället där nya saker händer. Det är sättet att expandera världen och självförverkligande.

Hur börjar du flytta ut till inlärningszonen?

Experimentera. "Gör något varje dag som skrämmer dig." Det är tillrådligt att sluta leva så mycket i tankevärlden och flytta till handlingsvärlden, det är där saker verkligen händer.

Det handlar inte om att förlora rädslan, utan om att göra saker trots det. Låt inte rädslan ta tag i besluten utan att tappa bort det faktum att komfortzonen är ett sinnestillstånd och inte en riktig terräng.

"Allt du vill ha i livet är utanför din komfortzon"