De 7 skälen som får oss att skjuta upp när vi fattar beslut

Prokrastinering är tendensen att fördröja fullbordandet av uppgifter eller skyldigheter, antingen medvetet eller halvmedvetet. Det är ett problem som, om det inte tas om hand, blir installerat i personens vardag, konditionering hans livstakt och att få saker att göra och skäl att lida att ackumuleras påfrestning. När vi internaliserar prokrastinering blir det en del av våra vanor och gör oss väldigt sårbara för det oväntade, samt predisponerar oss att göra saker snabbt och dåligt.

I den här artikeln kommer vi att gå igenom orsakerna som kan ligga bakom vanan att lämna "till senare" det ögonblick då vi måste fatta ett relevant beslut, något som innebär att skapa konflikter med andra, att förlora möjligheter och att inte kunna möta vårt arbete, familj och till och med ansvar för egenvård.

• Relaterad artikel: "De tre typerna av förhalning och tips för att sluta skjuta upp uppgifter"

Vilka är de främsta anledningarna till att vi skjuter upp beslutsfattandet?

Som vi har sett kan detta psykologiska fenomen orsaka stor skada för den som utövar det och påverkar både till deras produktivitet och till deras fysiska och mentala hälsa, på grund av fall av stress eller ångest som kan blidka.

När man fattar ett beslut finns det ett antal skäl eller orsaker till det få personen att skjuta upp vid avgörande ögonblick, de där du måste välja det ena eller det andra alternativet ur en strategisk synvinkel: ansök om befordran, berätta för någon att vi gillar dig, välj en karriär universitet etc Dessa är de vanligaste.

1. Har inte ett schema

Att inte ha ett tydligt schema är en av de första orsakerna som kan leda till att vi förhalar båda på arbetsplatsen som inom alla andra områden eller ansvar som vi måste ta hand om i vår vardag dag.

Bristen på tidsstruktur gör oss trötta av att ständigt behöva bestämma vad vi ska göra härnäst; Det är därför människor som följer ett väldefinierat schema dagligen är mer produktiva och är mer nöjda med sin prestation.

Att upprätthålla ett dagligt arbetsschema hjälper oss också att förhindra uppkomsten av psykologiska eller känslomässiga störningar som stress, ångest eller depression.

• Du kanske är intresserad av: "Tidshantering: 13 tips för att få ut det mesta av dygnets timmar"

2. Överdriven arbetsstress

Överdriven arbetsstress är en av de vanligaste störningarna hos arbetare runt om i världen, vilket uppleva hur höga arbetskrav och allt högre arbetstakt ställer en negativ effekt på din mentala hälsa.

Överdriven stress i kombination med de pågående uppgifterna som vi måste sköta, gör att vi fruktar upplevelsen av att möta vissa uppgifter som vi ser som ackumulerade problem.

Denna process blir en slinga som matar tillbaka på sig själv och når den punkt där vi kan känna stress varje gång vi kommer till jobbet eller utför någon uppgift som är tilldelad oss lovord

• Relaterad artikel: "Arbetsstress: orsaker och hur man bekämpar den"

3. brist på vila

Att inte ha sovit eller vilat tillräckligt gör att vi aldrig känner oss redo att fatta viktiga beslut, eller att vi inte kan vara tillräckligt uppmärksamma eller koncentrerade eftersom vår hjärna är trött eller upprörd.

Detta händer särskilt när vi bestämmer oss för att dra fördel av timmars sömn på natten för att arbeta, troende att vi på detta sätt kommer att prestera mer när det vi verkligen gör är att överbelasta vår hjärna och bli trött överdrivet.

Det är därför att arbeta bra och undvika förhalning rekommenderas att sova rätt och alla timmar vi behöver för att både vår kropp och vår hjärna ska vila ordentligt tillfredsställande.

• Du kanske är intresserad av: "Sömnlöshet: hur det påverkar vår hälsa"

4. Brist på självsäkerhet

Bristen på självsäkerhet, dvs. att inte veta hur man säger nej till andra i situationer där vi borde försvara våra personliga ståndpunkter, främjar också ofrivillig förhalning i många fall.

Denna oförmåga att säga "nej" i avgörande ögonblick gör att vi prioriterar vad de ber oss och vi tar inte hand om personliga uppgifter som är riktigt viktiga för oss, vilket i förlängningen berövar oss värdefull tid jobb.

5. Att tro att ju mer jag jobbar, desto mer motivation

Vissa människor tenderar att skjuta upp eftersom de anser att ju mer arbete de har samlat på sig för att göra, desto mer motiverade blir de att göra det och desto bättre blir det slutliga resultatet.

Sanningen är den ju mer ackumulerat arbete, desto större är sannolikheten för att överbelasta och stressa oss självaDärför är det viktigt att hålla arbetet uppdaterat och avsluta alla åtaganden vid den tidpunkt som vi tillfrågas.

• Relaterad artikel: "Typer av motivation: de 8 motivationskällorna"

6. Att tro att vi behöver vila mer

En annan orsak som ibland driver oss att skjuta upp när vi fattar ett beslut är tron ​​att vi behöver vila lite mer innan vi börjar jobba, för ju mer utvilade vi är desto bättre vi kommer att kapitulera

Ofta återspeglar detta obeslutsamhet och bristande tro på oss själva.Det är därför vissa människor tenderar att skjuta upp när de kommer till jobbet, eftersom de tror att de ännu inte är redo att göra det korrekt.

7. Rädsla att misslyckas

Detta är en av de vanligaste orsakerna till förhalning och kan vara en bakomliggande orsak till ovanstående orsak.

Vissa människor är så rädda för att misslyckas att de besluta att så länge som möjligt skjuta upp starten av det arbete som de måste stå inför, allt detta som en försvarsmekanism mot tron ​​att de inte kommer att veta hur de ska utföra uppgiften framgångsrikt.

• Du kanske är intresserad av: "Hur man lär sig av misstag: 9 effektiva tips"

Söker du professionellt psykologiskt stöd?

Om du vill ha hjälp av psykologer, kontakta mig.

I psykokonsultation Vi kan ta hand om ditt ärende på ett helt personligt sätt, både personligen och genom onlinesessionerna via videosamtal.