Hur man avslutar ett långdistansförhållande som gör så lite skada som möjligt

Relationer kan vara underbara, men de är inte lätta. Och det är att de kräver en hög nivå av ömsesidigt intresse, engagemang, flexibilitet, intimitet, kommunikation och förhandlingsförmåga. bland många andra faktorer, utan att ta hänsyn till särdragen hos var och en av dess komponenter, sammanhanget och förhållandet i Ja. Bland de senare kan vi hitta relationer där deras medlemmar måste förbli separerade under lång tid, antingen för att de bor på långt avstånd eller att de av olika anledningar kräver att en av komponenterna måste gå till en annan plats.

Att upprätthålla en sund och sund relation under dessa omständigheter är en stor utmaning och kräver stor ansträngning från båda parter, och kan ibland inte går bra och genererar lidande för en eller båda medlemmarna i paret, något som kan göra att det blir nödvändigt att avsluta ett förhållande. Och det är något att prata om, men... ¿hur man avslutar ett långdistansförhållande som orsakar så lite skada som möjligt till båda parter? I den här artikeln kommer vi att försöka reflektera över denna fråga.

• Relaterad artikel: "Stadierna av hjärtesorg och dess psykologiska konsekvenser"

Hur man avslutar ett långdistansförhållande: Olika aspekter att ta hänsyn till

När det kommer till att göra slut med någon, oavsett om det är ett långdistansförhållande eller inte, finns det många olika faktorer att ta hänsyn till. Hur, när, var, hur kommer han att reagera...

I det här fallet kommer vi att ha olika steg eller Aspekter att bedöma när man avslutar ett långdistansförhållande. Naturligtvis måste vi ha i åtanke att vi talar om ett generiskt avbrott, många av dessa element kan variera beroende på varje fall.

1. Se till att det är vad du vill ha

Det första steget för att avsluta ett långdistansförhållande är främst att vara säkra på att det är vad vi verkligen vill ha. Ett långdistansförhållande är mycket komplicerat att genomföra, men det är också möjligt att det trots svårigheterna är värt det.

Det är också möjligt att vi står inför en kris eller att vi tänker saker av smärta eller ilska. Det skulle inte vara i fallet prata med vår partner eller sentimentala partner om hur vi känner och försöka verifiera att det som händer oss inte bara är ett problem med bristande kommunikation. Det är nödvändigt att bedöma för- och nackdelarna med förhållandet och förekomsten eller icke-existensen av vissa känslor kallt och med största möjliga objektivitet.

2. prata med någon

Tvivlar på vad man ska göra och hur man gör det är mycket frekvent när man avslutar ett förhållande. Även om vi inte bör låta vårt beslut påverkas av vad andra tycker, är det tillrådligt prata med någon om ämnet för att ventilera och få andra synpunkter, speciellt om det är någon som inte försöker påtvinga oss sin åsikt och värdesätter våra synpunkter.

3. Ta beslutet

När för- och nackdelarna har bedömts är det dags att ta beslutet. Att göra förhandsbedömningen är vägledande och kan hjälpa oss, men sanningen är att vi i många fall redan har fattat beslutet i förväg. Detta betyder inte att föregående steg är värdelöst., eftersom det kan tillåta oss att försöka objektivera situationen.

4. Tvinga mig inte att göra det åt dig

I romaner, böcker, filmer eller till och med i det verkliga livet har vi sett hur vid många tillfällen människor som vill lämna sin relation börjar upprätthålla beteenden så småningom försämra och förstöra relationen i syfte att få den andra personen att besluta sig för att lämna.

Detta ses ofta som ett sätt att undvika att se ut som "the bad guy" eller till och med som ett sätt att få den andra personen att lida mindre när du är klar. Men innerst inne är det enda som denna typ av manipulation gör att generera lidande som kan sluta vara lång tid, och även att trots detta tar den andra personen inte steget att upphöra med relation.

Om det är vi som vill lämna relationen är det bättre att prata direkt med personen och ta våra egna val och ansvar. Även om det kanske inte verkar så, kommer att orsaka mindre känslomässig smärta och det gör att relationens upphörande kan upplevas på ett mer positivt sätt.

• Du kanske är intresserad av: "12 tips för att bättre hantera parargument"

5. planera situationen

Vi kan inte förutse allt som kan hända, men att göra slut med någon är en känslig situation som inte kan överlåtas till enbart improvisation. Det är tillrådligt att ta hänsyn till tid och plats, hur man genomför pausen och de specifika teman som ska användas. Jag menar inte att memorera ett tal, utan snarare ta hänsyn i förväg vad du vill prata om.

6. Introducera ämnet försiktigt

Att avsluta ett förhållande är ett avgörande och smärtsamt ögonblick för båda medlemmarna i ett par. Det är inte tillrådligt att släppa det direkt, men det kan vara bra att introducera ämnet lite i taget. Du kan till exempel nämna för den andre att vi borde prata om ett viktigt ämne. Det handlar om att förbereda marken.

Den andra personen kan förmodligen ta reda på vad det är, men även om det från början kan verka smärtsamt är det bättre än att blurta ut det. Efter det kan vi presentera att relationen har varit viktig för oss men det att hålla henne på avstånd har blivit ohållbart.

• Du kanske är intresserad av: "Långdistansrelationer: 10 svåra problem att bära"

7. prata om det personligen

Även om vi står inför slutet av ett långdistansförhållande, förtjänar det faktum att bryta upp om det är möjligt att samtalet ska vara ansikte mot ansikte. Visst är det lättare att lämna det genom en chatt eller skriftligt, men den andra personen kan känna stunden som kall och se lite värde. Dessutom underlättar kontakt ansikte mot ansikte ett bättre uttryck och förståelse för situationen och gör att kommunikationen blir mer flytande och tydlig. Om möjligt skulle det vara lämpligt att göra det personligen..

Om det var helt omöjligt kan ett videosamtal vara det näst mest rekommenderade alternativet. Efter det skulle det bli direktsänd telefonsamtal. Att lämna textmeddelanden eller lämna ett meddelande på telefonsvararen bör undvikas, eftersom de inte ger möjlighet att svara.

8. Uppbrottet, privat

Det är viktigt att samtalet äger rum på en plats där ni båda kan trivas, utan att någon stör och på ett sådant sätt att personen som lämnats inte blir förlöjligad eller generad. Det är inte nödvändigt att göra det hemma heller: vi kan ta personen till en plats där att bryta upp inte kommer att vara en skamlig handling för honom eller henne.

Det är inte lämpligt att göra det offentligt eller mitt under en social sammankomst. Det enda undantaget skulle vara om en motreaktion förväntas.

9. Håll dig lugn och var tydlig med vad du vill

Samtalet kan bli ganska spänt och smärtsamt för båda parter. Det skulle inte vara ovanligt att den andra personen reagerar med sorg, tvivel, oro eller till och med en viss hjälplöshet eller till och med ilska och indignation. Vi måste förbli lugna och anta en empatisk attityd, men vara tydlig och bestämd med våra syften om det vi verkligen vill är att lämna förhållandet.

10. Skyll inte

Ett förvånansvärt frekvent misstag i ett uppbrott, och särskilt ett där det finns avstånd däremellan, är att skylla på den andra för situationen som har genererat uppbrottet. Att det lite i taget blir mer avstånd, att man pratar mindre med varandra eller att man känner sig ensam är något som inte är ingens fel speciellt, eller snarare för vad båda parter delvis är skyldiga för att de inte vet hur de ska kommunicera korrekt.

Att tillskriva den andre det är ett sätt att rättfärdiga sig själv och inte stå inför sitt eget beslut. Undantaget kan hittas i situationer där den andra personen har begått något svek mot relationen som du skulle ha upprätthållit, till exempel otrohet.

11. Låt honom uttrycka sin åsikt

Relationer är en fråga om två. Även om du kanske har tagit beslutet att förhållandet ska upphöra, skulle det inte vara rättvist att bara försvinna. Den andra har varit en del av ditt liv, en del som vi måste värdera och erkänna för vad det är och som vi måste ge vederbörlig vikt. Den andra personen Du ska ha möjlighet att uttrycka hur du känner för det. och ge din åsikt om det, även om det kanske inte stämmer överens med vår. Detta underlättar att, även om förhållandet upphör, det inte gör det med en djup förbittring eller känsla av att vara undervärderad.

12. distansera dig

Kanske det svåraste steget av alla. När vi redan har gjort slut, Det är normalt att tvivel uppstår i början. om hur den andra personen kommer att vara eller att vi börjar sakna positiva aspekter av relationen. Till exempel WhatsApp-konversationerna eller meddelandet god morgon och god natt som ni förmodligen skickat till varandra.

Det är också troligt att du vill att även om förhållandet har avslutats, fortsätter den personen att vara en del av ditt liv och till och med upprätthålla en vänskapsrelation med dem. Det är till och med möjligt att man i vissa fall överväger möjligheten att hålla en dörr öppen för att återvända i framtiden.

Det är dock inte hälsosamt att samma kontaktnivå fortsätter som tidigare. tills sorgestadiet har övervunnits. Detta kommer att generera smärta hos den som har blivit lämnad och möjlig förvirring angående dina avsikter (vill han komma tillbaka?, skada mig?, ska jag vänta?, etc.).

Faktum är att det är tillrådligt att ta avstånd, på ett sådant sätt att både du och din nu ex-partner kan anpassa sig till det faktum att du inte var ett par, bygg om era liv och se den andre som en person som ni kan (eller inte) hålla kontakt med hjärtlig. Det är inte en fråga om att aldrig prata igen (om du inte vill), utan om att ge tid för processen att övervinna pausen att stängas.