7 tecken på att du har problem med alkohol

Funktionell alkoholism är uppsättningen av problematiska dryckesmönster som inte verkar uppenbara. inför personen och hans omgivning. Många människor har problem med alkohol och har börjat utveckla ett beroende, men ser sig själva som "funktionella" i sin vardag har de en mycket låg riskmedvetenhet.

När de flesta människor tänker på "alkoholism" föreställer sig hemlösa människor som dricker ur en kartong vin på bredvid några soptunnor, eller så föreställer de sig en person som blivit av med jobbet efter sin familj överge.

Folk föreställer sig ofta de mest extrema och uppenbara fallen som dyker upp i filmerna, men de misstänker inte att alkoholproblemen kan vara mycket mer subtila och att de inte börjar i det blå. över natten: alkoholproblem utvecklas under flera år, normaliserar en rad beteenden och skapar vanor och ritualer kring alkoholkonsumtion alkohol.

7 tecken på att du kan ha funktionell alkoholism

Här är några symptom på alkoholproblem som kan gå obemärkt för många människor.

1. Dricker du ofta alkohol?

Vilken ursäkt som helst verkar bra för dig att ta en öl från kylen eller öppna en flaska vin. Det finns människor som dricker alkohol till måltiderna, för att de har förletts att tro att detta är en del av "medelhavskosten" och att det är till och med bra för hälsan (det är en lögn: alkoholkonsumtion är giftigt och cancerframkallande i alla doser, oavsett hur måttlig du är verkar).

Det finns människor som har normaliserat sin alkoholkonsumtion så mycket att de dricker vilken dag eller var som helst, inte bara på helger eller på sociala tillställningar eller fester.

• Relaterad artikel: "5 tips för att njuta av en fest utan alkohol"

2. Du dricker alkohol i stora mängder

Jag har arbetat i terapi med hundratals människor som "inte kunde sluta dricka" efter att ha beställt sin första drink. Och dessa beteenden utlöste inte hans larm eftersom många av hans vänner gjorde exakt samma sak, drack mycket alkohol. Det är som i det populära talesättet: "ondska för många, tröst för dårar." När vi lever i en miljö som ser extrem alkoholkonsumtion (drickande) som normalt är det mycket svårare att vi överväger vårt förhållande till alkohol, eftersom vi kommer att jämföra oss med andra människor och vi kommer att tänka "det finns människor som är värre än jag" eller "Jag är inte den som dricker mest i gruppen".

3. Nästan alla dina planer kretsar kring alkohol

Det finns många personer med funktionell alkoholism som de vet inte hur man kan njuta av livet utan alkohol.

De kan vara personer som verkar vara "atleter" men som dricker några öl efter alla träningspass, eller som trots att de har färdats flera kilometer på cykel varje helg har de fortfarande en stor "ölmage" eftersom de bara använder fysisk aktivitet som en ursäkt för att dricka stora mängder alkohol efter jobbet. träning.

De kan också vara personer som känner sig oförmögna att gå ut och äta middag eller äta med sina vänner eller partner utan att beställa alkoholhaltiga drycker. De har heller inget emot att vara de enda vid bordet som dricker alkohol.

• Du kanske är intresserad av: "Det här är de 9 effekterna som alkohol har på hjärnan på kort och lång sikt"

4. Du omger dig nästan uteslutande med "hårdrickare"

Som jag sa tidigare är det väldigt vanligt att personer med alkoholproblem träffas. Att dricka alkohol är en väldigt social sak, och de flesta känner sig mycket mindre skyldiga över att dricka alkohol om de gör det i grupp och om deras vänner blir lika berusade som de gör.

5. Du pressar andra att dricka alkohol

Det finns personer med funktionell alkoholism som känner sig väldigt obekväma när de stöter på personer som är avhållare eller som dricker lite alkohol. Detta får dem ofta att tänka på sina egna svårigheter med att välja att inte dricka alkohol, så de tenderar att pressa andra människor att dricka. Och om de inte dricker går de ifrån dem eller ringer dem inte tillbaka. För dem är att dricka alkohol regelbundet ett väsentligt krav för att bli vän med någon.

6. Vissa människor har visat oro över ditt drickande

Om någon i din närhet någonsin har varit orolig för ditt drickande, har de i 99% av fallen rätt. För dig är alkoholkonsumtionen så normaliserad att det har blivit en "blind fläck" för dig, trots att ditt alkoholberoende redan är uppenbart för människorna runt omkring dig.

Om någon har antytt att du ibland dricker för mycket, lyssna på dem och ändra det innan det är för sent.

• Relaterad artikel: "Beroende: Sjukdom eller inlärningsstörning?"

7. Du fortsätter att dricka trots problemen

För många personer med funktionell alkoholism är blackouts, slagsmål eller rattfylleri helt normalt. Men de hittar nästan alltid ursäkter för att skylla på andra människor för deras problem.

De kommer till varje pris undvika att ta ansvar för sina "olyckor" och koppla dem till deras förhållande till alkohol. Tyvärr reagerar många personer med alkoholism först när de har nått botten eller någon närstående ger dem ett ultimatum (det vanligaste är att deras partner hotar att avsluta relationen om de inte slutar att dricka).

Hur man övervinner funktionell alkoholism (innan det är för sent)

Om du möter något av tecknen som jag har beskrivit i den här artikeln, be om hjälp. Mitt namn är Luis Miguel Real, och jag är en beroendepsykolog som har hjälpt hundratals människor att ge upp alkohol och återgå till att njuta av livet utan att dricka. Hör av dig till mig så hjälper jag dig att ta de första stegen för att sluta beroende av alkohol för att vara lycklig.