Psykologisk debriefing: vad det är och vad det är till för

Egenvård inom vårdyrken är ett väsentligt krav. Om detta inte inträffar är det som förväntas att arbetarna blir utbrända och utmattade av överansträngning.

I de yrken som är inriktade på kris och akutvård blir egenvården om möjligt ännu mer central. När en psykolog, brandman, polis eller läkare har upplevt en mycket effektfull händelse under sin arbetsdag, är det inte den bästa idéen att gå hem som om ingenting hade hänt. Även om det är deras jobb är alla dessa proffs framför allt människor. Det är därför deras kunskap och erfarenhet inte immuniserar dem mot smärta och lidande.

Så, I denna typ av scenario utförs vanligtvis en intervention som kallas debriefing., som just syftar till att gynna utarbetandet av vad som har upplevts av de yrkesverksamma som är inblandade i den akuta situationen.

I den här artikeln kommer vi att prata i detalj om psykologisk debriefing, hur den genomförs och vilka fördelar det ger deltagarna.

Stress hos akutpersonal

Alltför ofta förväntas akutpersonal agera som riktiga superhjältar som kan ta allt. Men, som vi redan förutsett några rader ovan, är de framför allt människor som känner och tänker. Således,

att komma i kontakt med andras smärta kan ta bort dem och orsaka känslomässiga följdsjukdomar.

På grund av alla krav som akutvårdsarbetet ställer är det logiskt att proffs kan uppvisa intensiva stressreaktioner.

Fysiologiska symtom associerade med detta svar inkluderar trötthet, illamående, frossa eller andnöd. På ett känslomässigt plan kan personen vara orolig, rädd, irriterad eller i ett tillstånd av chock. Utöver detta kan andra tecken också identifieras som svårigheter att vila och stanna och accelererat och högt språk.

Även om stress ofta talas om i allmänna termer, akutpersonal kan uppleva olika typer av stress:

1. eustress

Denna typ av stress är en som har en positiv klang. människor vi behöver måttliga doser av stress för att kunna flytta alla våra resurser i mycket krävande situationer. Av denna anledning är denna reaktion hos akutpersonal inte bara naturlig utan också nödvändig.

• Relaterad artikel: "Positiv stress eller 'eustress': hur man drar fördel av och får den positiva delen av stress"

2. dysfunktionell stress

Denna typ av stress är negativ, och brukar uppstå som ett resultat av problem i organisation, logistik och kommunikation av laget. Gruppen misslyckas med en del av sin dynamik och detta genererar ytterligare problem som ökar stressen för de professionella.

3. kumulativ stress

Denna typ av stress är relaterad till det så kallade utbrändhetssyndromet. Personen känner sig överväldigad av jobbets krav och saknar stöd för att klara pressen. När individens resurser inte längre räcker till för att möta efterfrågan, en känslomässig utmattning dyker upp som leder till utmattning och känslan av att vara utbränd på jobbet. Detta syndrom kan vara ett stort problem i vårdyrken, eftersom det inte bara demotiverar personen, utan också gör den mer okänslig för andras lidande.

4. Stress orsakad av en kritisk händelse

Denna stressreaktion är den som härrör från att ha ingripit i en nödsituation eller katastrof. Det vill säga, det är det den känslomässiga reaktion som uppstår efter att ha utfört arbetet i ett visst scenario. Denna typ av stress är fokus på vilken den förebyggande tekniken med debriefing fokuseras.

Vad är psykologisk debriefing?

Psykologisk debriefing kan definieras som en kort förebyggande intervention, som genomförs i ögonblicken efter att ha upplevt en potentiellt traumatisk händelse (en olycka, en naturkatastrof...). I allmänhet utförs det under de första 24-72 timmarna efter händelsen, när det redan är stabiliserat.

Detta är en strategi som genomförs på gruppnivå, med ca 8-12 deltagare, där yrkesverksamma inom vård och räddningsarbete (brandmän, polis, sanitär…). Helst kan alla som har tjänstgjort på scenen vara en del av gruppen, eftersom debriefing också hjälper till att främja teamsammanhållningen.

I utvecklingen av debriefingen kan professionella dela med sig av sina erfarenheter och ge ömsesidigt stöd, eftersom de har gått igenom en liknande situation. Kraven på denna typ av yrkesgrupper gör det avgörande att genomföra insatser av denna typ, eftersom göra det möjligt att förhindra psykologiska följdsjukdomar i framtiden, samt att förbereda teamet för att hantera nya nödsituationer senare.

Det som gör debriefing effektiv är bland annat att den tillåter olika proffs möts i ett säkert utrymme, där de har möjlighet att öppna upp och externisera vad de bär in Genom att göra denna delning är det möjligt att få avlastning och ventilation.

Det är viktigt att notera att debriefinggruppen alltid bör ledas av en psykolog, som kommer att koordinera medlemmarnas ingripanden och dynamiken mellan dem.

Främst är debriefing användbar för att förhindra att exponering för sådana hårda upplevelser är en utlösande faktor för att utveckla psykopatologier som posttraumatiskt stressyndrom. Att diskutera vad som har hänt på ett lugnt sätt, personen kan bättre integrera sin upplevelse och skapa en strukturerad berättelse om händelsen.

Det är också viktigt att notera att debriefing inte är en typ av grupppsykoterapi, utan snarare en sekundär preventionsstrategi. Även om exponering för den potentiellt traumatiska händelsen redan har inträffat, eftersträvas åtgärder tidigt för att förhindra att den orsakar ytterligare skada på de inblandade.

• Du kanske är intresserad av: "Nödpsykologi: vad det är, egenskaper och funktioner"

Debriefing faser

En debriefinggrupp arbetar vanligtvis efter olika faser eller stadier. Låt oss träffa dem:

1. känslomässig dekompression

I denna första fas, koordinatorn kommer att försöka uppmuntra deltagarna att uttrycka sina känslor. Det inleds med öppna frågor av typen "Hur mår du?", så att deltagarna kan ventilera vad de bär inuti.

Genom att släppa känslor till utsidan lyckas personen i denna fas börja röra sig på det kognitiva planet bortom det emotionella. Utan att ha klarat detta stadium korrekt kommer det inte att vara möjligt att gå mot följande.

• Relaterad artikel: "Emotionell hantering: 10 nycklar för att bemästra dina känslor"

2. Beskrivning

I denna andra fas är syftet att göra en mer objektiv beskrivning av vad som har hänt, baserat på alla deltagares bidrag. Slutligen måste redogörelsen för vad som hände ha godkännande av alla närvarande, vilket kan lösa alla tvivel eller inkonsekvenser.

3. Analys

I analysfasen kommer gruppens psykologsamordnare att försöka hjälpa varje deltagare att genom bedömningsfria frågor reflektera över orsaken till sitt sätt att agera. Personen måste göra en introspektionsövning för att analysera vad som har fått dem att göra vissa saker och inte andra och försöka förbättra eventuella fel i framtida nödsituationer.

• Du kanske är intresserad av: "Psykologens huvudfunktioner (och hans roll i samhället)"

4. Slutfas och sammanfattning

När de tidigare faserna har genomförts framgångsrikt är det dags för den slutliga sammanfattningen. I denna punkt, personen måste avsluta med ett tydligt lärande som kan användas för sin yrkesutövning. Ibland drar deltagarna en tydlig slutsats utan hjälp av koordinatorn, även om koordinatorn ibland måste hjälpa dem att göra det.

Slutsatser

I den här artikeln har vi pratat om debriefing, en psykologisk interventionsteknik som implementeras i team av akutpersonal. Vårdaryrkena kan vara mycket givande, men de kan också vara extremt tuffa.

Syftet med debriefingen är att försöka ge de inblandade i en potentiellt traumatisk händelse ett utrymme för känslomässig ventilation.. Således försöker man förhindra framtida psykopatologiska följdsjukdomar som posttraumatiskt stressyndrom.

Det är viktigt att komma ihåg att debriefing inte är en typ av psykoterapi, utan snarare en sekundär preventionsstrategi. Den har ett gruppformat på 8-12 deltagare och bör alltid regisseras av en psykolog.

Akutpersonal utsätts för olika källor till stress. Deras arbete är mycket krävande och detta kan orsaka slitage och utbrändhet, för att inte tala om psykiska trauman. Därför är vård av yrkesverksamma avgörande för att upprätthålla sin mentala hälsa och göra det möjligt för dem att vara beredda att ta hand om följande nödsituationer.

Genom att skapa ett utrymme för gemensamt utbyte kan teammedlemmar beställa vad de har upplevt, utveckla det och bygga en sammanhängande berättelse om vad som hände. Dessutom gynnar denna typ av dynamik teamsammanhållning och förbättrar dess själveffektivitet.