De fyra skillnaderna mellan panikångest och fobi

Trots sitt dåliga rykte är rädsla en naturlig och nödvändig känsla för mänsklig överlevnad. Tack vare det kunde vi identifiera faror i miljön och reagera effektivt på dem. Om vi ​​aldrig känt rädsla, skulle vi helt enkelt inte ha nått fram till nuet som art.

Rädsla kan börja bli ett problem när den dyker upp i situationer som inte är objektivt farliga eller när dess intensitet är överdriven enligt sammanhanget. I dessa fall är det möjligt att personen lider av någon typ av psykopatologisk störning.

Det bör noteras att det finns många problem inom psykologi som har rädsla som ett centralt element gemensamt. Men det finns också viktiga skillnader mellan dem som måste vara kända.

I synnerhet i den här artikeln kommer vi att prata om skillnaderna mellan panikångest och fobier.

Vad är panikångest?

han panikångest Det definieras som ett ångestsyndrom där personen drabbas av återkommande kriser som uppträder utan någon uppenbar fara. Dessa kriser börjar plötsligt och åtföljs av tydliga fysiska symtom.

(takykardi, svettning, andningssvårigheter, darrningar, stickningar...), vilket gör att individen tror att den lider av ett allvarligt medicinskt problem, såsom en hjärtinfarkt.

Anfallen som utgör panikångest kan pågå i flera minuter, även om detta beror på personen. Det som vanligtvis är gemensamt för alla patienter är den intensiva rädslan för en ny panikepisod i framtiden. Detta ger upphov till en serie undvikandebeteenden, genom vilka personen försöker att inte frekventera de scenarier som de anser vara mer gynnsamma för att krisen ska inträffa. Denna tendens kan börja lite i taget, även om den gradvis leder individen till en betydande isolering från sin omgivning. Dagliga aktiviteter som att åka kollektivt eller gå på gatan kan upplevas med mycket intensiv ångest.

Panikattacker är inte livshotande eller farliga, men de orsakar mycket obehag och stör individens normala funktion.. Personen känner att den håller på att bli galen, att den tappar kontrollen och att den till och med kan dö.

Hos vissa patienter uppstår kriserna några gånger, och är vanligtvis kopplade till stunder av stor stress. Men i andra fall kan dessa upprepas vid många tillfällen, vilket förlänger störningen över tiden med allt vad detta innebär.

Vad är en fobi?

De fobier De är också erkända som en typ av ångestsyndrom. De kännetecknas dock av en reaktion av extrem rädsla på en specifik stimulans, som kan vara ett djur, ett föremål, en situation, etc. Generellt sett är de element som genererar fobier inte objektivt farliga. Men de framkallar intensivt obehag hos en del av befolkningen.

Som vi redan har kommenterat är rädsla en nödvändig känsla för människans överlevnad. Sedan barndomen upplever vi alla evolutionära rädslor som är typiska för de tidiga utvecklingsstadierna. Bland dem är rädslan för mörker, främlingar eller vissa djur särskilt vanliga. Men dessa rädslor försvinner vanligtvis med tiden, och som en allmän regel är ingen typ av professionell intervention nödvändig.

Men vuxna kan också känna intensiv rädsla riktad mot mycket specifika element. I dessa fall är det ofta nödvändigt att ha stöd av en professionell, eftersom dessa rädslor vanligtvis utgör fobier som stör det normala livet. Fobier skiljer sig från evolutionära rädslor genom att de vanligtvis inte är adaptiva. Medan barndomsrädslor ofta gynnar barnets närhet till sina omsorgsfigurer för att hålla honom borta från fara, är fobier ofta ett hinder för välbefinnande.

Fobier delas vanligtvis in i två kategorier. Å ena sidan de som är enkla eller specifika. Dessa avser konkreta och väldefinierade element. De vanligaste hänvisar till djur (spindlar, ormar, möss), miljön (bakterier, höjder), kroppen (blod, kräkningar, injektioner), sexuella (STD) eller situationsbetingade (scenskräck, flyga). Å andra sidan är komplexa fobier de som är relaterade till mer komplexa scenarier, bland vilka agorafobi (rädsla för öppna och offentliga utrymmen) eller social fobi sticker ut.

De 4 skillnaderna mellan panikångest och fobi

Som vi diskuterade tidigare delar panikångest och fobi det gemensamma inslaget av rädsla. Men eftersom dessa är separata frågor har de också några viktiga skillnader. Därefter ska vi prata om dem.

1. Identifiering av källan till rädsla

En av de mest relevanta skillnaderna mellan panikångest och fobi ligger i identifieringen av källan till rädsla. Vid panikångest identifierar personen inte ett specifikt fokus som genererar rädsla. Faktum är att deras kriser bryter ut plötsligt och oförutsägbart utan någon uppenbar fara. Detta skapar förvirring hos patienten, som inte vet när och var nästa kris kan inträffa.

Tvärtom, vid fobier vet personen väl vad som är fokus för deras rädsla. Den fobiska stimulansen är väl identifierad, vilket gör att personen bara känner rädsla när den dyker upp. Kort sagt är ångestresponsen mycket mer förutsägbar än när vi pratar om en panikångest.

• Relaterad artikel: "Vad döljer sig bakom våra rädslor?"

2. Oro för framtida avsnitt

I förhållande till föregående punkt ligger en annan av huvudskillnaderna mellan fobi och panikångest i den oro som personen känner inför framtiden. Vid panikångest blir oro för möjligheten av framtida kriser kärnan i personens liv. Hon börjar undvika vissa platser av rädsla för att uppleva den där känslan av att tappa kontrollen igen eller bli galen.

Tvärtom, i fobier finns det inte så mycket oro för framtiden. Personen vet vad fokus för hans rädsla är och kan till viss del förutsäga om han kommer att utsättas för den. Om du till exempel har en fobi för blod, kanske du inte känner någon oro om inte en analys med din läkare är nära i tid. Generellt kan vi säga att det är mindre osäkerhet än vid panikångest.

• Du kanske är intresserad av: "Typer av ångestsyndrom och deras egenskaper"

3. Varaktighet

Varaktigheten av den känslomässiga reaktionen av rädsla kan också vara en skillnad. Vid panikångest varar attacken vanligtvis några minuter. Det är ett självdefinierat avsnitt, som slutar så fort det börjar. Det är något som liknar en våg som växer tills den slutligen bryter och faller på stranden.

Istället, den känslomässiga reaktionen av fobier upprätthålls medan personen utsätts för den fobiska stimulansen. Om en person till exempel lider av höjdfobi och går upp på ett hustak, kanske deras ångest inte avtar förrän de går ner och slutar utsätta sig för den situationen.

4. Behandling

Eftersom det är olika problem, innebär behandlingen av var och en också olika nyanser.

Vid panikångest fokuserar psykiatrikern vanligtvis på att hjälpa patienten att återskapa de symtom som panikattacker uppstår med. Den här vägen, sessionerna är en slags simulering där personen kan återuppleva dessa förnimmelser på ett kontrollerat och säkert sätt.

Med tiden är målet att stoppa dessa känslor från att uppfattas som ett hot eller ett tecken på att du kommer att tappa kontrollen. Vid fobier är kärnan i behandlingen vanligtvis inriktad på progressiv exponering för fobiska stimuli. För att göra denna process lättare lär psykoterapeuten personen några avslappningstekniker som är användbara för att skapa ett tillstånd av lugn som är oförenligt med den ångest som vanligtvis förknippas med sådana situationer.

• Relaterad artikel: "Vad är psykoterapi? Huvudkännetecken för denna process"

Slutsatser

I den här artikeln har vi pratat om några skillnader mellan panikångest och fobier. Rädsla är en naturlig och nödvändig känsla för vår överlevnad, eftersom vi tack vare den kan upptäcka miljöns faror och reagera därefter. Men sanningen är att rädsla också kan vara ett problem när den dyker upp i situationer där det inte finns någon verklig fara. Om detta händer kan personen lida av en psykisk störning kopplad till ångest.

Bland dessa typer av problem finns det två särskilt vanliga: panikångest och fobier. Även om båda delar rädsla som ett centralt element, är verkligheten att de också har vissa skillnader.

Å ena sidan är fobier kopplade till en specifik stimulans som utlöser rädsla hos personen. Men vid panikångest känner personen sig skräckslagen plötsligt och oväntat, utan någon uppenbar fara. Utöver detta är fobier vanligtvis inte relaterade till oro för framtiden, medan de är i panikångest personen lever orolig över eventuella uppkomsten av nya kriser i framtida. Slutligen är behandlingen av var och en också fokuserad i något olika riktningar.