6 typer av psykoterapi med liten eller ingen bevisad effekt

En värld av psykoterapier och terapeutiska förhållningssätt till psykologiska problem innehåller en mängd olika förslag. Vissa av dem har visat sig vara mycket effektiva, men andra existerar mer som en tradition eller som ett sätt att uttrycka en livsfilosofi än som lösningar som ger garanterade resultat.

Därför är det bra att känna till båda psykologiska terapierna med mer bevisad effekt som de vars kliniska användbarhet är mest ifrågasatt. Därefter kommer vi att se de andra: psykoterapier med liten eller ingen bevisad effekt.

Psykologiska terapier med liten vetenskaplig validitet

Man måste ta hänsyn till att det faktum att dessa terapier inte är väl underbyggda vetenskapligt betyder inte att de inte kan vara trevliga eller motiverande upplevelser för en del människor.

Detta faktum är det som får vissa patienter att tro att att må bra under sessionerna är ett tecken på de terapeutiska framsteg som görs, men så är inte fallet. Psykoterapi har ett mål definierat av det insatsområde som den hör till: klinisk och hälsopsykologi, och av Följaktligen bör dess effekter noteras på det sätt på vilket psykiska störningar och problem uttrycks i allmän.

Med det sagt, låt oss titta på några typer av psykoterapi som har mindre empirisk giltighet än de ofta förefaller. Dessa terapier verkar inte ordnade på ett visst sätt.

1. regressionsterapi

Regressionsterapi föddes på 1800-talet. med den franske neurologen Pierre Janets teorier, en figur som hade stort inflytande på Sigmund Freud. Det är därför det faller inom de terapiformer som är kopplade till psykoanalysen och till den psykodynamiska strömningen i allmänhet.

Liksom freudiansk psykoanalys lägger regressionsterapi stor vikt vid den betydelse som tidigare erfarenheter har på det nuvarande sinnestillståndet. Detta kännetecknas dock av att man utgår från tanken att de minnen som har lagrats i minnet och det tillståndet vad personen är här och nu är i verkligheten falska, förvrängningar av vad som hände SANN.

Fenomenet spontan modifiering av minnen är något som både neurovetenskap och kognitiv vetenskap har verifierat under lång tid, och ändå, från teorin som regressionsterapi bygger på, antas det att denna förvrängning av minnen beror på det omedvetnas konflikter.

För närvarande finns det ingen heltäckande forskning eller metaanalys som visar effekten av regressionsterapi.

2. Psykoanalytisk terapi

Denna typ av terapi har sitt ursprung i Sigmund Freuds initiala idéer och bygger på analysen av omedvetna konflikter som har sitt ursprung i barndomen enligt idéerna från denna neurolog. Psykoanalytisk terapi fokuserar på sökandet efter förståelse för de instinktiva impulser som enligt freudiansk teori de förträngs av medvetandet och lagras i det undermedvetna, vilket påverkar patienten.

Den psykoanalytiske terapeuten använder tekniker som fri association, som är avsedd att hjälpa patienten att uttrycka sina känslor. kognitioner (tankar, idéer, bilder) och känslor utan någon typ av förtryck, vilket skulle leda patienten mot katarsis emotionell. För närvarande används denna form av psykoterapi allt mindre i Europa, men i vissa länder, som Argentina, är den fortfarande enormt populär.

För närvarande anses det att psykoanalys det finns inga solida bevis för dess effektivitet, bland annat av samma skäl som nådde filosofen Karl Popper för att kritisera detta tillvägagångssätt: om sessionerna inte ger den förväntade effekten kan man alltid vädja till tricks av klientens omedvetna.

Den sociala påverkan som psykoanalysen har haft har dock varit sådan att den har hävdats utanför fältet av hälsa som ett verktyg för att tolka berättelser, konstnärliga uttrycksformer och sociala fenomen i allmän. Det har till exempel haft stor inverkan på radikalfeminismen.

Du kan fördjupa dig i denna terapeutiska teori i vår artikel: "Sigmund Freud: den berömda psykoanalytikerns liv och verk”

3. Psykodynamisk terapi

Psykodynamisk terapi härrör från psykoanalysen, men lämnar efter sig den klassiska visionen. Den fokuserar på större terapeutisk korthet och fokuserar uppmärksamheten på de mest framträdande konflikterna i patientens nuvarande tillstånd. Med avsikten att lämna det klassiska psykoanalytiska förhållningssättet bakom sig, inkluderar det aspekter av jagets analytiska förhållningssätt eller objektrelationerna i den kleinska strömningen.

Vissa psykologer gillar Alfred Adler o Ackerman har varit delaktig i utvecklingen av denna terapiform, och trots förändringarna kvarstår målet att hjälpa patienten att få insikt i sina konflikter dold.

Det finns ett antal skillnader mellan psykodynamisk och psykoanalytisk terapi. Psykodynamisk terapi kännetecknas av:

• Ha kortare pass: ett eller två pass i veckan. I psykoanalytisk terapi finns det tre eller fyra.
• En aktiv och direkt roll som terapeut.
• Terapeuten ger råd och förstärkning inte bara i de konfliktande aspekterna, utan även i de som inte är det.
• Använd ett större utbud av tekniker: tolkande, stödjande, pedagogiska...

Som med traditionell psykoanalysbaserad terapi, detta tillvägagångssätt Det finns inte heller tillräckligt med empiri anger dess kliniska användbarhet.

4. Humanistisk terapi

Humanistisk terapi uppstod i mitten av 1900-talet och är influerad av fenomenologi och existentialism. Dess främsta exponenter är Abraham Maslow och Carl Rogers, och den antar en holistisk syn på mänsklig existens och ägnar särskild uppmärksamhet åt fenomen som kreativitet, fri vilja och mänsklig potential. Det presenteras som ett verktyg som uppmuntrar självutforskning och visualisering av sig själv som en hel person.

Medan Abraham Maslow betonade en hierarki av behov och motiv, var det Carl Rogers som skapade personcentrerat förhållningssätt, mer inriktad på psykoterapi. I humanistisk terapi tar terapeuten en aktiv roll och försöker göra det lättare för patienten (kallad klient) att göra medvetenhet om den verkliga upplevelsen och omstruktureringen av sitt jag, genom upprättandet av en solid allians terapi.

humanistisk terapi har använts för att behandla ett brett spektrum av psykiska problem, inklusive depression, ångest, relationsproblem, personlighetsstörningar och olika beroenden. Det finns dock inga säkra bevis på dess effektivitet. Men den önsketänkande och tillämpningen av "sunt förnuft" i terapi leder till att många tror att vägleds av vitala principer positiva och att vi intuitivt kan relatera till idén om lycka motsvarar att följa en verkligt effektiv terapi.

• Du kanske är intresserad av: "Maslows pyramid: hierarkin av mänskliga behov"

5. Gestaltterapi

Gestaltterapi utvecklas under inflytande av humanistisk filosofi, men till skillnad från terapin av Carl Rogers, hans fokus ligger på tankarna och känslorna här och nu, på självmedvetenhet. Skaparna av denna terapeutiska modell är Fritz Perls och Laura Perls.

Gestaltterapi är en typ av holistisk terapi som förstår att sinnet är en självreglerande enhet. Gestaltterapeuter använder upplevelsebaserade och upplevelsebaserade tekniker för att försöka förbättra patientens självkännedom, frihet och självriktning. Dock, Det har ingenting med gestaltpsykologi att göra., som uppstod före förslagen från Perls och fokuserade på den vetenskapliga studien av perception och kognition.

Tyvärr, detta tillvägagångssätt bygger mer på etiska principer och abstrakta idéer om vad "sinnet" hos en lycklig människa är än om en vetenskapligt formulerad modell av hur mentala processer och beteende fungerar. Hans förslag bygger på intuitiva idéer om vad det innebär att "leva i nuet" och få medvetenhet om vad som händer, så det undgår alla försök att kontrollera dess effektivitet i en relativt mål.

• Relaterad artikel: "Gestaltterapi: vad är det och vilka principer bygger det på?”

6. Transaktionsanalys

Transaktionsanalys är en typ av humanistisk psykoterapi som, trots att den har sitt ursprung mellan 50- och 60-talen, tillämpas än idag. Den döptes som en modell för socialpsykiatri, där enheten för social relation är transaktionen. Det är en form av terapi som presenteras som ett mycket mångsidigt verktyg, och kan föreslås i många sammanhang.

Transaktionsanalys försöker arbeta direkt här och nu, samtidigt som man föreslår initiativ att försöka hjälpa patienter att utveckla dagliga verktyg för att hitta kreativa och konstruktiva lösningar på sina problem. I teorin är det yttersta målet att säkerställa att patienter återfår absolut autonomi över sina liv, tack vare utvecklingen av spontanitet, medvetenhet och intimitet.

Dock en del av teorin som denna terapi bygger på använder extremt abstrakta eller direkt esoteriska begreppDärför är det inte förvånande att dess vetenskapliga giltighet och effektivitet har visat sig vara mycket dålig eller praktiskt taget obefintlig.