Kan grått hår komma ut på grund av stress?

Grått hår och dess för tidiga utseende kan vara en anledning till osäkerhet eller skam. Påfrestning verkar ha en direkt koppling till dem; I den här artikeln går vi in ​​på djupet i ämnet.

Vi tenderar att associera grått hår med ålderdom och att förstå detta som dess enda orsak. Utöver genetik har frågor väckts om hur snabbt håret blir grått kan vara relaterat till stress och de sätt på vilket vi upplever den på ett långvarigt sätt i tid.

Legender och myter har talat om påverkan av stress på utseendet på grått hår i århundraden. Det sägs att under den franska revolutionen, när Marie Antoinette greps för att bli giljotinerad, håret började gradvis bli vitt, tills natten före hans död, det hade tappat sin färg för komplett.

Hur hänger grått hår och stress ihop? Påskyndar det uppkomsten av grått hår? I den här artikeln kommer vi att diskutera hur stress påverkar utseendet på grått hår, om denna process är reversibel eller inte, och på vilka sätt den kan förebyggas.

Varför visas gråa hårstrån?

Utan att gå in på om gråa hårstrån orsakas av stress ännu, låt oss kort kommentera utseendet på grått hår i allmänhet.

Vid vår födelse bestäms färgen på vårt hår, förutom genetik, av menina; pigment som finns naturligt i vår hud. Det finns två typer av melanin: eumelanin och pheomelanin, och beroende på de proportioner som de förekommer i vår hud kommer en eller annan färg att bestämmas i vårt hår.

När, normalt med tiden, cellerna i vår hud och hårsäckar slutar producera melanin, ändras färgen på vårt hår och det är då det blir grått; de gråa håren kommer ut Som nämnt sker denna process vanligtvis när vi blir äldre. Däremot kan många människor börja bli gråa innan de blir äldre, och det finns en mängd faktorer inblandade att ta hänsyn till.

Vad påverkar grått hår?

Några faktorer som kan orsaka eller påskynda uppkomsten av grått hår är:

1. Genetik

De genetik det har alltid en effekt på alla fysiska egenskaper hos vår kropp. Därför har det en viktig roll för att bestämma utseendet på för tidigt grått hår. Om du har anhöriga som upplevt för tidig grånande råder vi dig att ta detta som en indikator som ökar sannolikheten att det händer dig också.

2. Livsstil

En stillasittande livsstil, med dåliga matvanor och med vanemässig konsumtion av tobak, alkohol eller andra beroendeframkallande ämnen, kan påskynda åldrandet, vilket leder till att grått hår uppträder i förtid. Det finns olika studier som visar att grått hår är två till tre gånger mer sannolikt hos rökare än hos icke-rökare.

3. Sjukdomar

Olika sjukdomar eller medicinska tillstånd kan leda till för tidigt uppträdande av grått hår. Mellan dem, de vanligaste är sjukdomar relaterade till immunbrist, brist på vitamin B12 (nära relaterad till att upprätthålla en balanserad kost) och sköldkörteldysfunktion. I dessa fall rekommenderar vi alltid att du lägger dig i händerna på proffs och att du alltid fokuserar på att lösa dina hälsoproblem och inte så mycket på utseendet på grått hår.

4. Påfrestning

Slutligen, den faktor vi kommer att fokusera på är stress. Att uppleva för mycket stress och under lång tid kan leda till uppkomsten av grått hår i tidigare åldrar än vad som anses normalt. Som vi kommer att analysera nedan är stress direkt relaterad till accelerationen av åldringsprocessen.

Varför kommer gråa hårstrån ut på grund av stress?

Tillsammans med studier mer fokuserade på stressens fysiologi och dess effekter på våra kroppar, har det upptäckts att stress är nära relaterat till kamp eller flykt-svar. Dessa är fysiologiska reaktioner, i de flesta fall med en omedveten och okontrollerbar debut, resultatet av aktivering av det sympatiska nervsystemet i närvaro av stimuli som genererar stress eller som utgör en fara för individer.

Aktivering av det sympatiska nervsystemet ger fysiologiska reaktioner såsom ökad hjärtfrekvens och utvidgning av bland annat lungbronkerna och pupillerna. I förhållande till grått hår, i stressiga situationer, ger reaktionerna i detta system en överstimulering av cellerna som skapar melanocyter, de melaninproducerande cellerna. Denna överstimulering slutar med att de melaninproducerande stamcellerna slutar försvinna, med vilken deras funktioner slutar, bland vilka är färgning.

En annan process relaterad till stress är utsöndringen av hormonet noradrenalin som ett resultat av kamp eller flykt-svar. Verkan av detta hormon på kroppen har också förknippats med förlusten och försvinnandet av melaninfrisättande stamceller. Därför har utsöndringen av noradrenalin varit direkt relaterad till uppkomsten av för tidigt grått hår på grund av stress.

Dessutom tyder dessa studier på att grå hårstrån som genereras av stress är permanenta, de försvinner inte med tiden. När cellerna som utsöndrar melanin minskar eller försvinner kan pigmenten som ger färg till vårt hår inte längre återskapas.

• Relaterad artikel: "De 24 grenarna av medicin (och hur de försöker bota patienter)"

Kan grått hår förhindras?

Ja, det finns olika saker som vi kan göra för att förhindra uppkomsten av för tidigt grått hår och fördröja det. I grund och botten är förmågan att hantera stress och anta en hälsosam livsstil de viktigaste vägarna att gå. Här föreslår vi några attityder som du kan ta för detta förebyggande.

1. Håll en balanserad och hälsosam kost

Det är viktigt att inkludera en stor mängd frukt och grönsaker i vår kost, och minska förekomsten av mättade fetter och ultrabearbetade livsmedel. Detta kan vanligtvis inte ha en positiv effekt på att fördröja uppkomsten av grått hår, utan på att förbättra det allmänna fysiska och känslomässiga tillståndet i vår kropp. En korrekt kost är synonymt med att vår kropp fungerar väl, att optimera dess funktioner och påverka vårt allmänna välbefinnande maximalt.

2. anta hälsosamma vanor

Att idrotta regelbundet, undvika användning av tobak, alkohol eller andra substanser och etablera hälsosamma rutiner för sig själv är lösningar på många problem. Befinn dig i situationer där vår hälsa och vårt välbefinnande alltid gynnas Det kommer att hjälpa till att minska vår stress och bättre hantera känslor.

3. Solskydd

Solen är en av vår huds stora fiender och med tiden kan möjligheten för ultraviolett strålning orsaka mycket allvarliga problem som hudmelanom. När det gäller hår och hårsäckar kan oskyddad exponering för solen leda till håravfall och minska hudpigmentering. Av denna anledning rekommenderar vi användning av hattar och solskydd, förutom att alltid leta efter gränser för tidpunkten för exponering för solen.

4. Etablera bra nätverk och socialt stöd

Socialt stöd anses vara en av de främsta påverkande faktorerna för människors känslomässiga och allmänna välbefinnande. Därför kommer det alltid att gynnas att upprätthålla kontakt och relationer med familj och vänner som är positiva för oss vår psykiska hälsa och kommer att minska de negativa konsekvenser som stress kan få, såsom utveckling av vitt hår.

5. accepterande av ålderdom

Om det som orsakar stressen som förvärrar genereringen av grått hår är själva åldringsprocessen, råder vi dig att börja acceptera ålderdom. Det är kontraproduktivt att känna sig så oroad över tidens och livets gång, eftersom detta är något som ligger utanför vår kontroll. Försök att hitta sätt att inte fokusera så mycket på ditt utseende eller de fysiska effekterna av ålderdom och försök acceptera förvandlingen och fokusera på de goda minnen som tidens gång lämnar efter sig. Om allt går bra kommer vi alla att bli gamla någon gång, och troligen kommer våra huvuden att vara helt täckta av grått då.

Om det är stress kan det bli grått hår

Sammanfattningsvis: ja, grått hår kan dyka upp i förtid när vi upplever stress under en längre tid. För att undvika dess utseende är det enda vi kan göra att ta hand om stressens skadliga effekter; letar efter en hälsosammare livsstil som främjar vårt känslomässiga, fysiska och psykologiska välbefinnande maximalt, att försöka bromsa vårt åldrande och verkan av känslor som stress på våra organism.

Ett annat alternativ som vi alltid kommer att ha till hands är att dölja grått hår med hjälp av ett färgämne. Om grått hår orsakar dig mycket obehag eller osäkerhet är det första vi kan rekommendera att du accepterar dig själv och acceptera ålderdom som en normal process i vår livscykel. Om du fortfarande känner dig mer bekväm med att använda ett färgämne, fortsätt! Alla är fria att göra det som får dem att må bättre, men var medveten om att att ha grått hår aldrig bör vara en anledning till skam; dagen kommer till oss alla.