Hur man blir min bästa version: en berättelse från neurovetenskaperna

Den första inbjudan som jag vill göra är att se över vad som är konceptet du har installerat om framgång, vad är poängen med att vara en framgångsrik person och när du tittar dig i spegeln reflekterar du lycka. Så vad är framgång? Den första mentala bilden vi får är en person (man eller kvinna) som reser, omgiven av vänner, med välstånd och ekonomisk balans..

Det jag beskriver för dig har just att göra med den mentala programmeringen som är förknippad med kultur, med de sätt som vi tolkar världen på, det vill säga med subjektivitet. Framgång är relaterat till vad som är viktigt för mig, det finns inget absolut begrepp som beskriver det, det skulle vara petigt och oförskämt av mig att tillskriva ett enda begrepp par excellence för i slutändan kommer jag att sluta prata om vad jag materia.

• Vi rekommenderar att du läser: "John Woodens framgångspyramid: vad det är och vad det föreslår"

Vad är framgång?

Framgång är ett tillstånd av konstant flöde som gör att jag kan ansluta främst till mig själv, med mina önskningar och mina drömmar.

. Att nå det innebär ett ständigt sökande som tar oss tid att bearbeta och förstå; Dessutom leder det oss till hinder som gör att vi kan skapa karaktär och lägga grunden för beslutsamhet. Framgång är det djupaste sättet jag har att förhålla mig till mig själv, det är en attityd som gör att jag kan upprätthålla verkligheten och livets utmaningar; Misslyckande är implicit inneslutet i framgång, för endast när du har tillåtit dig själv att uppleva misslyckande kan du känna glädjen och inspirationen av framgång.

En framgångsrik person är en som är kapabel att välja sin egen väg och vara ansvarig för vad den levererar. En framgångsrik person tar hand om sig själv och omgivningen eftersom han förstår vikten av att tillhöra och vara en gemenskap. Han är inte rädd för att förlora eftersom han inser att det är en del av livserfarenheten. Du kan alltid återuppbygga den idé och uppfattning som jag väljer att ha av mig själv och allt som omger mig. omger dig, så många gånger som nödvändigt tills du en dag vaknar upp med vissheten om att vara närvarande och levande.

Och så dyker språket upp, det sättet vi har för att kommunicera. Språket är ett av de mest kraftfulla verktyg som vi har kunnat utveckla och som gjorde det möjligt för oss att utvecklas som art; språket ger form, mening och ger näring åt vår upplevelse, det ger oss en identitet som gör att vi kan samla minnen som senare ger mening åt vår egen tillvaro. Språket är vår bästa allierade.

Med varje ord som jag avger representerar jag mitt väsen

Så vad är språk och hur avgör det mig? Språk är inget annat än ett system av muntliga, skriftliga eller gestala tecken som fungerar som en bro för att uttrycka och kommunicera. Kommunikation är en av de mest kraftfulla representationerna av språk eftersom det har gjort det möjligt för oss att gruppera och samlas som en art., tills vi tar oss till punkten att vara den mest utvecklade arten. Språket har flera funktioner, för att nämna några:

• Refererande eller informativ funktion: Användning av språk i det enda syftet att kommunicera viss information, utan att utfärda en värdebedömning, utan att generera någon negativ effekt på mottagaren.
• känslomässig funktion: Leverera ett meddelande som försöker förmedla humör, känslor eller känslor.
• appellfunktion: Söker generera en reaktion från avsändaren (som levererar) till mottagaren (som tar emot), antingen för åtgärden eller utelämnandet.
• phatisk funktion: Kommunikationen är fokuserad på sändningskanalen och det som prövas är att verifiera att den fortfarande är öppen, för att ge kontinuitet till en kommunikation.
• estetisk funktion: Språket söker försköna. Kommunikation fokuserar på själva språket, som används i syfte att skapa skönhet. Denna funktion används i romaner, berättelser, poesi, sånger och andra skapelser. Vid det här laget råder språkets form, men inte dess innehåll.
• språklig funktion: Kommunikation fokuserar på koden, ett språk används för att prata om sig själv eller något annat.

Förstå alltså att språket har så många användningsområden som avsändaren vill ge det och så många tolkningar som mottagaren är villig att ta emot. Nu har du undrat, vad är interna dialoger? Mycket ofta lyssnar vi på den där inre rösten, som kännetecknas av att betona vårt modersmål och ger oss idéer, förebråelser, riktlinjer, visar oss verkligheter som vi ibland inte dimensionerar, interna dialoger är kopplade till vår känslomässiga hjärna, särskilt med vår amygdala, som ansvarar för att lagra våra känslomässiga minnen. Dessa dialoger konvergerar på ett sådant sätt att de ger oss medveten och ofta transcendental information.

Allt ovan för att påminna dig om att språket bestämmer dig på alla möjliga sätt, och även låter dig skapa din verklighet utifrån dina berättelser. Ta hand om dina ord, för de talar om dig. Har du någonsin undrat vilka människor du omger dig med? Och varför ställer jag denna fråga om vi bygger från oss själva? Tja, den andre genererar en inverkan på min verklighet, den andre inbjuder mig också att bli bättre, ifrågasätter mig och skapar en bro från empati.

Försök att omge dig med vitaminmänniskor, de människor som är villiga att lyssna, att vara en samarbetskanal, omtänksamma människor, som inte relaterar från förebråelse, utan från positivitet, människor som inbjuder dig att vara ljus och ledstjärna, människor som kan föra djupa samtal. Och detta förklarat i en mer vetenskaplig mening, låt oss komma ihåg spegelneuroner; hur fungerar de?

Rollen av spegelneuroner

Spegelneuroner är celler i nervsystemet som ansvarar för att överföra information genom kemiska signaler och elektriska, är en typ av neuroner som aktiveras när en handling utförs eller när andra människor observeras utföra åtgärder, det vill säga, när en person utför en handling framför oss visar dessa neuroner en mental representation av handlingen även om vi inte utför den.

De fungerar som ett osynligt nätverk, de inbjuder oss att förenas med människor och låter oss lära av dem, vilket gör det möjligt för oss att förstå vad den andre känner, bara genom att observera deras handlingar. De finns i olika delar av hjärnan och har stor inverkan på kognitiva funktioner, såsom perception, motorik, språk, inlärning och uppmärksamhet:

• frontalloben: rörelseplanering och utförande
• parietalloben: Få kontakt med våra sinnen.
• öskorpa: Anslut med känslor och smärta.
• cingulum: Anslut med smärta och känslor.

Empati är en av spegelneuronernas huvudfunktioner och detta förstås som förmågan vi har att koppla ihop med den andras verklighet., det gör det lättare för oss att relatera till den andra, det låter oss till och med känna igen människors känslomässiga tillstånd. Lärande tenderar att utvecklas genom imitation, varför spegelneuroner tillåter oss att utveckla nya neurala förbindelser, det är anmärkningsvärt att förhållandet mellan neuroner spegel och imitation är mycket stark, faktiskt utan dem skulle vårt sätt att imitera helt förändras, vilket visar på en stor vikt när det gäller att lära sig språk och naturligtvis kommunikation. Det är så vi programmerar oss själva för att känna igen ansiktsgester, kroppsrörelser, vilket underlättar icke-verbal kommunikation.

Sammanfattningsvis tillåter spegelneuroner oss att förutse andras tankar, känslor och avsikter, vilket är avgörande för att kunna leva ett fullständigt och tillfredsställande liv. Och begreppet minne kan inte lämnas utanför detta narrativ. Minnet är så komplext som namnet antyder. Minnet är nyckeln till inlärningsprocesser och naturligtvis för anpassning till omgivningen.

Sensoriskt minne är direkt kopplat till sinnena, eftersom det gör att vi kan spara intryck och information när vi väl uppfattar stimulansen.. Hans lagring är begränsad, hans uppfattning är extraordinär. Kanske kommer du ihåg den gången du gick på gatan och en lukt tog dig till ett ställe, eller så kanske den gav dig ansiktet av en person, eller kanske en känsla genererade dig, din kropp reagerar på något sätt med stimulansen lagrad i vårt minne sensorisk.

Känsligt minne gör det också möjligt för oss att uppfatta signaler, till exempel när du kör din bil kan du följa trafiksignaler. Det har en nära relation mellan perceptuella system och kognitiva processer, det är så vi vårdar vår minnesprocessor. information som i slutet av dagen kommer att tillåta oss att koppla samman den inre världen med den yttre världen och ta de bästa tillträdesvägarna från vår avsikter.

Lär du dig att bli en bättre människa?

Kort sagt, ja, att vara en god människa är kontinuerligt lärande, och det senare sker på olika sätt. Alla våra perceptuella kanaler i beredskapstillstånd är öppna för att ta emot information från omgivningen, och vi får näring av idéer som det slutar med att de blir mer komplexa tankar om hur världen ses och vi väver den relationen och interaktionen med oss ​​själva, med jaget och med Övrig.

Att vara den bästa versionen av mig är en handling av självkärlek, det är en försoning med Jaget. När jag förstår att livet är som en bumerang, får jag inte vad jag vill utan vad jag är, varför vi måste förbättra den versionen av mig själv. Tacksamhet. Att vara tacksam är ett av de mest kraftfulla verktygen, det inbjuder dig att ansluta till den du är och att öka din egen medvetenhet, det låter dig flöda från möjlighet och inte från brist.

Att acceptera låter dig bryta ner värdebedömningar, den som accepterar lider inte. Acceptans är en av källorna till största känslomässiga fördelar. Definitivt kan du lära dig att bli en bättre människa, och när vi pratar om det goda eller det dåliga är det inte det förknippas med ett moraliskt system, utan snarare med det sätt på vilket vi förhåller oss till oss själva och till runt om. Neurohackin är ett mycket användbart verktyg för att följa de terapeutiska processerna, detta hänvisar till ett individuellt och personligt träningssystem utformat för att anpassa sig till den aktuella miljön.

En miljö som är fientlig (aggressiv), med knapphet på resurser och med ett ständigt behov av stimulans, bombardemang av stressande och beroendeframkallande stimuli. I min terapeutiska praktik har jag utvecklat några program som underlättar denna träning, den har varit mycket användbar för personer som uppvisar symtom förknippas med ångest, depression eller helt enkelt människor som vill ha en mer omtänksam relation till sig själva och med den miljö där de befinner sig utveckla.