14 böcker om emotionell intelligens och varför du bör läsa dem

1. Emotionell intelligens, Daniel Goleman

Den här boken av nordamerikanen Daniel Goleman publicerades 1995 och var en rad försäljnings- och andra perspektiv på rationell och emotionell intelligens.

Författaren utgår från praktiska fall för att exemplifiera hur hantering av känslor kan påverka människors liv, både på gott och ont.

Den presenterar fem viktiga färdigheter för att utvecklas i produktiv mental hälsa, vilket bidrar till en bättre livskvalitet.

Daniel Goleman har andra viktiga publikationer om relaterade frågor som också kan hjälpa människor som försöker utveckla sin psykologiska och känslomässiga kapacitet.

2. Vanans kraft, Charles Duhigg

Många människor fruktar eller önskar att revolutionera sina liv, införa goda vanor och lämna bakom sig beteenden som orsakar dem lidande.

Det händer att det inte är så enkelt och många gånger försöker människor upprepade gånger ändra sina vanor, men misslyckas på kort tid.

Charles Duhigg, en amerikansk reporter, bestämde sig då för att studera ämnet och lanserade 2012 två bästsäljande böcker i ämnet.

Med ett fängslande och lättsamt språk presenterar författaren hur vanor formar våra liv och spår intressanta förslag för att främja betydande förändringar i rutinen och följaktligen i livet för allmänt sätt.

3. Hur du ändrar dig, Michael Pollan

Journalisten och forskaren Michael Pollan fördjupade våra studier om effekterna som psykedeliska ämnen som LSD har på det mänskliga sinnet.

Likaså publicerades 2018 denna bok som ger relevant information om hur dessa kontroversiella komposter kan förändra och hjälpa psyket hos människor som söker en bättre livskvalitet, övervinna trauman och problem psykologisk.

Kolla in ett höjdpunktsutdrag från den här boken som lovar att förändra vår uppfattning om ämnet:

Vår uppgift i livet består just i ett sätt att frigöra oss från rädsla och våra förväntningar, i ett försök att kapitulera enbart för nuets inverkan.

4. Att älska dig själv, en resa på jakt efter sig själv, Marcos Lacerda

Den paraibanske psykologen Marcos Lacerda ser framgång på internet för att ta itu med frågor av stort intresse som relationer och självkänsla.

Släpp boken 2021 Amar-se uma voyagem em busca de si mismo, som spårade en intressant väg i riktning mot självkärlek och känslomässig autonomi.

Kolla in ett presentutdrag ur boken:

För att du ska känna dig motiverad att transformera dig själv internt måste du ha det i åtanke för att kunna vara kvar I din komfortzon måste det vara större än risken att korsa dina inre avgrunder för att förändra din historia.

5. Nuets kraft, Eckhart Tolle

Nuets kraft: En guide till andlig upplysning Det är en bok av Eckhart Tolle som släpptes 2004 och som innehåller värdefulla läror om vikten av att hålla sig i linje med nutiden.

Författaren studerade olika religioner och utvecklade en guide med begrepp relaterade till buddhism, kristendom, taoism och andra metoder för att hjälpa människor att hitta sin inre styrka och potential. Om du letar efter en läsning som hjälper dig på en mer spirituell väg för en känslomässig förvandling, är detta en bra indikation.

Lanserades av förlaget Sextante och sålde mer än 8 miljoner exemplar.

6. Allt om kärlek, klockhakar

Med ett enkelt och direkt språk presenterade de amerikanska forskare och ativistiska klockhaken denna kraftfulla skrift. allt om kärlek Det är en bok från 2000 som släpptes i Brasilien 2021 av förlaget Elefante.

Nele, bell hooks håller inte med om kärlekens betydelse både i det individuella livet och i det kollektiva livet. Författaren försöker reda ut denna känsla som är så komplex och drar definitioner som får oss att ifrågasätta dem skäl som leder till att människor blir involverade i komplicerade relationer, där det finns respektlöshet och missförstånd.

För krokar, eller kärlek är feito av attityder, att vara väsentlig eller aktiv kompromiss två inblandade.

Om du försöker förstå lite mer om kärlek och utveckla en kärleksfull intelligens är denna läsning obligatorisk.

7. Ickevåldskommunikation, Marshall Rosenberg

Icke-våldskommunikation: tekniker för att förbättra personliga och professionella relationer Det är en bok som lanserades 2006 av den amerikanske psykologen Marshall Bertram.

Efter försäljning har publikationen blivit ett värdefullt verktyg för alla människor som söker självsäkerhet och respekt i sina relationer, både personligt och professionellt.

Icke-våldskommunikation, även känd som NVC, är en term som föreslår ett nytt förhållningssätt till mänskliga relationer, utarbetande av intelligenta strategier för att hantera andra människor. Därför kan läsning av detta arbete vara ett bra sätt att förbättra din relation med dig själv och med andra.

8. Aurora, eller uppvaknandet av den utmattade kvinnan, Marcela Ceribelli

Marcela Ceribelli är idealiseraren för Obvious, en community på Instagram som handlar om kvinnlig mental hälsa och gör podcast Good morning, Självklart, som tar emot gäster för att prata om olika ämnen som berör oss kvinnor.

I slutet av 2022 kommer hon att ge ut sin första bok, Aurora, eller uppvaknandet av den utmattade kvinnan, där den fördjupar sig i frågor som är relevanta för den kvinnliga allmänheten, såsom överbelastningen av arbete, effekterna som patriarkatet utövar på kvinnor och män och många andra.

Genom att kombinera personliga berättelser och analys av specialister utgör boken ett bra verktyg för självutredning och sökandet efter en bättre känslomässig förståelse.

9. De saker du bara ser när du saktar ner: Hur du håller dig lugn i en hektisk värld, Haemin Sunim

Författaren och buddhistiska zenprofessorn Haemin Sunim publicerade 2017 denna vackra bok som innehåller illustrationer och läror som lugnar och älskar själv.

Läsning lovar att hjälpa till med uppfattningen av mindfulness och i sökandet efter ett självsäkert och gladt sinne, eller som avsevärt påverkar den känslomässiga intelligensen. På så sätt är det här en värdefull bok att alltid ha till hands.

10. Antifragile, Nassim Nicholas Taleb

em antibräcklig, utforskar Nassim Nicholas Taleb begreppet osäkerhet som något potentiellt fördelaktigt, vilket driver oss att blomstra.

Författaren har andra framgångsböcker, som t.ex Svarta svanens logik, och det blev en kraftfull röst i uppfattningen om hur oförutsägbarhet kan hjälpa oss att uppnå betydande transformationer.

11. Modet att inte behaga, Ichiro Kishimi och Fumitake Koga

Bokens fullständiga titel, Modet att inte behaga: Hur filosofi kan hjälpa dig att bli fri från två andras åsikter, övervinna dina begränsningar och bli den person du vill ha, já ger oss en uppfattning om vad vi kan förvänta oss av denna läsning.

De mer än 3 tusen sålda exemplaren ger oss dimensionen av antalet personer som kommer att dra nytta av lärorna från två japanska filosofer och psykologer Ichiro Kishimi och Fumitake Koga.

Boken presenterar viktiga strategier och reflektioner kring hur man kan arbeta med självkänsla, trots de förväntningar vi skapar på andra.

12. Kvinnor som springer som vargar, Clarissa Pinkola Estés

Kvinnor som springer som vargar, som lanserades 1989, blev en klassiker för kvinnlig egenmakt.

Med ett poetiskt och känsligt författarskap presenterar den jungianska psykologen Clarissa Pinkola Estés olika berättelser och myter och drar värdefulla tolkningar av kvinnors instinktiva natur.

Författaren visar på ett märkligt sätt möjligheterna att uppleva hälsosammare och mer tillfredsställande relationer, både med sig själv och med människorna omkring henne.

13. Döden är en dag värd att leva, Ana Claudia Quintana Arantes

Ana Claudia Quintana är läkare och föreläsare specialiserad på palliativ vård för patienter som närmar sig döden.

I hans bok En död är en dag som är värd att leva, hon presenterar detta smärtsamma ämne på ett känsligt och intelligent sätt.

Genom att behandla död och åldrande som ett oundvikligt öde får Ana Claudia oss att reflektera över hur vi lever våra dagar och över vikten av att göra det bästa av vår existens.

14. Omfamnar sitt inre barn, Stefanie Stahl

Barndomen är ett mycket viktigt ögonblick i livet i konstruktionen av vår känslomässiga hälsa. Det är i denna fas som vissa övertygelser höjs och installeras i vårt psyke.

Många rader av Olham-psykologi för barn ägnar särskild uppmärksamhet och försöker hjälpa människor att förstå sina trauman så att de kan övervinna dem.

Detta är metoden för dessa böcker, en framgång för försäljning i mer än 30 länder. Detta arbete är skrivet av den tyska psykologen Stefanie Stahl och är ett intressant verktyg för den som söker hjälp för sin sårade uppväxt.

Du kan också vara intresserad:

• Bästa böckerna för att öppna ditt sinne
• Böcker om självkännedom som kan förbättra ditt liv
• Böcker du behöver läsa innan du dör