Dysfunktionella personliga överlevnadsmekanismer: varför uppstår de?

Människan är en social varelse. Denna framgångsrika fras som filosofen Aristoteles avslöjade flera århundraden f.Kr. C., fortsätter att ha en överväldigande giltighet.

Den mänskliga förmågan att interagera med andra individer, dela erfarenheter, lösa konflikter, ta emot stöd och tillgivenhet, utbyta positioner... är färdigheter som har garanterat att den mänskliga arten har kunnat utvecklas evolutionärt, som garanterar dess överlevnad under de tusentals åren av dess historia.

• Relaterad artikel: "Emotionell självreglering: vad det är och strategier för att förbättra det"

Människans mål: självöverlevnad

Begreppet överlevnad förklarar den stora andelen mentala processer som en människa ständigt genomför, på nivå med tankar, känslor, attityder eller beteenden.

Till exempel känslor, de upplevelser som ibland är trevliga och i andra inte så mycket, uppfattas som "larm" eller "meddelanden" som tas emot av individen i en specifik situation för att informera honom om att detta måste mötas eller att han står inför ett behov som måste täckas: ilska, informerar om behovet av att försvara sina egna rättigheter; sorg indikerar att vi måste anta en materiell eller symbolisk förlust; rädsla kommunicerar en potentiell närvaro av hot eller fara; glädje avslöjar behovet av att komma närmare andra för att dela lite tillfredsställelse osv.

Ett annat av huvudfenomenen som i hög grad påverkar hur människor fungerar mer eller mindre effektivt i sin omgivning är anknytningsstilen. Detta kan beskrivas som den typ av band som etableras mellan två individer, avgränsat av tillgivenhet och omsorg som utövas dem emellan.

Den anknytningsstil som människor internaliserar, trots att den kan modifieras under hela vuxenlivet, bildas väsentligt i barndomen. från hur barnets relation till de huvudsakliga referenssiffrorna fastställs, i huvudsak de föräldrarnas. Det bör dock noteras att dessa inte är de enda betydande influenserna, som andra Familjemedlemmar, såväl som nära vänner eller skolpedagoger kan också spela en viktig roll i Denna process.

• Du kanske är intresserad av: "Psykisk hälsa: definition och egenskaper enligt psykologi"

Det affektiva bandet: typen av anknytning

Vilken typ av anknytning en person har avgör till stor del tre väsentliga aspekter: hur hur personen uppfattar sig själv, hur han uppfattar miljön omkring sig och hur han uppfattar andra människor. Denna uppfattning kommer att vara ansvarig för att lägga grunden för hur den kommer att förhålla sig till dessa tre element. Och nämnda förhållande kan klassificeras som säkert (hälsosamt och effektivt) eller osäkert (ohälsosamt och skadligt). Således, genom att återställa anknytningsteorin som föreslagits av John Bowlby och utvecklad av Mary Ainsworth under tidigare decennier, är den typ av anknytning kan definieras i fyra kategorier: säker, orolig, undvikande eller oorganiserad, de tre sista är exempel på en typ av anknytning som inte är friska.

På ett syntetiserat sätt, i säker infästning finns referenssiffror ovillkorligen närvarande, där tillgivenhet, förtroende och omsorg ges under alla omständigheter där den lille manifesterar ett behov. Detta kommer att få den minderårige att lära sig att utveckla ett aktivt miljöutforskningsbeteende, där han kommer att börja sociala förhållningssätt gentemot andra individer på ett naturligt sätt och där de kommer att uppfattas som en giltig och förtjänande varelse angelägen.

Å andra sidan, när betydande siffror är delvis tillgängliga (orolig anknytning), är de helt frånvarande. (undvikande anknytning) eller omvårdnad är kränkande och försumlig (oorganiserad anknytning), barnet internaliserar mycket distinkt.

• Relaterad artikel: "Teorin om anknytning och bandet mellan föräldrar och barn"

Typer av anknytning och deras psykologiska effekter

I stora drag är de olika typerna av anknytning kopplade till en funktion som kännetecknas av följande aspekter.

I orolig anknytning, den lille upplever miljön som instabil och potentiellt farlig, så han söker desperat den tillgivenhet och trygghet han behöver. Det internaliserade budskapet liknar "om jag är perfekt kommer andra att ge mig sin tillgivenhet" och "Jag måste behaga andra för att må bra."

I det undvikande anknytning, spädbarnet lär sig att han måste klara sig själv helt, eftersom han inte kan vända sig till andra när han manifesterar ett behov, så kommer han att utveckla en avlägsen och kall funktion socialt. Budskapet han får är "Jag kan inte lita på eller lita på någon" och "Jag måste vara ensam för att känna mig trygg."

han oorganiserad anknytning Det är vanligtvis förknippat med mer extrema sammanhang av övergrepp, mycket konfliktfyllda och/eller aggressiva relationer, frånvaro av interpersonella gränser, traumatiska upplevelser etc. I det här fallet är sannolikheten att utveckla psykopatologi hög.

Med tanke på de olika fall som avslöjas och med tanke på att människor är programmerade att uppnå sin egen överlevnad, som nämnts ovan, tenderar människor att att utveckla en serie överlevnadsmekanismer i barndomen för att försöka kompensera eller tillgodose de känslomässiga behov som inte täcks, som härrör från en osäker anknytningsstil. Dessa förmodade strategier bör a priori förstås som "nödutgångar", kanske funktionella till en början, men avsevärt skadligt på lång sikt när individen mognar och övergår till tonåren och till vuxen ålder vuxen.

Som sagt kan en osäker anknytningsstil orsaka en ogynnsam uppfattning om sig själv, omgivningen och andra. Allt detta korrelerar väsentligt med vilken typ av relationsdynamik personen etablerar, med den nivå av självkänsla och självuppfattning som förvärvats eller förmågan att klara av motgångar avgörande.

• Du kanske är intresserad av: "Personlig utveckling: 5 skäl till självreflektion"

De främsta överlevnadsmekanismerna vid osäker anknytning

Följande är olika överlevnadsmekanismer som människor som internaliserar en osäker anknytningsstil kan utveckla:

1. En överdrivet självkrävande och självkritisk personlig stil

Denna mekanism aktiveras med syftet att artificiell potential och dysfunktionellt nivån av självkänsla, sedan efterlevnaden av dessa krav är kopplad till ens eget välbefinnande. Nackdelen är att individen aldrig lyckas uppfylla sina förväntningar eftersom de känner att det aldrig räcker.

2. Tendensen att skjuta upp

Att skjuta upp uppgifter, ansvar och/eller det aktiva förhållningssättet till mål gör det möjligt att undvika potentiella misslyckanden eller att möta obehagliga, komplexa eller obekväma situationer. Denna dynamik matar avsevärt tillbaka känslan av rädsla. och orsakar förlusten av att uppleva lärande och personlig berikning.

3. Överdriven oro eller idisslande

Denna metod är den som mest förknippas med ett behov av att kontrollera miljön och är frekvent hos människor som uppfattar den som en farlig eller hotfull plats. Den bygger på antagandet att att förutse alla möjliga scenarier inför potentiella motgångar genererar en falsk känsla av trygghet hos personen.

Liksom i den självkrävande stilen är behovet av kontroll oändligt eftersom det inte övervägs att i I varje omständighet finns det flera variabler utanför individens kontroll och därför okontrollerbara. Den ständiga oron leder personen till permanenta tillstånd av hypervigilans och nervös aktivering, vilket kan orsaka utveckling av oroliga symtom, rädslor och osäkerhet.

4. Konstant fysisk och psykologisk självobservation

Inför låg acceptans eller låg tolerans för obehag, såväl som återkommande beskyllande bedömningar när han upplever detta fenomen, tenderar personen att utsätta sig för kontinuerlig undersökning för undvika att manifestera någon fysisk eller känslomässig förändring, eftersom det likställer detta fenomen med ett lägre personligt värde och att bli stämplad som en svag eller sårbar varelse.

5. Misstro och dysfunktionell svartsjuka

I denna mekanism tenderar personen att tvivla på avsikten i det sociala och miljömässiga sammanhang som omger dem, så att lidande skyddas på ett förebyggande sätt. Denna metod förhindrar att skapa intima och tillfredsställande band med andra människor.

6. Impulsiva reaktioner av ilska och aggressivitet

I detta fall kamouflerar individen sin nivå av djupt, mer omedvetet eller överdrivet smärtsamt lidande under en känsla av intensivt raseri som hindrar honom från att kunna börja på ett adekvat sätt hantera sitt obehag verklig.

Sammanfattningsvis

Den typ av band som etableras i tidiga skeden mellan ett spädbarn och de mest relevanta personerna i deras omgivning är en av de faktorer som väsentligt påverkar deras efterföljande personliga funktion. Det är av denna anledning som internaliseringen av en säker anknytning kommer att vara en väsentlig skyddsfaktor i vuxenlivet.

Det bör dock beaktas att hälsosamma och tillfredsställande mellanmänskliga livserfarenheter, liksom psykologiskt arbete där orsaken till vilka personen tenderar att tillämpa ett dysfunktionellt mönster i sina relationer, är också andra relevanta variabler som kan göra det möjligt att modifiera den individuella anknytningsstilen hos ursprung.