Vad innebär det att lära sig att vara ensam?

Har du någonsin lyssnat på råden "du borde lära dig att spendera mer tid ensam"? Med största sannolikhet, ja, eller, om inte det, att du har läst någonstans posta om det i det sociala nätverk där du spenderar mest tid.

Och det är att vi, på grund av den digitala tidsåldern vi lever i, blir alltmer utsatta för att ta emot flöden av information om hur vi skulle kunna upprätthålla en hälsosammare livsstil, både fysiskt och psykologisk. Inom denna dimension skulle vi kunna inkludera budskap som syftar till att ifrågasätta hur vi förhåller oss till andra.

Att förstå vad det är att lära sig att vara ensam

Även om det är sant att det vi läser eller hör där ute måste tas med en nypa salt — eftersom det finns desinformerande innehåll runt både sociala nätverk såväl som vår grupp vänner – det är sant att rådet att vi borde lära oss att vara ensamma kan vara användbart för vissa människor.

Problemet är att vi många gånger automatiskt upprepar denna fras utan att veta vad det innebär att vara ensam och hur vi skulle dra nytta av sådan inlärning; därför kommer det att vara detta ämne som vi kommer att utveckla härnäst.

• Relaterad artikel: "De 7 typerna av ensamhet och deras orsaker och egenskaper"

Personliga band och ensamhet

Det finns lika många typer av relationer som det finns människor i världen, oavsett om det är familjerelationer, vänskap, enkla bekantskaper eller par. Även i vissa fall är sätten att förhålla sig till andra hybrider mellan dessa kategorier eller kan till och med reduceras till en ren etikett. De band och sociala relationer som människor flätar samman är dynamiska och föränderliga; och därför kan de också vara tillfälliga.

När bandet mellan två personer av en eller annan anledning uppvisar ett visst avstånd, är det möjligt att ensamhetsspöket dyker upp hos en av de två parterna.. Det är vanligt att detta inträffar i vissa situationer där det finns en fysisk separation, vilket kan vara relativt betydande. – till exempel när det är långa resor eller migrationer inblandade, eller som hände med avståndet som många band var tvungna att övervinna som ett resultat av coronavirus-pandemin—, men en person kan också känna sig ensam när den andra personen utför andra aktiviteter utan honom eller hon; kanske när du njuter av dina egna hobbyer, på jobbet eller i sammankomster med dina egna vänner.

Å andra sidan skulle det inte vara helt omfattande att innesluta upplevelsen av ensamhet i fysiskt avstånd: en person kan känna sig ensam även när det finns fysisk och till och med affektiv närhet till sina nära och kära nära och kära Med tanke på det breda utbudet av omständigheter som människor är mottagliga för känner sig ensam kan följande fråga dyka upp: Varför är det så svårt för oss att göra det ensamhet?

• Du kanske är intresserad av: "9 vanor att koppla känslomässigt till någon"

Varför är det så svårt för oss att vara ensamma?

Tja, för att svara på denna fråga är det frestande att ta till argument som faller på våra individuella förmågor. Vi skulle kunna hävda att många människor har svårt att vara ensamma eftersom de har haft partners hela tiden mycket av sitt vuxna liv, och det har genom sådan erfarenhet inte tillåtit dem att utvecklas visst lärlingsutbildningar; eller att många inte har ingjutits från tidig ålder hur viktigt det är att odla sin egen autonomi när det gäller att binda sig känslomässigt till andra och därför upplever de svårigheter att hantera ensamhet.

Dessa argument kan vara giltiga, eftersom lärande berättelser och situationer som vi upplever genomgående av åren är avgörande när det gäller att förstå varför vi förhåller oss till andra på ett sätt och inte ett annat.

Men det är också viktigt att bli av med den ryggsäcken lite, eftersom det finns en verklighet som vi tenderar att ignorera men, ändå, att veta att det kan vara befriande: människor har inte en naturlig eller inneboende anledning att "njuta" ensamhet. Från en fylogenetisk position, det vill säga att begrunda den mänskliga artens historiska resa, utgjorde det att vara ensam någon gång en allvarlig risk för vår överlevnad. Å ena sidan skulle vi ha varit ett lätt byte för ett rovdjur om vi var långt ifrån andra att försvara varandra med. I andra hand, om vi inte hade relaterat till andra och förblivit ensamma, skulle vi aldrig ha utvecklat språket. Språket var en stor fördel för att överleva, eftersom möjligheten att kategorisera verklighetshändelser i begrepp snabbt tillät oss att etablera snabbare sätt att kommunicera med våra kamrater, dra slutsatser om världens fenomen och förhindra framtida faror som kan uppstå i han. Naturligtvis, för att inte nämna helt enkelt att vi var ensamma inte kunde reproducera.

Det är sant att den tidens utmaningar inte hotar våra liv idag, utan att återhämta oss bakgrund som mänsklig art gör att vi kan förklara att det är logiskt och förväntat att ensamhet är en upplevelse äcklig. Att veta detta kan lätta på den ansvarsbörda som många känner av att ha svårt att vara ensamma. Även om intentionerna är goda, framställs vid flera tillfällen att "man ska lära sig att vara ensam" till och med som ett imperativ som kan orsaka mer lidande istället för att hjälpa.

Det är också konstigt att tänka på att även om språket har gjort det möjligt för oss i stor utsträckning överlevnad, från vissa teoretiska positioner anses det att ursprunget till mänskligt lidande.

Låt oss se detta i relation till ensamhet. Vi skulle kunna ta några sekunder att blunda och föreställa oss hur vi skulle uppleva en betydande förlust för oss, till exempel ett jobb, ett ideal eller en älskad. Genom att göra den här övningen kommer vi att kunna märka det vi kan känna de fysiska förnimmelserna av smärta utan att den svåra händelsen behöver inträffa. Ett sådant fenomen är bara möjligt med språk.

Låt oss nu tänka på oändligheten av situationer som kan uppstå när vi ansluter till andra bara för faktumet att vi har språk till exempel i hur vi kan komma att felaktigt anta andras tankar och känslor enl. till våra personliga berättelser och de berättelser vi berättar för oss själva (det vill säga en sammanvävning av mer, och mer, och mer språk). Ur detta perspektiv kan vi mäta hur komplex upplevelsen av ensamhet är idag: på grund av språket behöver du bokstavligen inte vara ensam för att känna dig ensam.

• Relaterad artikel: "Vet du verkligen vad självkänsla är?"

Vad är meningen med att lära sig att vara ensam?

Med hänsyn till dessa observationer kan vi röra oss mot sakens kärna, mot lärdomen som vi kan återhämta oss från ensamheten. Även om vi inte behöver gilla det, är att lära oss att reglera hur vi agerar när vi känner oss ensamma en extremt viktig färdighet för att skapa ansvarsfulla affektiva band med andra.

Att lära sig att vara ensam betyder vänner med de obehagliga känslorna och tankarna som vi så ofta försöker eliminera; Det innebär att acceptera att det inte är fel att känna rädsla och smärta i ensamhet, att en sådan upplevelse är resultatet av vår historia som människor och, varför inte, som människor. Att lära sig att vara ensam innebär att förstå att vi inte behöver anstränga oss för att gilla ensamhet om den inte uppstår spontant; men anta också att vi även i närvaro av obehag kan utföra handlingar engagerad i den typ av människor vi vill vara och det sätt vi vill ha kontakt med vem vi älskar

Kort sagt, meningen med att lära sig att vara ensam är att förstå att detta spöke någon gång i våra liv kan visas, men att vi kommer att ha förmågan att återvända till nuet och träffa oss själva för att fatta beslut visste du Med känslan av ensamhet och inte kämpa mot den.