Kan behovet av godkännande elimineras?

I vår nuvarande sociala verklighet har behovet av godkännande blivit en genomgripande aspekt av våra liv. Från barndomen har vi lärt oss att söka andras godkännande som en form av validering och acceptans, och detta får mer och mer återverkningar på vårt beteende i relation till våra relationer personlig. Med hänvisning till det nuvarande inflytandet från sociala nätverk är det viktigt att inse att de fungerar i stor utsträckning på grund av behovet av socialt godkännande.

Behovet av godkännande avser känslomässigt beroende av andras åsikter för att känna värde och trygghet. Vi söker denna sociala validering och acceptans i våra handlingar, val och prestationer, eftersom vi fruktar avvisande eller ogillande från andra. Detta behov kan uppstå från flera faktorer, såsom grupptryck, bristande självförtroende och kulturella normer.

Under hela den här artikeln kommer vi att undersöka farorna som är förknippade med överdrivet godkännande, utforska vad som orsakar utvecklingen av denna attityd och dessutom kommer vi att diskutera och föreslå olika strategier för att övervinna detta behov och främja en känsla av självacceptans och självförtroende inre. Genom att reflektera över möjligheten att eliminera behovet av godkännande går vi in ​​på en väg mot personlig bemyndigande och känslomässig befrielse.

Vad är behovet av godkännande?

För att bättre förstå konsekvenserna av behovet av godkännande är det viktigt att överväga vad det innebär och hur det tar sig uttryck i våra liv. Behovet av godkännande definieras som ett ständigt sökande efter extern validering, där vi är beroende av andras åsikter och godkännande för att känna oss värdefulla och trygga.

Detta behov uppstår normalt av olika psykologiska och sociala orsaker. Från tidig ålder är vi utsatta för att lära oss att andras erkännande och applåder är en del av indikatorer på framgång och personligt värde. Vårt samhälle värdesätter konformitet och belönar anpassning till etablerade standarder. Som ett resultat av det slutar vi med att internalisera tron ​​att vi behöver andras godkännande för att känna acceptans och kärlek från andra.

Behovet av godkännande visar sig i olika aspekter av våra liv, såsom mellanmänskliga relationer, arbetsplatsen och användningen av sociala nätverk. I relationer kan vi känna oss instängda i en cykel av att behaga andra för att undvika avslag eller ogillande. På jobbet kan vi till exempel känna ett behov av att få ständigt erkännande och möta externa förväntningar. att känna professionellt värde. I ett annat sammanhang, på sociala nätverk, kan det uttömmande sökandet efter fler likes och positiva kommentarer bli en besatthet som påverkar vår självkänsla och känslomässigt välbefinnande.

Att förlita sig på externt godkännande kan ha negativa effekter på vår mentala och emotionella hälsa. När vi ständigt oroar oss för vad andra tycker om oss kan vi uppleva ångest, låg självkänsla och osäkerhet. Detta behov kan också begränsa vår förmåga att fatta beslut utifrån våra värderingar och autentiska önskningar, då vi fokuserar på att behaga andra istället för att följa vår egen kompass inre.

Det är viktigt att vara medveten om att behovet av godkännande det är ett socialt inlärt mönster, så vi kan arbeta för att befria oss från dess inflytande. Genom att bli medvetna om våra egna behov och värderingar kan vi börja bygga en solid grund för vår självkänsla och inre självförtroende. När vi accepterar oss själva börjar behovet av externt godkännande att förlora sin makt bland oss.

• Relaterad artikel: "Vad är socialpsykologi?"

Farorna med att söka överdrivet godkännande

När vi går in i frågan är det viktigt att vara medveten om de negativa konsekvenserna av överdrivet godkännandesökande. Att inse farorna förknippade med överdrivet godkännande är det första steget i att befria oss från dess inflytande. Som vi har kommenterat kan detta påverka olika aspekter av våra liv negativt, såsom:

1. Begränsning av autenticitet

När vi ständigt söker godkännande från en annan person, tenderar vi att anpassa oss och anpassa oss efter vad vi tror att andra vill eller förväntar oss av oss. Detta det distanserar oss från vår egen autenticitet och hindrar oss från att uttrycka vår sanna essens och åsikter. Vi blir förvrängda versioner av oss själva, vilket kan leda till missnöje och brist på mening i våra liv.

• Du kanske är intresserad av: "Vad innebär det att vara sig själv?"

2. Hämning av personlig tillväxt

Behovet av godkännande kan hämma vår personliga tillväxt. Om vi ​​undviker att ta risker eller utforska nya möjligheter av rädsla för avslag eller ogillande från andra, stannar vi i vår komfortzon. Personlig tillväxt och utveckling kräver en vilja att möta utmaningar och gå vår egen väg, även om det innebär att möta kritik eller ogillande.

3. Känslomässigt beroende

Känslomässigt beroende av yttre godkännande gör oss sköra och sårbara varelser. Vår självkänsla och känsla av värde blir helt beroende av andras åsikter. Om vi ​​inte får det godkännande vi söker upplever vi negativa känslor som sorg, ångest och personlig värdelöshet. Detta placerar oss i en position av känslomässig svaghet, lämnar vårt välbefinnande i andras händer.

• Relaterad artikel: "Emotionellt beroende: det patologiska beroendet av din sentimentala partner"

4. Svårt att sätta gränser

De som ständigt söker godkännande kan ha svårt att sätta sunda gränser i sina relationer. De kan vara rädda för att säga "nej" eller uttrycka sina egna behov och önskningar, eftersom de fruktar avvisande eller ogillande från andra. Detta kan leda till bristande balans i relationer och en tendens att behaga andra på bekostnad av din egen hälsa och ditt välbefinnande.

5. Inverkan på självkänslan

Behovet av konstant godkännande kan ha en negativ inverkan på vår självkänsla. Om vårt personliga värde helt beror på andras åsikter, blir vår självkänsla skör och mottaglig för fluktuationer. Dessutom, när vi inte får det godkännande vi söker, kan vi uppleva känslor av otillräcklighet och avvisande, vilket ytterligare urholkar vår självkänsla.

Att övervinna behovet av godkännande

Även om behovet av godkännande kan vara invandat och svårt att övervinna, finns det strategier och tips som kan hjälpa oss att bryta oss ur dess inflytande. Nedan kommer vi att utforska några sätt att övervinna behovet av godkännande och främja större självförtroende:

1. odla självacceptans

Att lära sig att acceptera oss själva villkorslöst, med våra styrkor och svagheter, är viktigt för att övervinna behovet av godkännande. Att erkänna och värdera våra egna egenskaper och lära oss att förlåta oss själva för våra misstag gör att vi kan bygga en solid grund av inre självkänsla. Det är viktigt lär dig att vi är värdefulla människor oavsett andras åsikter.

2. Anslut till våra värderingar och personliga mål

Att definiera våra egna värderingar och mål hjälper oss att fatta beslut utifrån vad som är viktigt för oss, istället för att söka godkännande från andra. Att anpassa våra handlingar till våra värderingar ger oss en känsla av syfte och autenticitet, vilket stärker vårt självförtroende. När vi etablerar värderingar baserade på inflytande från andra människor, är vi inte konsekventa med vår egen personlighet och sätt att se saker; vi upptäcker inte oss själva.

3. utöva egenvård

Att ta hand om vår fysiska, emotionella och mentala hälsa är väsentligt för att stärka vår självkänsla och minska beroendet av externt godkännande. Detta inkluderar sätta sunda gränser, lär dig att säga "nej" när det behövs och ägna tid åt aktiviteter som ger oss näring och får oss att må bra.

4. Utmana begränsande övertygelser

Att ifrågasätta de negativa övertygelser som ger vårt behov av godkännande är ett viktigt steg för att övervinna det. Att inse att vårt värde inte beror på andras åsikter och att utmana självkritiska tankar gör att vi kan ändra vårt perspektiv och bygga ett mer positivt och bemyndigat tänkesätt.

5. utöva assertivitet

Att utveckla självsäkerhetsförmåga hjälper oss att kommunicera våra behov och önskemål tydligt och respektfullt. Självsäkerhet tillåter oss att sätta sunda gränser och uttrycka våra åsikter utan rädsla för ogillande. När vi utövar självsäkerhet får vi förtroende för vår förmåga att hantera svåra situationer och blir mindre beroende av externt godkännande.

6. Sök positivt socialt stöd

Att omge oss med människor som stöttar oss och accepterar oss för de vi är kan gå långt för att övervinna behovet av godkännande. Leta efter relationer baserade på autenticitet och ömsesidig respekt det ger oss en stödjande miljö där vi kan växa och utvecklas utan ständig rädsla för ogillande.

Kom ihåg att att övervinna behovet av godkännande är en gradvis och personlig process. Det kräver självreflektion, tålamod och konstant övning. Med tiden kan vi bygga ett starkt inre självförtroende och större känslomässig autonomi, befria oss från påverkan av yttre godkännande och leva ett mer autentiskt och tillfredsställande liv.

Vikten av att vara sig själv

När vi går bort från andra människors acceptans och godkännande omfamnar vi personlig individualitet. Varje person är unik och det är det som ger oss värde; vi måste lära oss att veta hur vi ska vägleda oss själva och veta att det räcker. Du är nog som du är, och att söka andra människor för att uppskatta dig kommer bara att göra dig ständigt beroende av andras åsikt, glömma att den åsikt som verkligen betyder något när vi pratar om en själv är åsikten egen.