Hur kan man förhindra att rädslan för att inte hitta ett jobb begränsar dig?

Det är mycket troligt att du någonsin har mött den komplicerade processen att söka jobb. Vid många tillfällen slutar det vi tror kommer att gå snabbt och enkelt med att bli en mycket lång process som påverkar vår mentala hälsa. När vi upplever återkommande avslag på jobberbjudanden, vår självkänsla kan vara försvagad, känna att "vi inte klarar av uppgiften" eller "vi räcker inte till", vilket kan sluta urarta till utveckling av rädsla till urvalsprocesserna.

Men oroa dig inte; Du är inte den första som har upplevt dessa tankar och du kommer inte att vara den sista heller. Urvalsprocesserna och jobbsökandet kan innebära mycket energi från vår sida, och vid många tillfällen beror de på en uppsättning faktorer vars kontroll ligger utanför vår kontroll. I de flesta fall kan du bara göra det du tror blir bäst och vara nöjd med det.

Arbete ska inte vara något som definierar eller begränsar oss i vårt dagliga liv. Ja, i det system vi lever i är det otänkbart att inte arbeta, men detta borde inte definiera hela vår identitet som människor. Om sökandet efter ett jobb eller professionella projekt gör dig besvärad och det börjar skrämma dig att tro att du aldrig kommer att hitta något du gillar, är den här artikeln för dig. Vi ska

lär dig hur du förhindrar att denna rädsla för att inte ha ett betalt jobb begränsar oss och diskutera olika strategier för att underlätta detta.

Att förstå rädslan för att inte hitta ett jobb

Som alltid när vi har en oro som tar för mycket tid i våra tankar Det första steget bör vara att förstå det och utveckla anledningarna till varför vi har det så återkommande. Rädslan för att inte hitta ett jobb är ett mycket vanligt problem i dagens samhälle på grund av det värde som det har förknippats med i århundraden med arbetskraft och produktivitet. Förutom, De senaste åren har ekonomiska osäkerheter och förändringar på arbetsmarknaden skapat oro och rädsla hos många människor..

För att övervinna dessa rädslor och förhindra att de begränsar oss i vårt dagliga liv och beslutsfattande är det viktigt att ta hänsyn till orsakerna som genererar dem och de effekter de har på oss:

1. Varför uppstår detta problem?

Bland de vanligaste orsakerna vi kan hitta rädsla för avslag, bristande tilltro till sin egen förmågas och tron ​​på att det inte finns tillräckligt med möjligheter. När du dessutom inte har jobbat på länge "på din sida" eller med det som verkligen intresserar dig är det vanligt att du utvecklar tankar relaterade till att "du är inte värd det", eftersom du varit utan gör det. Denna osäkerhet kan göra att du upplever att du inte kommer att räcka till för något jobberbjudande relaterat till det, vilket så småningom kan leda till att du slutar försöka.

• Relaterad artikel: "Arbets- och organisationspsykologi: ett yrke med en framtid"

2. Vilka konsekvenser får det?

Som vi redan har kommenterat, denna långvariga rädsla för att inte hitta ett jobb kan leda till att denna sökning avbryts, nöjer sig med ett jobb som inte var vad vi ville först, men vars tillgång var lättare. Detta behöver inte alltid vara dåligt i och för sig; Vid många tillfällen kan jobbsökandet få dig att upptäcka nya jobb som du inte kände till och som du inte visste att du skulle vilja utföra. Det är dåligt när detta övergivande av processen får dig att känna dig underlägsen och skadar din självkänsla, genererar stress och ångest och påverkar vår livskvalitet i allmänhet.

Strategier för att övervinna rädslan att inte hitta ett jobb

Som vi redan har kommenterat tidigare kan vi utveckla strategier för att förhindra denna rädsla förlama och begränsa oss, förutom att ta hand om vår psykiska hälsa under hela detta bearbeta. Dessa strategier kan hjälpa oss att ta kontroll över våra känslor och handlingar, hjälpa oss att utveckla det självförtroende och den motivation som krävs för att gå mot våra mål proffs.

Tänk på att det inte är en linjär och omedelbar process att övervinna rädslan för att inte hitta ett jobb. Att anpassa sig till denna situation kräver tålamod, uthållighet och ett positivt tänkesätt. Det är viktigt att du anammar de strategier som vi kommer att föreslå och anpassar dem till dina personliga behov; varje person fungerar på ett konkret och olika sätt. Några strategier är:

1. Främja självkännedom

Det första steget att ta hand om dig själv i denna process kommer att vara att utveckla din självkännedom tillräckligt för att vara medveten om dina styrkor, förmågor och prestationer. Identifiera de områden där du verkligen vill fördjupa dig och där du kan hitta din passion eller något som du vill jobba med länge. Att vara väldigt tydlig med vad du vill gör att du kan sticka ut på arbetsmarknaden och ge dig självförtroende att möta dess utmaningar, samt som gör att du med säkerhet kan veta vilken typ av urvalsprocesser du står inför, undvika de som försöker lura dig eller sätta dig ner

• Du kanske är intresserad av: "Emotionell hantering: 10 nycklar för att bemästra dina känslor"

2. Sätt tydliga och realistiska mål

För att göra denna process lättare att följa, sätt upp specifika, uppnåeliga mål för ditt jobbsökande. På så sätt kan du upprätta en konkret och detaljerad handlingsplan som innehåller konkreta steg för att uppnå dessa föreslagna mål. Dela upp varje mål i små, hanterbara uppgifter och fira varje liten prestation du har det kan hjälpa dig att hålla dig motiverad och mäta dina framsteg längs vägen och över tid.

3. Sök möjligheter till lärande och professionell utveckling

Det är mycket viktigt att du tar hänsyn till din akademiska och skickliga följsamhet till de jobb du vill söka till. Om du tror att du inte har tillräckligt med kunskap, Det är aldrig för sent att leta efter nya möjligheter att lära., genom att använda onlinekurser, workshops, konferenser eller någon pedagogisk resurs som kan hjälpa dig att utöka dina kunskaper och förbättra dina färdigheter.

Det är väldigt positivt när man står inför en urvalsprocess att man visar att man är uppdaterad med de senaste trenderna inom din bransch är det väldigt attraktivt att du vet hur du visar din förmåga att anpassa dig till förändringar som sker i en miljö arbetskraft.

• Relaterad artikel: "De 10 typerna av anställningsintervjuer"

4. Bygg ett gediget nätverk av kontakter

Att etablera och vårda professionella relationer är avgörande under jobbsökandet. Därför är det mycket positivt att du knyter an till personer inom ditt intresseområde genom nätverksevenemang, onlineplattformar och professionella föreningar.

Deltar aktivt i dessa samtal och visar genuint intresse för andras erfarenheter och kunskaper. Var inte rädd för att be om råd eller hjälp; Alla av oss går igenom eller kommer att gå igenom processen att hitta ett jobb, och de flesta människor kommer att vara villiga att hjälpa någon i vilken de kan se sig reflekteras.

5. Använd lokala och tillgängliga resurser

Det finns många lokala eller samhälleliga resurser tillgängliga för arbetssökande, såsom jobbbrädor, rekryteringsbyråer, jobbmässor och diskussionsgrupper. Du kan använda dessa verktyg för att söka efter jobbmöjligheter, undersöka företag och få värdefull branschinformation. Ta heller inte bort kraften i ditt personliga nätverk; Berätta för dina närmaste att du aktivt söker jobb, eftersom de kan ha kontakter eller rekommendationer som är användbara för dig.

6. Ta hand om din känslomässiga balans och mentala hälsa

Sist men inte minst är det viktigt upprätthålla känslomässig omsorg under hela denna process, eftersom att ständigt uppleva avslag kan ha en betydande inverkan på vår mentala hälsa och vår känsla av värde. Upprätthåll sunda rutiner, sätt gränser för att undvika utmattning och utbrändhet, och hitta även tid för aktiviteter som ger dig glädje och avkoppling. Omge dig med ett starkt stödsystem som inkluderar vänner, familj eller till och med onlinesupportgrupper. Det kan också hjälpa att träna stresshanteringstekniker, såsom meditation och djupandning, för att hantera den ångest som ligger bakom dessa processer.

Lita på dig själv och att det löser sig till slut

Som vi har sett finns det inget magiskt botemedel för att undvika rädslan för att inte hitta ett jobb. Denna process är mycket osäker och bestäms av ett okontrollerbart antal faktorer; det enda vi kan göra är att relatera till oss själva, det självförtroende vi har och vi utvecklar och sättet att överföra det till dessa arbetsgivare och ansvariga personer i en process av urval.

Varför skulle inte rädslan för att inte hitta ett jobb begränsa oss? Främst eftersom alla människor är kapabla att öppna en lucka i en arbetsvärld eller en plats som intresserar oss, och att få göra det eller inte beror till stor del på de strategier som utvecklas på egen hand för att maximera förtroendet för oss själva och för att utveckla mer specialiserade färdigheter eller kunskaper för det jobb som vi är tilldelade tillämpa.

I slutändan handlar det att hitta ett jobb om att veta hur man sticker ut från mängden. För detta behöver vi bara tid och arbete med vårt sinne och försöka öka så mycket som möjligt vår självkänsla och självförtroende att veta hur vi ska framställa oss själva som det bästa alternativet för människor arbetsgivare. Det är mycket viktigt att du kommer ihåg att ett jobb inte definierar dig eller ger dig mer värde än ett annat; begränsa dig inte enbart till den motivation som ett jobb kan ha på din självkänsla.