De 3 huvudsakliga teorierna om ångest

Ångest är ett komplext fenomen med psykologiska och fysiologiska komponenter. Det är kopplat till visualisering av negativa händelser i framtiden. Till exempel kommer en orolig person som är på väg att spela ett parti schack att förlora innan han har flyttat den första pjäsen.

Teorierna om ångest är olika, men de är alla överens om att individerna som presenterar det känner sig hotade på något sätt av vardagliga och ofarliga situationer.

Den nuvarande kunskapen om ångestteorier utvecklas ständigt. Dessa framsteg beror till stor del på de många forskningsstudier som har genererats hittills och särskilt de som fortfarande är öppna. De flesta studier är utformade för att testa och skapa effektiva behandlingsmetoder.

• Relaterad artikel: "Emotionell psykologi: huvudteorier om känslor"

ångest teorier

Låt oss titta på några av ångestteorierna där ute. Till stor del har dessa bidrag fokuserat på förhållandet mellan informationsbehandling och känsla.

Trots att ett varierat antal ångestteorier har postulerats finns det tre grundläggande inriktningar:

• Bioinformationsbearbetning av bilder och affekter, av Carl Lange.
• Bowers koncept av associativt nätverk.
• Becks schemabegrepp.

Dessa tre teorier om ångest bygger på tron ​​att det finns kognitiva strukturer som rör ångeststörningar. Låt oss analysera dess funktioner.

1. Känslor och bild: Bioinformationsbearbetning

För den bioinformationella teorin är det sätt på vilket informationen lagras inte relevant, men vilka typer av information som lagras och de resultat som genereras av aktiveringen av sådan information. Det förutsätter att all information som bearbetas av det mänskliga sinnet kodas i hjärnan abstrakt och samtidigt.

Specifikt påpekar bioinformationsteorin att tankebasen är baserad på logiska relationer som skulle kunna uttryckas genom propositionella logiska formuleringar. Propositionerna är grupperade i psykiska nätverk, nätverken utgör en associativ struktur eller associativt minne av känslan, vilket utgör ett slags "affektivt program". Vid psykologisk behandling av fobier i allmänhet emotionellt minne aktiveras, genom en verbal metod.

2. Associativt nätverkskoncept (Bower)

Känslor representeras i minnet i form av enheter eller noder, i form av ett associativt nätverk (semantiskt nätverk). Noderna är relaterade till andra typer av information: relevanta situationer för att underlätta känslor, viscerala reaktioner, minnen av trevliga eller obehagliga händelser, etc.

Aktiveringen av en känslomässig nod underlättar tillgängligheten till stämningskongruent material (stämningskongruenshypotes).

Memorerat material kommer bäst ihåg när det finns en överensstämmelse mellan de förhållanden under vilka det lärdes. ursprungligen och de förhållanden under vilka den är avsedd att komma ihåg (tillståndshypotes) muntra upp).

Fördomar verkar på olika nivåer av bearbetning: uppmärksamhet, tolkning och minne. Experimentella data tenderar att indikera att depression främst är förknippad med utarbetande biaser och inte minnesbias.

• Relaterad artikel: "Hur påverkar känslor våra minnen? Gordon Bowers teori"

3. Schemakoncept (Beck)

Bower och Beck har det gemensamt att de båda tror att det hos patienter med en ångestsjukdom måste finnas en dysfunktionell kognitiv struktur som leder dem till skapa vissa fördomar i alla aspekter av informationsbehandling. De utvecklade sin teori genom att tänka mer på depression än ångest.

För Beck finns det alltså ett dåligt adaptivt kognitivt schema som upprätthåller hög ångest när det används för att analysera och tolka verkligheten. Orsakerna till att prevalensen bibehålls på ett visst sätt är dock inte tillräckligt förklarade.

Terapier förknippade med denna psykologiska förändring

Några av de mest effektiva terapierna för ångestsyndrom

1. kognitiv omstrukturering

Kognitiv omstrukturering är en allmän strategi för kognitiva beteendeterapier. Har som syfte modifiera tolkningssättet och subjektiv bedömning av ämnet, genom dialog och majeutik.

• Du kanske är intresserad av: "Kognitiv omstrukturering: hur är denna terapeutiska strategi?"

2. utställningstekniker

När den oroliga personen är rädd för att tala inför publik, kan de hoppa över klassen för att undvika att hålla en presentation inför sina medstudenter. Målet med dessa tekniker är att genom upprepade och kontrollerade exponeringar av terapeuten, subjektet får gradvis kontroll över ångesten, tills den försvinner.

3. Systematisk desensibilisering.

Istället för att omedelbart konfrontera subjektet med den fruktade situationen eller objektet, börjar behandling och exponering med ett situation som bara är något hotande, i en miljö som kontrolleras av terapeuten, att steg för steg gå vidare till syfte.

borde gå i terapi

Att gå i terapi kommer alltid att vara det bästa sättet att övervinna ångest eller lära sig att kontrollera den. Vetenskapen visar att psykoterapi är det bästa alternativet för att hjälpa patienten; det ger dig avslappningstekniker och hjälper dig att se situationer ur ett hälsosamt perspektiv.

Bibliografiska referenser:

• Nuss, P (2015). "Ångestsyndrom och GABA-neurotransmission: en störning av modulering". Neuropsykiatriker Dis Treat 11: 165-75.
• Våldtäkt R. m. Heimberg R.G. (1997). "En kognitiv beteendemodell av ångest i social fobi". Beteendeforskning och terapi. 35 (8): 741–56.
• Rosen JB, S. J. (1998). "Från normal rädsla till patologisk ångest". Psykologisk granskning. 105 (2): 325–50.