Hur vet jag om jag har en flygfobi?

I vårt nuvarande liv har flygresor blivit en mer vanlig och tillgänglig upplevelse för många människor. Att flyga med flyg anses av många vara en otrolig och spännande upplevelse; Att känna att man på något sätt "flyger", att kunna se landskapen från ovan och att röra sig i så hög hastighet, är några av de positiva åsikterna om att flyga. Men en annan grupp människor har en överväldigande känsla av rädsla och obehag när de tänker på det: fobi för att flyga.

Fobier uppfattas som intensiva och irrationella rädslor med en ohälsosam och försvagande potential för en sak, situation eller person. Fobin för att flyga, eller aerofobi, kännetecknas främst av den irrationella och överväldigande rädslan för flygresor. Det är normalt att känna sig nervös eller orolig innan man flyger eftersom det är en upplevelse långt ifrån vardagen och det kan skrämma känslan av att man "svävar" på himlen. Men människor med fobi för det upplever en extrem nivå av rädsla som kan ha betydande störningar i deras dagliga liv.

Om du tror att du lider av denna psykiska störning, fortsätt läsa. I den här artikeln kommer vi att utforska på djupet hur man vet om man lever med en fobi för att flyga och hur man identifierar symptomen på detta tillstånd. Lyckligtvis är fobier behandlingsbara och med en mycket hög andel upplösning i terapeutiska konsultationer. Därför är det viktigt att vara medveten om denna situation så att du kan be om hjälp och lyckas övervinna denna (eller annan) fobi.

• Relaterad artikel: "Typer av fobier: Exploring Fear Disorders"

Symtom på fobi för att flyga

Fobin för att flyga kan förstås som den där irrationella och mycket höga rädslan för att komma på ett plan, att kunna uppleva episoder av ångest eller panikattacker i samband med att tänka eller göra det. Detta kan innebära beteendeförändringar kring att resa med flyg, undvika det till varje pris och därmed stänga dörren till många upplevelser tack vare att flyga med flyg.

Flygfobin kan yttra sig på olika sätt, och dess symtom kan variera från person till person. Att känna igen dessa tecken är avgörande för att identifiera om du verkligen har denna fobi och söka rätt hjälp. Nedan är några av de vanligaste symtomen i samband med flygfobi:

1. Extrem ångest och nervositet

Före och under en flygning, kan personer med flygfobi uppleva överväldigande ångest. Detta kan visa sig som konstant nervositet, rastlöshet eller intensiv oro.

• Du kanske är intresserad av: "Emotionellt obehag: möjliga orsaker och hur man kan övervinna det"

2. intensiva fysiska reaktioner

Kroppen kan svara på ångest med fysiska symtom som snabb hjärtklappning, överdriven svettning, skakningar, yrsel eller en känsla av tryck över bröstet.

3. aktivt undvikande

Människor med fobi för att flyga kan undvik flygresor helt eller leta efter alternativ, som att resa med bil eller tåg, även om det innebär mer tid och ansträngning.

4. katastrofala tankar

Att föreställa sig hemska situationer under flygningen, som olyckor eller kidnappningar, är vanligt hos personer med flygfobi. Dessa negativa tankar kan öka ångesten.

• Relaterad artikel: "Rädsla för framtiden: det känslomässiga problemet med katastrofala tankar"

5. Överkänslighet mot flygstimuli

Flygets ljud, rörelser och turbulens kan förstärka ångesten hos dem som lider av denna fobi. Under flygningen, alla svårtolkade stimulanser uppfattas som en otvetydig signal om att en flygolycka är på väg att inträffa.

6. känslomässigt upprörd

Känslor av ångest, förtvivlan, irrationell rädsla och rastlöshet kan åtfölja en fobi för att flyga, vilket påverkar det övergripande känslomässiga välbefinnandet.

7. Undvik flygrelaterade situationer

Förutom att undvika själva flygen kan personer med denna fobi undvika platser som flygplatser eller till och med undvika att prata om det.

Konsekvenser av flygfobi

Fobin för att flyga kan ha en betydande inverkan på livet för dem som lider av det, och dess konsekvenser kan sträcka sig bortom flygmomenten. Genom att undvika att möta rädsla kan personer med denna fobi uppleva ett antal utmaningar och begränsningar. som påverkar ditt allmänna välbefinnande. Några av de viktigaste konsekvenserna av flygfobi är följande:

1. Begränsning av möjligheter

Oförmågan att flyga kan allvarligt begränsa personliga och professionella möjligheter. Från att missa familjesemestern till att missa jobbmöjligheter som kräver flygresor, denna fobi kan hindra personlig tillväxt och utveckling.

2. Försämrad livskvalitet

Den ständiga oron och ångesten i samband med flygningen kan påverka livskvaliteten negativt. Personer med flygfobi kan uppleva höga nivåer av stress och känslomässigt obehag., vilket kan påverka din övergripande fysiska och mentala hälsa.

3. Social isolering

Att undvika flygrelaterade situationer kan leda till att personer som lider av denna fobi blir socialt isolerade. Oförmågan att delta i familjeevenemang eller resor med vänner kan leda till känslor av ensamhet och utanförskap.

4. Utveckling av andra fobier

Fobin för att flyga kan också utlösa eller bidra till utvecklingen av andra fobier eller ångestsyndrom, som t.ex agorafobi (rädsla för öppna ytor eller situationer som genererar ångest).

En fobi är inte bara nerver

Som vi har sett består flygfobin av en intensiv och förlamande rädsla som kan påverka ditt liv avsevärt. Som vi redan vet är det normalt att känna sig nervös innan en flygning, men man måste förstå att flygfobin inte definieras av denna nervositet.

Nervositet är tillfällig och hanterbar, medan en flygfobi innebär en intensiv och ihållande rädsla som kan påverka det dagliga livet. Även om nervositet är acceptabelt under flygningen, kan fobin leda till att man undviker att flyga och begränsar livsmöjligheter. Dessutom kan symtomen på fobin kvarstå även efter flygningen. Att känna igen dessa skillnader är viktigt för att ta itu med problemet och söka rätt hjälp om du har en riktig flygfobi.