Det är så FOMO hindrar dig från att ta vara på fritiden

Sociala nätverk sätter oss i en plats för permanent anslutning. Låt oss föreställa oss situationen för en familjemiddag: ett långbord där kusiner, syskon, mostrar, till och med morföräldrar, alla äter bredvid sina telefoner. Det är inte nödvändigt att de använder dem för att förklara skillnaden mellan den verkliga världen och den virtuella världen som den massiva distributionen av ny teknologi har lett oss till. Det finns alltid möjlighet att telefonen vibrerar för att vi har fått ett meddelande eller att ett oväntat samtal ringer. Mobil eller mobiltelefoner gör oss alltid tillgängliga i den virtuella världen, så att de kan bryta sig in i våra ansikte mot ansikte när som helst.

Denna dynamik mellan två plan har gett upphov till olika fenomen som är kopplade till hur vi förhåller oss till andra. I digitala medier (men också i vetenskaplig kunskap) har nya konstruktioner utvecklats för att namnge de erfarenheter som sociala nätverk har fött upp. Vissa termer vi använder hänvisar till det sätt på vilket människor knyter känslomässiga band. Många andra anspelar inte bara på hur vi älskar, utan också på hur vi fruktar. Bland de senare har vi FOMO — en förkortning som svarar på

Rädsla för att missa eller "rädsla för att missa" – så i den här artikeln kommer vi att utveckla vad den här termen syftar på, hur den påverkar mellanmänskliga relationer och framför allt, Hur kan det hindra dig från att ta vara på din fritid?.

FOMO: vad är det?

FOMO översätts som rädslan som vissa människor utvecklar för att "bli utanför" eller "missa". Det är en orolig känsla som svarar på möjligheten att andra människor lever glädjande och/eller givande upplevelser där man är frånvarande.

Vi skulle kunna hävda att FOMO har funnits sedan början av social tid, sedan dess Rädslan för att lämnas utanför gruppaktiviteter kan i slutändan leda till en rädsla som bottnar i att säkerställa vår arts överlevnad.. För tusentals år sedan behövde människor knyta an till andra för att utveckla strategier tillsammans för att jaga, leta efter mat, skydda oss från extrema temperaturer och rovdjur och till reproducera oss själva.

Det är därför som vissa författare idag placerar FOMO som ett fenomen kopplat till social ångest. Denna innebörd av begreppet kan dock vara något felaktig. Låt oss se lite mer om det.

• Relaterad artikel: "FOMO-syndrom: känslan av att andra människors liv är mer intressanta"

FOMO i ljuset av skärmar

Definitivt, i FOMO är en inneboende rädsla för människor på spel: rädslan för att bli avvisad; att inte tillhöra. Detta fenomen kan dock bara förekomma under det blå ljuset från skärmarna på våra mobila enheter. Vi vet att sociala nätverk erbjuder en mångfald resurser och format genom vilka vi kan få kontakt med andra utan alltför många svårigheter. Vissa författare hävdar det Deltagande i virtuella världar kräver en mycket lägre inträdeskostnad än ansikte mot ansikte, det vill säga att det är enklare, snabbare och mer omedelbart att sätta sig in i sociala grupper och onlinegemenskaper än ansikte mot ansikte. Du behöver bara skapa en profil, ett namn eller alias och det är allt, Du är inne.

Poängen är att, precis som sociala nätverk involverar oss i det där "insidan" med hög effektivitet och få svårigheter, De ger oss också ett absurt oändligt antal möjligheter till social interaktion, outgrundliga för någon människa av kött och blod. ben. Som om vi inte hade nog, varje dag finns det fler sociala nätverk och fler applikationer att ansluta (som du, om du inte använder dem, riskerar att stanna ute). Fler alternativ överförs än vad som kan realiseras; De inträffar samtidigt, utan begränsningar i mängd eller tid. Med detta scenario känner sig människor som lider av FOMO överväldigade av antalet händelser och situationer där de skulle kunna delta men inte är det.

• Du kanske är intresserad: "Beroende av sociala nätverk: missbruket av det virtuella"

Hur FOMO påverkar hur vi hanterar vår fritid

Forskare är överens om att de som upplever FOMO tenderar att dras till sociala medier oftare än människor som inte gör det. Detta beror på att frammaning av den virtuella världen tjänar till att mildra, åtminstone tillfälligt, rädslan för att bli utanför. Sociala nätverk fungerar som förmedlare mellan vad vissa författare kallar "psykologiska behovsbrister" och behovet av att relatera till andra. Sociala nätverk är med andra ord ett limbo som gör att vi kan stärka samma sociala band som personen befarar ska bryta.

Risken med FOMO ligger dock i det faktum att gå till sociala nätverk permanent som en Hur vi alltid håller kontakten med andra kan påverka hur vi fördelar vår tid. fri. Turkle påpekar det tekniken som alltid sätter oss i kommunikation kan distansera oss från sociala upplevelser här och nu; Det vill säga, det har den höga kostnaden att investera för många timmar på våra skärmar istället för att stärka de sociala band som vi anser vara meningsfulla för oss.

Kort sagt, vi vet att överanvändning av sociala nätverk kan vara relaterad till högre nivåer av isolering, ångest, depression och vara kopplad till en större benägenhet att lida av sömnlöshet och fysiska tillstånd kopplade till överexponering för skärmar. Även om det i sig inte är något negativt eller farligt att använda våra enheter, binder FOMO oss till världen digitalt så att vi kan tappa vad som verkligen är viktigt i våra liv. liv.

Därför är nyckeln att tänka på följande: Vad är det värdefulla vi går miste om genom att spendera för mycket tid på sociala medier på grund av FOMO? Vår fritid är vanligtvis en tid då vi kan utföra många aktiviteter – hobbyer, sporter, vila – som representerar eller materialiserar något som är värdefullt för oss. Vad som är meningsfullt och vad som inte är det beror på varje person: det kan innebära att vara kreativa människor, ta hand om vår hälsa för att spendera mer tid med våra barn, att utforska världen... Fritid är ett område bland många andra där vi kan gå mot det liv vi vill leva, och vi bör inte låta FOMO hindra oss. den där.