50 självmordsfraser som borde oroa dig allvarligt

Självmord är en av de vanligaste orsakerna till onaturlig död över hela världen, med hundratusentals dödsfall på grund av detta.

Handlingen att orsaka sin egen död är i allmänhet produkten av djupt lidande och bristen på uppfattning om alternativ till lindra det, den främsta anledningen till detta är försöket att undvika smärtan (även om det finns andra motiv, såsom önskan att skada andra). andra). Och, i motsats till vad många tror, ​​tillkännager eller uttrycker den stora majoriteten av människor som har för avsikt att begå självmord sin önskan att avsluta sitt liv.

Det faktum att göra referenser till önskan att dö och få sig själv att dö är därför en faktor risk som måste beaktas vid bedömningen av den reella möjligheten att personen kommer att pröva begå självmord. Även om det ofta inte är så mycket vad som sägs utan hur och i vilket sammanhang, i den här artikeln samlar vi några självmordsfraser som är varningstecken, eller vars grundläggande komponenter tenderar att förekomma i meningar av denna typ.

• Relaterad artikel: "Självmordstankar: orsaker, symtom och terapi"

Mycket oroande självmordsfraser

Nedan kommer vi att se flera fraser eller typiska aspekter av de manifestationer som ibland gör de som på allvar planerar självmord.

1. Livet är inte värt det

Det är vanligt att många människor som bestämmer sig för att ta sitt liv tycker att livet inte har mycket att erbjuda dem och att de ser döden som en befrielse.

2. Snart slutar jag lida

Som vi har sagt tidigare är undvikandet av lidande det verkliga målet för många människor som begår självmord, att inte kunna uppfatta andra giltiga alternativ.

3. Att leva så här det bästa är att vara död

Att uppleva lidande eller mycket ogynnsamma förhållanden under lång tid kan göra att dessa typer av tankar dyker upp.

4. Jag är trött på att slåss

Trötthet på grund av behovet av att ständigt kämpa för att komma framåt men utan att få resultat är vad denna fras förmedlar.

5. Jag vill avsluta allt

Typisk fras av människor som anser att de är trötta på att kämpa för att komma vidare och det De ser döden som en väg ut ur den..

6. Snart slutar jag vara en börda

Att se sig själv som en olägenhet är något som skapar stor oro och sorg, och den här typen av kommentarer kan vara en varning för ett nära förestående försök att orsaka döden.

7. Jag vill komma ur vägen

Det kan tyckas konstigt, men ibland kan dessa typer av fraser dyka upp direkt. Det är också vanligt att termer används som inte har en så negativ klang som självmord, som det tidigare nämnda "kom ur vägen".

8. Ibland önskar jag att jag aldrig skulle vakna igen

Typisk fras för människor med en hög nivå av livsviktigt lidande, som lider dagligen. För dem representerar sömnen ett intervall där nämnda tillstånd inte är närvarande. Och många av de människor som bestämmer sig för att begå självmord kommer att tolka döden som en evig sömn där de aldrig mer behöver oroa sig eller lida.

• Du kanske är intresserad: "Papageno-effekten: en typ av självmordsprevention"

7. Det kommer att finnas en tid då jag kommer att dö och säga "Jag är äntligen lycklig."

Detta uttryck syftar direkt på oförmågan att se att saker och ting kan bli bättre och tron ​​på att du inte kommer att kunna bli lycklig igen.

8. Det finns ingen större lögn än livet självt

Besvikelse och sorg över livet är något som syns i många självmordsförsök, där personen inte kan uppfatta det goda med att leva.

9. Jag kunde dö nu och ingen skulle märka det

I denna fras uttrycker personen att han känner sig oviktig och att det inte skulle finnas någon som skulle sörja hans förlust, med tanke på att det inte finns någon som verkligen bryr sig.

10. Oroa dig inte, du kommer att klara dig.

Ibland kan denna typ av fras göras som ett farväl, vilket indikerar hoppet om att trots nästa självmordsförsök kommer de människor som är viktiga för ämnet att kunna fortsätta med sitt liv och vara Lycklig.

11. jag kan inte längre

Uttrycket för bristen på resurser att möta vad som än kommer är vanligt och kan vara en indikation på att det finns självmordstankar.

12. Varje dag ser jag mitt slut närmare

En varning om att försökspersonen på allvar börjar fundera på att orsaka dödsfall.

13. Jag kommer snart att gå med dig (avser en död person)

Denna fras kan vara en allvarlig varning för ett självmordsförsök när personen syftar på en redan avliden person.

14. Världen kommer att fortsätta snurra utan mig

Denna typ av diskurs visar att subjektet anser att hans existens inte har någon effekt på världen, eftersom det är något likgiltigt och omöjligt.

15. Jag börjar må dåligt igen

Denna fras kan ha en dubbel läsning: För det första kan det vara suicidalt om vi är i ett fall där personen har drabbats av stora trauman eller problem, vilket avslöjar en viss trötthet. Ett annat fall där det kan vara en riskindikator är hos personer som redan har haft tidigare självmordsförsök och i dessa fall rekommenderas att omedelbart uppsöka sjukhus.

16. jag är i helvetet

Uppfattningen av världen och verkligheten som något aversivt och fientligt är vanligt i många fall av autolys.

17. Jag behöver dö

En mycket direkt fras som avslöjar mer än det verkar: det är inte bara att ämnet syftar på idén om att dö utan att detta inte nödvändigtvis uppstår från en önskan att dö själv, att kunna indikera för oss att det han verkligen vill är att undvika lidande.

• Relaterad artikel: "De 26 typerna av självmord (enligt olika kriterier)"

18. Jag hör röster som säger till mig "gör det"

Vissa psykiska störningar kan påverka uppkomsten av självmordstankar, till exempel av detta uppfattningen av hörselhallucinationer som gynnar eller beordrar subjektet att ta sitt liv.

19. Jag tänker bara på hur lätt det skulle vara att dö

Dessa typer av fraser är särskilt oroande, särskilt om en viss längtan uppfattas i dem.

20. När jag dör kommer jag äntligen att kunna vila

Återigen, i den här typen av fraser framstår synen av döden som något positivt som gör att personen slutar lida, en förvrängd syn som borde vara i fokus för terapeutisk uppmärksamhet.

21. Jag kan inte hantera de demoner jag har i huvudet längre.

Denna fras är i allmänhet förknippad med att lida av en kronisk psykisk störning, särskilt när de inte behandlas och närvarande med egodystoniska upplevelser över vilken det inte finns någon uppfattning om kontroll.

22. Jag är en börda

Dessa typer av fraser är vanliga bland de personer som har någon form av beroende och som anser sig vara en olägenhet för sin omgivning.

23. Jag har inte längre något att leva för

Dessa typer av fraser är vanliga hos de människor som har lidit stora förluster (vanligtvis nära och käras död), med tanke på smärtan som orsakas av dessa och bristen på motivation för vad liv.

24. Jag ska bara skynda på saker och ting

Denna fras kanske inte verkar särskilt kopplad till självmord, men det kan vara när det är förknippat med att lida av en dödlig sjukdom.

25. Förlåt mig för att jag inte vågade fortsätta.

Ibland ber de som bestämmer sig för att ta sitt eget liv om förlåtelse från sina nära och kära i förväg, eller genom självmordsbrev. I dem brukar man se att subjektet anser sig vara oförmögen att fortsätta och sakna modet att leva.

26. Jag är en feg, och som sådan kommer jag att lämna

Det är inte ovanligt att många människor som begår självmord har betydande självdevalvering, anser sig vara underlägsna och ogiltiga.

27. Välkommen tillbaka blade vän, du har inte rört mig på ett tag

Ett av de mest kända sätten att försöka begå självmord är genom att skära av venerna i handleden. Denna fras kan sägas av en person med tidigare självmordsförsök på detta sätt, när han planerar ett nytt försök.

28. Den här världen är inte för mig

Smärta och lidande, och svårigheten att hantera dem, får vissa människor att tro att de inte förtjänar eller inte är kapabla att leva.

29. Jag har alltid gjort allt fel. Det här blir mitt sista misstag

Närvaron av hänsynen till att inte göra något bra, ibland förstärkt av en skadlig miljö, kan generera ett högt lidande som kan leda till en önskan att begå självmord.

30. I döden kommer jag att finna frid

Denna fras återspeglar tron ​​hos en stor del av människor som bestämmer sig för att ta sitt eget liv.

31. Jag vet att saker och ting aldrig kommer att bli bättre.

Tron på att det inte finns något hopp, att ingenting någonsin kommer att bli bättre, är ett vanligt inslag hos många människor som bestämmer sig för att begå självmord.

32. Jag hoppas att du kan se gryningen efter denna långa natt. Jag, för otålig, går härifrån innan

Denna fras, som uttalades av Stefan Zweig innan hans självmord, uttrycker något vanligt i många självmordsbrev eller förvarningar: hoppet om att resten kan vara lyckliga.

33. Min sängbok är en revolver och kanske ibland när jag går och lägger mig, istället för att trycka på ljusströmbrytaren, distraherad, gör jag ett misstag och trycker på avtryckaren

Fras av Jacques Rigaut där vi kan se hur Det finns en viss ambivalens mellan viljan att leva och viljan att få slut på lidande, vanligt vid självmord. Nämnda författare gjorde äntligen slut på sitt liv.

34. Att födas var ett misstag. Ett fel som jag tänker rätta till

Även om det inte är vanligt är den här typen av fraser också möjliga och speciellt när det finns en viss ilska eller hat mot en själv.

35. Jag mår inte bra. Inuti är jag förstörd. Jag vet inte om jag kan fortsätta

Ytterligare en fras som speglar det lidande och det tvivel som många människor har om det är värt att fortsätta kämpa. Även i denna fras varnar personen i fråga för förekomsten av djup smärta.

36. Jag vill inte vara jag... Jag vill vara fri... Jag behöver ett botemedel för att bota denna smärta... Jag vet att jag ler, men jag har inte varit glad på länge.

Denna fras är hämtad från innehållet i dagboken för en tonåring som begick självmord på en institution psykiatrisk institution i England, varvid nämnda innehåll publiceras senare i syfte att återspegla levde ångest.

37. Jag kan inte längre. Mitt liv har inget ljus eller hopp

Fras från brevet som en misshandlad kvinna skrev innan hon tog sitt liv. Det återspeglar tristess och förlorat hopp om en bättre framtid.

38. Mitt arbete är klart. Varför vänta?

Frånvaron av syfte eller känslan av att ha avslutat sin roll i livet är vad denna fras speglar, som George Eastman skrev innan sitt självmord.

39. Framtiden är bara ålderdom och sjukdom och smärta. Hejdå och tack för all din kärlek. Jag måste ha frid och detta är det enda sättet.

Den här frasen skrevs av James Whale innan han begick självmord. I den ser vi förekomsten av bristande förväntningar på framtiden och något som också är vanligt hos dem som tar livet av sig: tacksamhet mot dem som har älskat dem och behandlat dem väl.

40. Mitt tillstånd har försämrats snabbt och jag måste gå snart

Fraser som liknar denna är typiska för personer med terminala, neurodegenerativa eller extremt handikappande sjukdomar som har velat avsluta sina liv.

41. Alla broar är förälskade i ett självmord

Fraser som denna hänvisar till en av de vanligaste metoderna för självmord: att falla ner i tomrummet från stora höjder.

42. En natt till, en morgon till, en dag till. jag kan inte längre

Förväntningen på att inget ska förbättras och att varje dag ska bli en prövning är något, som vi redan nämnt tidigare, väldigt vanligt hos dem som begår självmord.

43. Vad som än händer, vet att jag älskar dig

En fras som, beroende på sammanhanget, skulle kunna vara ett farväl till nära och kära, inför ett självmordsförsök.

44. Jag gör ingenting här längre

En gång till, känslan uppstår att det inte finns något att göra i livet.

45. Jag vill att mitt lidande ska ta slut

Ett annat sätt att uttrycka förtvivlan.

46. Min situation kan bara bli värre.

Extrem sorg är kopplad till tanken att framtiden inte kommer att bli bättre, men i alla fall sämre.

47. Du kommer snart att glömma mig

Hopplöshet kring den påverkan som kommer att lämnas på andra är också typiskt för depressiva symtom kopplade till självmordstankar.

48. Ingen kan hjälpa mig

En annan av självmordsfraserna där den där känslan av hjälplöshet uttrycks.

49. Om en kort tid försvinner jag

Tvetydiga referenser till ett försvinnande är typiska för självmordstankar.

50. Det är som att jag redan är död

De som inte ser en utväg upplever livet som en simulering.