De 3 risksituationerna för återfall i alkoholism

En av de svåraste situationer som en person som genomgår behandling för sin beroende av alkohol (eller någon annan drog eller psykoaktiv substans) är stödet för nykterhet. Några dagar efter att ha slutat använda, upplever missbrukaren en uppsättning mycket obehagliga tecken och symtom, såsom irritabilitet, ångest, svettning, ofrivilliga rörelser, etc.; som orsakas av förändringen i hjärnans kemi när man slutar alkohol.

Att ha svårt att upprätthålla detta tillstånd av icke-konsumtion även i närvaro av sådant obehag är förståeligt, eftersom i varje missbruk har viljan och hämningen av beteendet förändrats. Det är dock möjligt att utforma en rad strategier för att undvika situationer med risk för återfall i alkoholism. I den här artikeln kommer vi att förklara vilka som är de vanligaste risksituationerna för någon som upprätthåller abstinens, i syfte att förutse dem.

Vad menar vi med återfall?

Vi säger att en person har återfallit i alkoholkonsumtion när han eller hon är utsatt för en riskfylld situation men inte lyckas svara med lämpliga copingstrategier för att säkerställa underhållet av nykterhet. Detta leder till att personen dricker igen, utan att ha kontroll över sitt beteende. Att återgå till att dricka kan erbjuda lindring från den ångest och irritabilitet som kännetecknar abstinens, men denna lättnad har två egenheter: den är tillfällig och har konsekvenser negativ.

På lång sikt, efter ett återfall, kommer personen att uppleva negativa känslotillstånd i relation till sitt eget beteende och hur det påverkar sig själv och omgivningen., vilket kan vara ännu mer smärtsamt än obehaget av abstinens.

Med tanke på hur svårt det är för en patient att upprätthålla abstinens är risken för återfall stor. Litteraturen om ämnet rapporterar att cirka 80 % av de personer som har fått tillgång till en behandling för att återhämta sig från alkoholism under eller efter behandlingen, a återfall. Detta betyder inte att alkoholismbehandlingar är ineffektiva, utan snarare är det ett bevis på hur djupt rotade Vilka beteenden finns kvar i beteenderepertoaren hos en person som har konsumerat alkohol under hela året? tid.

• Relaterad artikel: "Alkoholism: dessa är effekterna av beroende av att dricka"

Det är inte en fråga om vilja: orsaken till att människor återfaller i konsumtion

Kan säga Nej till en drink eller en drink går utöver bara en fråga om vilja. Den som får återfall gör det inte för att han eller hon struntar i de skadliga effekter som konsumtionen medför för hans eller hennes liv. Någon kan vara väldigt engagerad i behandlingen men ändå få återfall. Återfall måste närma sig med hänsyn till den hjärnaktivering som inträffar i ett beroende.. I stort sett, när vi konsumerar alkohol, främjar vår kropp genereringen av behagliga förnimmelser genom verkan av en signalsubstans, dopamin. Det är samma mekanism som aktiveras när vi utför handlingar som har till syfte att säkerställa vår överlevnad, som att äta, dricka vatten eller ha sexuella relationer. Därför förstärks beteendet som ledde oss till den tillfredsställelsen och tenderar att upprepas. Men alkohol och andra ämnen orsakar också aktiveringen av detta nätverk – belöningskretsen – även när de inte är nödvändiga för att överleva.

När du slutar alkohol, utvecklas andra aktiviteter i hjärnan som uppmuntrar sökandet efter situationer i som ska konsumeras igen (eftersom, för den beroende hjärnan, tycks konsumtion vara nödvändig för att bevara liv). Så här börjar segregationen av en annan signalsubstans, glutamat, som vi, för att förstå det lätt, skulle kunna säga att det fungerar som om det vore ett USB-minne eller en pennenhet: När någon slutar konsumera ett ämne som de blivit beroende av, är glutamat "anslutet" till våra neuronala synapser.. Denna signalsubstans är ansvarig för att lämna ett spår av vad vi lär oss och memorera beteendet genom vilket konsumtion initierades. Dess produktion gör att personen blir fysiologiskt aktiv. Som ett resultat känner hon sig rastlös, orolig och upplever alla abstinenssymptom. I slutändan är aktivering avsedd att uppmuntra personen att återuppta de memorerade beteenden som ledde dem till substansen.

• Du kanske är intresserad: "De 14 viktigaste typerna av missbruk"

Risksituationer för att upprätthålla abstinens

En situation med risk för återfall i alkoholism är varje omständighet som på ett eller annat sätt får den som upprätthåller avhållsamheten att konsumera igen. I de flesta fall är det sociala situationer där alkoholhaltiga drycker är inblandade, men så är inte alltid fallet. Till en början bör den som försöker bevara ett sådant avhållsamt tillstånd helst undvika dessa typer av riskfyllda situationer. I framtiden kommer mer avancerad behandling, Du kommer gradvis att kunna delta i situationer där det förekommer alkohol eller omnämnande av det utan att bli inblandad i konsumtion.; men den här uppgiften kan vara för utmanande när du precis börjar återhämta dig. Det kommer att vara lämpligt att i denna process får den som lider av ett alkoholberoende stöd av ett stödnätverk, bestående av familj, vänner och ett tvärvetenskapligt team av proffs.

De vanligaste risksituationerna för återfall i alkoholism är följande:

1. Social samvaro med vänner som dricker

Personer med alkoholberoende dricker sällan ensamma.. Drickandet är ofta mittpunkten i många sociala sammankomster, särskilt de som äger rum på natten. I många fall åtföljs behandlingen av en process för omvärdering av länkarna sociala nätverk som personen har byggt upp, eftersom många av dessa uteslutande kretsar kring att dricka och inget annat.

2. Efter ett smärtsamt ögonblick (känslomässig reglering)

Smärtsamma händelser i livet är oundvikliga. Dessa utgör dock en riskfaktor för återfall. Specifikt ligger risken i det sätt på coping som utövas av den person som återhämtar sig från missbruk. Människor, när vi upplever negativa och mycket intensiva känslotillstånd, såsom höga nivåer av ångest eller nedstämdhet, tenderar vi att motverka detta obehag genom strategier som försöker lindra smärtan. Att dricka alkohol är en av dem.

Problemet är att på lång sikt är dessa strategier inte effektiva, eftersom, även om de reglerar känslorna till en början, är lättnaden de genererar tillfällig. Senare kommer personen att bli mer beroende av ämnet, kräva större mängder eller dosering för att få samma nöje, och kommer att orsaka mer betydande negativa effekter på din fysiska och mental.

3. Alkoholtillgänglighet

På ett kulturellt plan är alkoholkonsumtionen inte bara normaliserad utan också mycket tillgänglig. Vi utsätts för reklam för öl, vin och andra drycker (som vanligtvis inkluderar att folk har roligt eller har det trevligt). I många länder, även om försäljning av alkohol till minderåriga är förbjuden enligt lag, har ungdomar nästan obegränsad tillgång till detta ämne.

En av risksituationerna för personer som återhämtar sig från alkoholism är när de handlar mat. Att korsa hyllorna där flaskor med alkoholdrycker ställs ut kan vara en mycket slående stimulans för dem som konsumerar alkohol överdrivet och under lång tid. Ett alternativ kan vara att göra köpet tillsammans med någon som är medveten om situationen eller undvika gångarna där drycken finns.

En annan risksituation relaterad till alkoholens tillgänglighet är förekomsten av flaskor, burkar, glas och andra föremål som anspelar på konsumtion i hemmet. Till en början kan det tyckas för den tillfrisknade att det är en absurd strategi att ersätta dessa föremål med andra.

Det är dock förvånande hur närhet till ämnet eller andra stimuli som refererar till det kan utlösa försöket att konsumera. Oavsett om det är genom kognitiva copingstrategier – som att komma ihåg de positiva konsekvenserna av abstinens eller att granska långsiktiga negativa effekter av konsumtion—eller strategier av den här typen är målet att minimera möjligheten till konsumera.