De 3 typerna av hormoner som är associerade med stress

Stress är en så frekvent upplevelse i vårt dagliga liv, eftersom det är naturligt och i de flesta fall användbart. Men det är också sant att många av de människor som befinner sig i behov av att gå till psykolog eller läkare gör det för problem som åtminstone delvis utlöses av stress.

Därför har både psykologi och fysiologi och neurovetenskap i årtionden arbetat hårt för att hjälpa oss att bättre förstå vad det är som får oss att vara stressade och oroliga. Den här gången kommer vi att fokusera på de mer "mikro" och psykobiologiska aspekterna av detta fenomen, ger en översikt över de viktigaste stresshormonerna.

• Relaterad artikel: "De 6 stresshormonerna och deras effekter på kroppen"

De biologiska baserna för stress

När vi känner oss stressade upplever vi inte ett rent psykologiskt fenomen, mycket mindre subjektivt. Stress är en fysiologisk och emotionell mekanism som går långt bortom vårt medvetande och det innebär en förändring av tillstånd för många av kroppens organ. I själva verket är vi medvetna om att vi är stressade efter att processen har börjat.

Det är vettigt att detta är så: vår förmåga att komma in i ett tillstånd av stress existerar så att inte alla våra handlingar beror på att ha stannat ett tag för att reflektera och bestämma vad man ska göra med tanke på några omständigheter. Med andra ord: stress visar att ibland är det mest användbara att låta våra känslor vägleda oss, inte helt bero på förnuftet. På detta sätt kan vi reagera snabbt på signaler från vår miljö utan att slösa bort tid funderar på vad vår nästa åtgärd ska vara (ibland bara gör det redan gör att vi förlorar möjligheter).

Sett i perspektiv är stress frukten av miljontals år av evolution som formar djurarter utsatt för alla slags faror: attacker från rovdjur, fall, slagsmål mellan klaner och inom klaner etc. Så, naturligt urval har gett upphov till neuro-endokrina mekanismer som kan sätta oss i ett tillstånd av stress, vilket hjälper oss att hantera dessa situationer.

Således är stresshormoner de molekyler som används av vår kropp som budbärare mellan organ och cellvävnader. på några sekunder för att kunna reagera snabbt på faror och flyktiga möjligheter, vilket minimerar risken att vara skadad. Till exempel, när kroppen börjar utsöndra stresshormoner, utlöser detta fenomen som sammandragning av blodkärl ytlig (för att undvika stor blodförlust vid skador), större känslighet för stimuli, med körtlar joggingbyxor i full kapacitet för att undvika överhettning av kroppen, hålla musklerna spända och redo för ett slagsmål eller på flykt ...

Stresshormoner är i denna krets av delar av kroppen som "förvandlas" tillfälligt, del av budbärarna som är ansvariga för att göra stress når alla delar av kroppen, även de mest avlägsna områdena i hjärnan. Jag säger att de är en del av dem, för i själva verket är hormonernas funktion för full av komplexitet och interaktioner för att helt kunna reduceras till några budbärarmolekyler; emellertid är stresshormoner det viktigaste och karakteristiska i denna processklass. Därefter ser vi vad de är.

• Du kanske är intresserad av: "Endokrina systemet: anatomi, delar och funktioner"

Vilka är de typer av stresshormoner?

Ett hormon är en molekyl som används av vårt endokrina system för att utlösa reaktioner i olika delar av kroppen, genom att släppa ut dessa ämnen i vårt blodomlopp.

Många av dessa molekyler är också neurotransmittorer, i den meningen att de kan användas av våra nervceller för att kommunicera med varandra; Men när de beter sig som hormoner tar deras effekter lite längre tid att inträffa, och de förändringar som de gynnar kan leda till stanna längre eller till och med bli "fasta" i kroppen (till exempel i utvecklingen av sexuella egenskaper under puberteten och ungdom).

I detta avsnitt kommer vi att se de viktigaste egenskaperna hos typerna av stresshormoner, molekylerna som spelar en grundläggande roll för att föra oss till ett tillstånd av hög psykologisk och fysiologisk stress.

1. Katekolaminer

Katekolaminer inkluderar några av de mest kända hormonerna och neurotransmittorerna. När det gäller stress inom denna kategori anmärkningsvärt adrenalin och noradrenalin.

Båda är inblandade i kampen och flygresponsen, vilket påskyndar vår hjärtfrekvens och vårt tryck. arteriell, så att kroppen har större kapacitet att extrahera energi från sina resurser och sprida den genom organism.

• Du kanske är intresserad av: "Adrenalin, hormonet som aktiverar oss"

2. Kortisol

Kortisol utsöndras främst av binjurarna, och innebär att glukos frigörs för att vara tillgängligt i blodet.

På samma sätt saktar det ner de biologiska processerna i samband med immunsystemets funktion för att fokusera resursanvändningen på andra mer brådskande och avgörande aspekter i på kort sikt, och detta innebär också en minskning av risken för inflammation på kort sikt, även om det på medellång och lång sikt gynnar försämringen av hälsan fysisk.

3. Prolaktin

Prolaktin är en annan av de hormoner som utsöndras i stora mängder av vår kropp när vi är stressade. Detta protein som utsöndras av hypofysen är kopplat till aktiviteter av stor biologisk betydelse, inklusive näring och reproduktion.

En av dess effekter är hämningen av skapandet av östrogener, och man tror att detta har att göra med det faktum att många kvinnor med problem på grund av överdriven stress lider av menstruationsförändringar.

Vad sägs om den psykologiska dimensionen?

Hittills har vi kort tittat på flera av de biologiska mekanismerna som är involverade i stressresponsen, men det faktum att man är stressad förblir inte enbart på fysiologiska processer som muskelspänningar eller svettas

När vår stressnivå stiger, det det innebär också att uppleva förändringar på en psykologisk nivå, både i vårt sätt att tänka och på vårt sätt att känna känslor och interagera med miljön. Och det här förhållandet mellan det fysiologiska och det psykologiska fungerar i båda riktningarna: ibland utan att vi inser det föredrar vi själva uppkomsten av problem stress på grund av att vi har internaliserade dysfunktionella vanor och beteendemönster, som predisponerar oss att komma in i dessa hormonella mekanismer om och om igen och cerebral.

Den goda nyheten är att på samma sätt som våra handlingar kan stärka stress kan de också hjälpa till att mildra det, något som är mycket användbart i psykoterapi.

Vill du delta i psykologisk terapi?

Stressproblem kan hanteras effektivt och övervinnas genom psykoterapi; För närvarande finns det tekniker och behandlingar som gör det möjligt för patienter att lära sig att bättre reglera sina känslor och skapa beteendemönster för att mildra ångest.

Så, om du är intresserad av att starta en psykologisk terapiprocess, kontakta mig; Jag är psykolog specialiserad på den kognitiva beteendemodellen och i kontextuella terapier; Jag betjänar vuxna och ungdomar både personligen och online via videosamtal.