De 12 bästa böckerna om lycka

Lycka är en ambition som vi alla har. Så forskare har spenderat årtionden på att räkna ut vad som gör människor glada och hur vi kan vara så för det mesta. Glada människor beter sig på ett visst sätt.

Å andra sidan är det en välfärdsstat som har inspirerat många författare, och Det är ett ämne som många böcker om lycka behandlar och vad som för oss närmare det.

• Relaterad artikel: "De 15 vanliga vanor hos glada människor"

Böcker om lycka rekommenderas helt

I den här artikeln har vi utarbetat en lista med böcker som kan hjälpa dig att förstå det komplexa fenomenet lycka.

1. Autentisk lycka (Martin E. P. Seligman)

Seligman är känd för sina bidrag till positiv psykologi och för att ge kunskap om hur man blir lyckligare. Denna boken erbjuder en optimistisk syn på livet, alltid med vetenskapligt stöd, eftersom det finns många undersökningar som kan hjälpa dig att njuta av större välbefinnande.

• Om du vill veta mer om den här boken, Klicka här.
• Relaterad artikel: "Martin Seligman: Biografi och teorier inom positiv psykologi"

2. Flow: en psykologi av lycka (Mihaly Csikszentmihalyi)

Flödet uppstår när människor gör vad de verkligen vill göra, för då ansluter de sig själva och det verkar som att tiden stannar. Flödestillståndet innebär att man går in i ett tillstånd av mindfulness som förklaras i vår artikel: "State of Flow (or State of Flow): how to maximize your performance".

Detta koncept är nära relaterat till lycka, och i denna text, författaren avslöjar nycklarna till detta tillstånd och förklarar vad som kan göras för att gynna det. Utan tvekan ett fantastiskt arbete.

• På denna sida du hittar mer information.

3. Vanorna med en glad hjärna (Loretta Graziano)

Glada människor utför vanligtvis en serie vanor som håller dem i detta tillstånd. Men vad händer med vår hjärna när vi är glada? Vilka kemiska processer utförs? Detta är vad Loretta Grazianos arbete försöker förklara. En starkt rekommenderad bok.

• Är du intresserad av att läsa den? Klicka här om du vill veta mer om boken.

4. The Happiness Trap (Russ Harris)

Medierna skickar ständigt meddelanden till oss om lycka och kan vid många tillfällen utöka dem irrationella övertygelser om detta fenomen. Det är därför den här boken skiljer sig från många av dem som behandlar detta ämne, eftersom den fokuserar på hur vi kan bli besatta av att vara lyckliga, något som påverkar vårt välbefinnande och vårt negativt lycka. Författaren granskar nycklarna till att vara lycklig med hänsyn till principerna för acceptans och engagemangsterapi.

• På denna sida du hittar mer information om detta arbete.
• Relaterad artikel: "Acceptance and Commitment Therapy (ACT): principer och egenskaper”

5. Livet som blomstrar (Martin E. P. Seligman)

Ett annat verk av Seligman som ger oss några lektioner om lycka, för för att denna lycka ska blomstra är det nödvändigt att vattna vår dag till dag och göra saker som gör att vi kan leva livet elastiskt trots att solen ibland inte går upp. Boken fokuserar på hur vi kan hantera våra känslor och uppnå en känslomässigt intelligent personlighet.

• Du kan få boken här.
• Relaterad artikel: "Hur är känslomässigt intelligenta människor?”

6. Snubblar i lycka (Daniel Gilbert)

Detta arbete har skrivits av Daniel Gilbert, professor i psykologi vid Harvard University. Kretsar kring hur vi går fel när vi försöker hitta lycka, och dess innehåll har vetenskaplig stöd i många undersökningar och år av studier av detta fenomen. En text med bra recensioner som har lyckats vinna över sina läsare.

• Du hittar mer information om boken här.

7. Lycka. Vetenskapen bakom leendet (Daniel Nettle)

Det finns många undersökningar som har genomförts under de senaste decennierna i syfte att bättre veta vad lycka är och hur vi kan bli lyckligare.

I den meningen finns det många texter som har försökt sammanställa de mest intressanta fynden om detta ämne. På Lycka. Vetenskapen bakom leendet, gör författaren en uttömmande genomgång av dessa undersökningar den hur vårt humör påverkar vår hjärna.

• Besök denna sida att veta mer om boken.

8. Vetenskapen om lycka (Sonja Lyubomirsky)

En text som liknar den tidigare men med en mer praktisk inställning. Det vill säga detta arbete ger råd och riktlinjer så att intresserade kan förbättra sitt välbefinnande och må bättre i förhållande till sig själva.

• Du hittar mer information om boken genom att klicka här.

9. Är din hink full? Strategier för att förbättra dina positiva känslor (Tom Rath och Donald O. Clifton)

En text som fokuserar på de känslomässiga tillstånd som får oss att njuta av livet. Från en vision om positiv psykologi. Detta arbete erbjuder strategier och kunskap för att dra nytta av det i vår dagliga verksamhet: interpersonella relationer, arbete, viktiga mål etc.

• Du kan klicka här för mer information om boken.

10. Lycka väntar på dig (Andrew Weil)

En bok som kritiserar den medicinska modellen när det gäller att behandla lycka och ger ett nytt tillvägagångssätt. Författaren presenterar en stor mängd vetenskapligt godkänd kunskap om vissa orientaliska metoder som meditation och hur de påverkar människors livskvalitet. Läsarna drar nytta av ett 8-veckors program för att uppnå emotionellt välbefinnande.

• På den här länken du hittar mer information om boken.

11. Intelligent optimism: psykologi av positiva känslor (Mª Dolores Avia Aranda och Carmelo Vázquez Valverde)

Intelligent optimism är motsatsen till falsk optimism, som du kan se i artikeln: ”Falsk optimism: vad är det och vilka negativa effekter har det?”. Och det är, åtminstone delvis, vårt sätt att tänka påverkar hur vi känner, så att vi kan lära oss att se livet på ett mer positivt sätt. Den här boken går in i nycklarna som hjälper till att uppnå detta.

• Om du är intresserad kan du få det här.

12. Världens lyckligaste företag (David Tomás)

Människor tillbringar många timmar av dagen på vårt arbete, varför arbetshälsan påverkar alla delar av våra liv. David Tomás, författaren till detta arbete, är VD för Ciberclyck-gruppen, som anses vara det bästa företaget att arbeta för i Spanien. I detta arbete förklarar han hur är det möjligt att vara ett lyckligt företag?, som inte bara påverkar de anställda positivt utan också organisationens resultat.

• Om du vill veta mer om den här boken, Klicka här.