Online-psykologi för kvinnor med utmattad kvinnas syndrom

Den utmattade kvinnans syndrom presenteras av en överbelastning av ansträngningar. Detta kommer inte plötsligt; utseendet på denna utmattning ackumuleras, så småningom orsakar det kollaps och får kvinnan att kollapsa.

Under åren har det skett olika rörelser för jämställdhet; I den meningen är kvinnans roll inte längre begränsad till bara hushållsarbete. Kvinnor är inte längre skyldiga att bara göra hushållsjobb. Idag har kvinnor en dubbel roll och många fler ansvarsområden, ha ett jobb och arbeta för att få monetär vinst, fortsätta att ta hand om hushållssyslorna, och om de är mödrar ökar det ännu mer ansvar med familjen.

Vissa kvinnor sträcker sig mycket för att hantera sina jobb, sitt arbete hemma och sin roll som mödrar. med excellens, och detta kan förvandlas till en kamp som i slutändan ger upphov till ett syndrom av utmattning.

• Relaterad artikel: "De 8 fördelarna med att gå till psykologisk terapi"

Vad är utmattad kvinnas syndrom?

Att lida av det psykiskt belastade eller utmattade kvinnosyndromet är ingen sjukdom. Denna kvinnas utmattningssyndrom

det har inte heller en biologisk orsak som kan påverka hela kroppen och få den att fungera oregelbundet.

Vi kan bekräfta att detta syndrom som drabbar kvinnor inte orsakas av något som produceras av kroppen, snarare tvärtom inträffar, det som verkligen påverkar kvinnor är allt som händer i deras miljö och hur det relaterar till det. Det är främst en följd av den moderna kulturella modellen som tvingar kvinnor att presentera en överväldigande trötthet på grund av den tid och ansträngning som du måste ägna åt ditt arbete, hemma och om du är mamma till deras barn.

Orsaker

Den främsta orsaken till detta fenomen är tendensen att ladda moderna kvinnor med mer aktiviteter än de bara hade gjort sitt hushållsarbete som hemmafru, tvätta, laga mat, stryka, städa, etc., effektivt utföra rollen som mor, fru och arbetare.

I alla aktiviteter som många kvinnor gör dagligen finns det en omfattande lista över uppgifter, som att ta barnen till skolan (om du är mamma), kom ihåg väntande uppgifter, ta hand om dem, gör hushållsarbete, uppfylla mål, scheman... Kort sagt, lev en rutin full av jonglering alltid med tecken på mental belastning. Här börjar det finnas syndromet för utmattning av kvinnor.

Detta syndrom Det orsakas som en följd av ansvarsövergången. Kvinnan är skyldig att ta hand om sitt hem med svårt behov av att arbeta för att bidra med pengar till sitt hem. Följaktligen kommer kvinnan att påverkas av ett psykologiskt problem, hon kommer att utsättas för att lida av brist på självbild och självkänsla. Därför kommer vi här att se vad online-psykologi bidrar till kvinnor så att de kan känna igen sin status och erbjuda lösningar för att anpassa sig till sin verklighet.

• Du kanske är intresserad: "Emotionell trötthet: strategier för att möta och övervinna den"

Hur online-psykologi kan hjälpa dig

Det viktigaste att ta hänsyn till är att kvinnan måste erkänna att hon lider av denna ackumulerade stress av utmattning, och en gång insett att han lider av en störning, be om psykologisk hjälp.

De flesta kvinnor med utbränd syndrom vill göra sitt bästa på jobbet, hemma, i ditt förhållande och under alla omständigheter, vara helt utmattad även för att ägna tid åt det själv.

Symtom på utmattad kvinnas syndrom

Dessa är de viktigaste symptomen på utmattad kvinnas syndrom.

• Sömnlöshet
• Ofta glömska
• Fysisk och mental trötthet
• Irritabilitet

Det symptom som förtjänar mest uppmärksamhet är att inte veta hur man begär eller söker professionell hjälp även om du vill ha det, bara på grund av obehaget att begära hjälp utifrån.

Kvinnan vet att hon är överväldigad i effektiviteten som krävs för att utföra deras dagliga aktiviteter och som bör minska ansvarsvolymen. Hon visar utmattning och tillrättavisar sig vid det exakta ögonblicket för att hon inte kan allt, hon känner att hon inte alltid kan klara av uppgiften.

Ett av bidraget från onlinepsykologi är början på en ny omstrukturering av livet. Genom det eliminerar kvinnan utmattning och gör det klart att detta kan representera att man avstår från vissa aktiviteter. Känslan av extrem trötthet, överväldigande kommer att försvinna, och allt detta kommer att ske gradvis, långsamt tills det försvinner.

För psykologer är det viktigt att uppnå en kontakt med din patient baserat på förtroende, säkerhet och engagemang, för att ge stabilitet och tillhandahålla lösningar som hjälper dig att lösa de situationer som finns kvar i ditt dagliga liv.

Hur är onlineterapi?

Arbetet utfört av en psykologexpert från en online-modalitet erbjuder samma effektivitet som ett personligt samråd. Det kommer alltid att finnas den viktiga länken mellan patienten och terapeuten, graden av engagemang för behandlingen från terapeutens sida och det acceptans, ärlighet och engagemang som patienten lägger in. Objektivt innehåller processen fyra steg:

• Identifiering av typen av störning.
• Terapiplan ..
• Börja.
• Spårning.

Bidrag från onlinepsykologi till utmattad kvinnas syndrom

Bland de betydande insatserna av onlinepsykologi för behandling av utmattad kvinnas syndrom finner vi följande fördelar.

1. Flexibilitet i samrådstimmar

På detta sätt erbjuds patienten möjligheten att utnyttja din tid bättre för att utföra sina aktiviteter.

2. Det är inte nödvändigt att resa till ett kontor och vara i ett väntrum

Detta bidrag är utmärkt för att hjälpa kvinnan att inte känna sig mer pressad eller överväldigad av en ny aktivitet som hon kommer att behöva utföra.

3. Omedelbar uppmärksamhet

Vid behov av akut uppmärksamhet.

4. Pålitlighet att uttrycka dina känslor

Detta kan göras utan att skämmas för att visa att det verkligen inte har den absoluta lättheten att utföra alla aktiviteter som införs dagligen. Det är väldigt enkelt att uttrycka sig med en psykolog online, det är som att chatta med en vän.

5. Möjligheten att hålla kontakten med din terapeut även om du är i en annan stad

Detta undviker avbrott och gör det lättare att samarbeta med din partner.

Tips att tänka på

Dessa är några slutliga rekommendationer, så att kvinnan tar hänsyn till och börjar nu ta kontroll över sin störning.

• Vill inte täcka mer än du kan ge.
• Gör en aktivitet i taget.
• Känn igen dina gränser och dina symtom.
• Välj att få behandling med en specialist och få tillbaka styrka från utmattning.
• Ta dig tid till trevliga och avkopplande aktiviteter, som att shoppa, simma, gå på bio, ett glas vin eller bara sova.
• Lär dig att delegera funktioner hemma, du kan börja med några veckor inledningsvis, sedan med en daglig frekvens.