Motstånd mot förändring: 10 tangenter för att övervinna det

Förändring är en process som är nära förknippad med anpassning från människan till miljön, som kallas evolutionär förändring. Ändringen är emellertid inte bara biologisk (till exempel när åren går och vi märker förändringarna i vår kropp), men det kan också ske på en psykologisk nivå. I den meningen är det kopplat till personlig utveckling.

På personlig nivå har förändring den egenskapen att det beror på oss själva, det vill säga att vi kan utföra en rad åtgärder och vi kan förändra vår attityd för att främja vår personliga tillväxt.

Men vårt sinne, som vid andra tillfällen kan vara vår bästa allierade, kan också spela trick och motstå förändringar. Det är det som kallas motstånd mot förändring, som förekommer både på personlig och organisatorisk nivå.

• Relaterad artikel: "10 tips för att uppnå dina mål"

Hur man övervinner motstånd mot förändring

Eftersom det är en individuell och personlig process, ingen kan byta annan person om de inte vill byta. Personlig transformation kräver självreflektion, självmedvetenhet, att sätta tydliga och realistiska mål, spendera tid och energi och kräver självklart vilja.

Eftersom förändring inte är lätt, nedan kan du hitta en lista med rekommendationer för att övervinna motstånd mot förändring.

1. Var självmedveten och känn dig själv

En person som inte kan visualisera förändringen kan inte förändra sitt liv. Det är därför du måste vara medveten om fördelarna med förändring.

På samma sätt är det viktigt att känna dig själv och veta vad dina behov, önskningar, känslor och tankar är för att genomföra förändringsprocessen. Motstå förändring har mycket att göra med sin egen tro på livet och också med självförtroende. Att veta var du är och vart du vill gå är det första steget att förändras.

2. Eliminera begränsande övertygelser

När någon känner sig själv och genomgår en process av självreflektion, kan upptäcka begränsande och försvagande övertygelser som hindrar dig från att gå framåt. Det är dessa övertygelser som hindrar oss från att förändras, det vill säga motstå förändringar. Till exempel kanske vi vill byta karriär men kan känna oss som ett misslyckande med att tänka på andra De kommer att kritisera om vi väljer det alternativet, eller vi kanske till och med tror att vi är svaga eller ovärdiga och respekteras.

I själva verket är det bara bra för modiga människor att fatta ett beslut av denna kaliber. Att upptäcka begränsande övertygelser först och eliminera dem senare är nödvändigt för att övervinna motståndet mot förändring.

3. Gå ut ur din komfortzon och sätt dig själv på prov

Motstå förändring har mycket att göra med att inte vilja lämna komfortzonen, med att vilja stanna på den plats som är bekväm för oss, där vi inte behöver möta vår rädsla. Och är att förändring kräver osäkerhet, och detta kan få oss att känna oss osäkra och till och med oroliga. Att övervinna rädslan för osäkerhet är nödvändig för att slå motståndet mot förändringar.

• Relaterad artikel: "Vad du saknar genom att stanna i din komfortzon"

4. Förbättra självförtroendet

Uppfattningen om själveffektivitet eller självförtroende är de övertygelser vi har om vår förmåga att utföra vissa uppgifter. Att ha lågt självförtroende innebär att vi kommer att motstå förändringar, i den meningen att vi inte kommer att kunna genomföra det; vi kommer att känna oss osäkra inför problem, även om de har en relativt enkel lösning. Förändring är inte lätt, och om vi inte har tillräckligt förtroende för oss själva kommer det att vara svårt att gå vidare när saker och ting blir komplicerade.

5. Sätt upp realistiska mål

Motstå förändring har också att göra med att inte kunna visualisera framtiden och fördelarna med att förändras. Att sätta mål är verkligen motiverande och är det bästa sättet att övervinna detta motstånd. Nu måste målen vara tydliga och realistiska, annars kan vi kasta in handduken i förväg.

6. Öppna för att ändra

Förändring har mycket att göra med en människas attityd, för den kan knappast ändras om personen inte har viljan att göra det. Att vilja förändras är inte att verbalisera att vi vill förändra vårt liv (som kallas falskt självförtroende), men att vara på språng och ta små steg för att uppnå vad vi vill.

7. Planera förändringen

Som nämnts är det viktigt att vara medveten om var vi är att veta vår utgångspunkt och vart vi vill åka. Det har också kommenterats att det är nödvändigt att visualisera de mål vi vill sträva efter, eftersom det är motiverande. Det är dock också bra att undvika motstånd mot förändring, att planera denna förändring och vår transformation. Detta gör att du kan hålla dig motiverad på medellång och lång sikt. Att ha mycket avlägsna mål kan motivera oss vid en viss tidpunkt, men inte dagligen.

8. Ta ansvar

Motstånd mot förändring kan uppstå eftersom personen inte tar ansvar för problemen och föredrar att undvika dem eller leta efter orsakerna till dem utanför, det vill säga skylla på andra för deras misstag. Det är lättare att göra detta och vänta på att saker och ting förändras på egen hand. Tja, detta händer sällan, så för att förändras måste du ge dig själv och ta ansvar för omvandlingen.

9. Ge upp offret

Att inte ta ansvar kan också leda till en uppoffrande attityd. Återigen är detta beteende undvikande, med andra ord, ochDet är ett motstånd eller en förnekelse. Offer hindrar förändring och är ett beteende som leder till motstånd mot förändring. Att ta ansvar är också att överge offret.

• Relaterad artikel: "Kroniskt offer: Människor som klagar på vice"

10. Se en expert inom personlig eller organisatorisk utveckling

Ibland har det ingen effekt att följa de tidigare stegen, och det är nödvändigt att söka professionell hjälp för att förbättra vår Emotionell intelligens, vårt självförtroende, utbilda oss att känna oss bättre och planera tydliga och realistiska mål etc. De tränare och den positiva psykologer De är experter på personlig utveckling och kan därför hjälpa oss att övervinna motståndet mot förändring. Att sätta dig själv i goda händer är nyckeln till att övervinna motståndet mot förändring,