Andningsmuskler: typer, egenskaper och funktioner

Andning är en av de grundläggande processerna som utförs av vår kropp och en av de mest grundläggande för överlevnad.

Varje gång vi andas in introducerar vi syre i kroppen, vilket gör att cellerna i vår kropp kan uppehålla sig. Samtidigt, vid varje utandning, driver vi avfall som CO2, något som gör att vi kan rengöra kroppen från resterna av cellulär aktivitet.

Men andningsakten, även om den är halvmedveten (kan dock kontrolleras frivilligt utförs vanligtvis omedvetet), kräver en serie muskulösa rörelser för att kunna inträffa. Och det finns flera andningsmuskler som mobiliseras för det. Genom hela denna artikel låt oss se vad som är musklerna i andningen, både de mest relevanta och andra som även om de är mindre väsentliga också har en roll i processen.

• Relaterad artikel: "Kontrollerad andning: vad det är och hur man använder det"

Huvudmusklerna i andningen

Därefter ser vi de viktigaste och mest relevanta musklerna som deltar och tillåter andningsprocessen. Även om det finns många sätt att klassificera dem i olika kategorier, kommer vi den här gången att dela upp dem i fyra huvudgrupper.

1. Diafragman

Membranet är en av de viktigaste och viktigaste andningsmusklerna, liksom att vara bland de mest kända.

Är om en relativt stor cylindrisk muskel, med en kupol också bildad av senvävnad och som ligger under lungorna och revbenen.

Denna muskel, som skiljer överkroppen från buken, är nyckeln till både inspiration och experimentprocesser. När den kontraherar flyttar den inälvorna nedåt, lämnar utrymme och höjer brösthålan på ett sådant sätt att lungorna expanderar.

2. Interkostala muskler

Den andra stora gruppen av muskler som är nödvändiga för andning är mellankostnaderna, vilka möjliggöra förskjutning av revbenet vilket i sin tur möjliggör lungutvidgning. Vi kan hitta två typer av interkostal muskler.

2.1. Extern interkostal

Muskel som täcker revbenens inre område och som resulterar i en muskulös undergrupp av större betydelse när det gäller att tillåta andning. Det är viktigt när det gäller att inspirera, eftersom det är de som öppnar revbenen och tillåter lungutvidgning.

2.2. Intern interkostal

De inre interkostala musklerna har en övervägande utandningsfunktion: deras sammandragning gör att revbenen sänks, återgår till sin startposition.

• Du kanske är intresserad: "Neuromuskulär korsning: bron mellan neuron och muskler"

3. Magmuskler

Magmusklerna är en serie muskler som ligger i buken och deltar aktivt i andningsprocessen. Tekniskt sett är de inte så viktiga när det gäller att hålla en medvetslös andedräkt, men de deltar aktivt i frivillig utgång.

3.1. Interna snedställningar

Dessa muskler finns på framsidan och sidan av buken och de är särskilt relevanta för att möjliggöra medvetet kontrollerad andning. Det gör det möjligt att böja bröstkorgen, göra membranet töjbart och underlätta inspiration. Det möjliggör också slutförandet av utgången genom att flytta magen på magen inåt.

3.2. Externa snedställningar

De yttre snedställningarna är de yttersta främre och laterala musklerna som kan ses runt rectus abdominis. Dessa muskler utför funktioner som liknar de inre snedställningarna, gynnar inspiration och deltar i tvingad eller frivillig utgång.

3.3. Rectus abdominis muskel

En av magmusklerna vars rörelse är mest synlig under andningen är uppdelad i flera korsningar åtskilda av bindväv och sträcker sig från pubis till nedre delen av buret bröstkorg. Tillsammans med de sneda musklerna, drar ned de nedre revbenen och underlättar utgången. Det gör det möjligt att komprimera den nedre delen av bröstet.

3.4. Tvärgående muskler

Den tvärgående muskeln kan vara fäst vid den inre snedställningen. Det är den djupaste muskeln mellan bukenoch går från ryggraden till linea alba och från revbenen (införs i revbenen från sju till tolv). Det hjälper till att komprimera buken inälvor och den nedre delen av bröstet, och deltar i frivillig andning både i inspiration och särskilt i utandning.

4. Tillbehörsmuskler

Inom gruppen av tillbehörsmuskler inkluderar vi den uppsättning muskler som även om de inte är huvudansvarig för andningsrörelser har en relevant roll i det att den är producera. Vi kommer att ta med muskler som kan betraktas som en del av resten av grupperna, men som inte är så grundläggande.

I likhet med bukhåren mobiliseras de i allmänhet under tvingad andningsrörelse, och speciellt i situationer som när det finns andningssvårigheter, hosta eller intensiv fysisk träning. Nedan ser vi några av de mest kända, även om det finns många andra som är mer eller mindre inblandade i andningsprocessen.

4.1. Vågar: främre, mellersta och bakre

Skalmusklerna är en uppsättning av tre muskler (främre, mellersta och bakre skalen) som ligger på nivån av nacken och överkroppens principer. De går från livmoderhalsen till de två första revbenen och deltar i andningen genom att hjälpa till att höja de två första revbenen, vilket underlättar frivillig inandning.

4.2. Sternocleidomastoid

Ligger också i nacken, men i den anterolaterala delen. Det bidrar till att höja och utvidga revbenet med sin sammandragning, underlätta pumprörelsen och vara något som kan underlätta frivillig inandning vid extrema behov.

Stern indragning används ofta i nödsituationer och är faktiskt ibland ett tecken på andningsbesvär.

4.3. Trapezoider

Trapezius är muskler som sammanfogar mannen, ryggraden, skulderbladet och skallen, som länkar dessa områden och tillåter till exempel att axlarna förblir i samma läge när de bär vikt. Den består av tre delar: övre, mellersta och nedre. De deltar i den frivilliga inandningsrörelsen genom att höja revbenet när det dras samman.

4.4. Pectoralis major

Beläget i bröstkorgen och bildar en av de mest synliga och kraftfulla delarna av bröstmusklerna, är denna muskel också ett av tillbehören i andningen. Det möjliggör mekanisk inspiration, eftersom när revbenet drar sig samman stiger den.

4.5. Pectoral minor

Belägen bakom pectoralis major, hjälper denna muskel att lyfta och rotera skulderbladet på ett sådant sätt att det är borta från revbenen. Detta möjliggör och underlättar djup och frivillig inandning.

4.6. Serratus muskler

Uppdelad i huvud, främre och bakre, serratus muskler, som finns i den bakre bröstdelen av kroppen och bidrar till frivillig inspiration. Delta också i djupandning i stora ansträngningar.

4.7. Suprakostala muskler

Det handlar om ett dussin små muskler som är placerade mellan revbenen och hjälper till att höja dem när de drar ihop sig och drar tillbaka dem när de slappnar av. De deltar i både inspiration och utgång.

Bibliografiska referenser:

• García-Talavera, I., Díaz Lobato, S, Bolado, P.R. och Villasante, C. (1992). Andningsvägar. Archives of Bronconeumology, 28 (5). Madrid.
• Roussos, C.S och Macklem, PT, (1982). Andningsmusklerna. N. Engl. J. Med, 307: 786-797.