Giftiga vanor: 10 beteenden som förbrukar din energi

Giftiga vanor är en serie beteenden som gör dig olycklig. genom dina rutiner. Det är vanligt att vissa människor skyller på sin olycka för vissa obehagliga händelser, och även om Ibland kan det vara så, andra gånger är det våra vanor som leder oss ner på vägen bitterhet.

I dagens artikel granskar vi tio giftiga vanor som kan hindra ditt välbefinnande och känslomässiga balans.

Beteenden som förbrukar din energi

Och det finns en serie giftiga vanor som bara finns där med tröghet, men som verkligen inte ger oss något bra. Är det vanor som ju mer vi tränar dem desto svårare är det att vända ryggen mot dem och förändra. Om det går bra är det lätt att må bra. Å andra sidan, när de går dåligt är det svårt att komma ut ur den onda cirkeln. Av denna anledning tror vi många gånger att olyckor alltid kommer samman. Om allt går fel, är det så att du gör något fel?

Det är tydligt att att vara glad hela tiden är inte möjligt, men om du kan anta några vanor som gynnar var och enas välbefinnande och lycka. Att kämpa för sina drömmar, umgås med familjen eller ta hand om vänner är beteenden som gagnar oss på lång sikt.

Giftiga vanor som gör dig väldigt olycklig

Men vilka är dessa giftiga vanor som stjäl vår energi? Vilka seder eller beteenden gör oss olyckliga? Svaren på dessa frågor hittar du nedan:

1. Fokusera på vad du inte har

En av människornas stora ondska är ständigt vill ha saker som man inte har. Det händer ofta att vi underskattar vad vi har och istället övervärderar det vi inte har. Detta händer inte bara med materiella saker, vissa människor lider också av detta även med sin partner.

Sann lycka finns i sig själv, för när vi är bra med oss ​​själva och kämpar för våra djupaste önskningar behöver vi inget annat. Men det är såklart att hitta inre frid vi måste ha vissa behov täckta.

2. Förneka verkligheten

Att förneka verkligheten är något som människor som är rädda för osäkerhet ofta gör mycket. undvika problem. Denna rädsla drivs av osäkerhet, vilket gör att personen inte kan övervinna de utmaningar de möter genom att förutsäga ett oundvikligt misslyckande.

Högt självförtroende kommer att avgöra om vi genomför en handling med mod, och inte alla Världen litar på de möjligheter den har för att komma segrande ut ur situationer som livet ger. Människor med tarmar och högt självförtroende är lyckligare, och dessa typer av individer förnekar inte verkligheten.

Det kan vara mer att ursäkta om du blir uppsagd än att erkänna att du kanske har gjort något fel. Så sluta systematiskt att titta åt andra håll och anta att en del av ansvaret för saker som händer dig kan ligga hos dig.

3. Skyll andra

Att förneka verkligheten inkluderar också att skylla på andra, som det är ett sätt att inte behöva erkänna att vi är de som måste förändras.

Om du till exempel inte har lyckats med en högskolekurs och har misslyckats med ett prov är det lättare att skylla på professorn och hans undervisningsmetod. lära sig att erkänna att du inte studerade tillräckligt eller har allvar och uthållighet att spendera 20 minuter om dagen på att granska några begrepp. Att skylla på andra hindrar dig från att lära av misstag och är därför en giftig vana.

4. Gå inte ut ur din komfortzon

Komfortzonen är ett sinnestillstånd som gör att du föredrar att stanna på en plats som du tycker är säkrare, men denna plats tillåter dig inte att växa och utvecklas. Det kan verka som ett trevligt ställe men det kommer att göra dig olycklig på lång sikt; I utbyte mot att inte uppleva specifika ögonblick av stress och frustration, kommer vi att landa helt på känslomässig stagnation.

Komfortzonen är en zon där vi fastnar, och att bo på den platsen av rädsla för framtiden är en giftig vana.

5. Spenderar mycket tid på att frukta "vad ska de säga"

Olyckliga människor är beroende av andra, för alltid söka andras godkännande. De spenderar för mycket tid på att tänka på vad andra kommer att tänka på dem och om vad de gör kommer att vara till andras smak.

Detta strider mot välbefinnandet, för att vara lycklig måste man följa deras mål och inte andras. Det är till exempel ett dåligt alternativ att studera en karriär bara för att din far vill att du ska studera den, eftersom den aldrig kommer att uppfylla dig.

• Rekommenderad artikel: "Tips för att sluta tänka på vad andra tycker om dig”

6. Lev på autopilot

Idag är det vanligt att leva på automatisk pilot. Det betyder att vi går igenom livet utan att stanna för att tänka på vad vi verkligen gör, utan att uppmärksamma nuet.

Denna typ av beteende gör människor oerhört olyckliga, för det får oss att leva långt ifrån verkligheten, nedsänkt i våra förväntningar och långt ifrån att kunna njuta av det här och det nu. För att ge dig själv inför livet är det nödvändigt att hitta kopplingen till dig själv.

7. Håller på negativa känslor

Om det är dåligt att leva efter förväntningarna, det vill säga framtiden, det är också dåligt att leva från det förflutna. Ilska och förbittring är känslor som ofta är kopplade till att leva i stunder som redan har hänt. Att uppleva dessa känslor är negativt för vårt välbefinnande, och de berövar oss inte mycket energi. För att vara lycklig måste du acceptera tidigare erfarenheter och gå vidare.

8. Sov inte bra

Dålig sömnhygien har mycket skadliga effekter på vår hälsa; inte bara när det gäller de fysiska aspekterna utan också i förhållande till de psykologiska effekterna. Att inte sova bra påverkar vår prestation på jobbet, vårt sinnestillstånd, vår humor och naturligtvis vår allmänna hälsa.

• Du kanske är intresserad: "10 grundläggande principer för god sömnhygien”

9. De blir offren

Att vara offer är en giftig vana. Människor med denna typ av beteende klagar alltid och har en negativ inställning till problem. Detta giftiga beteende tillåter oss inte att lära av tidigare erfarenheter och gör oss stillastående. För att möta livet är det nödvändigt att ta ansvar för de situationer som kan uppstå och det är nödvändigt att lägga offret bort.

• Relaterad artikel: "Kroniskt offer: Människor som klagar på vice”

10. Äter dåligt

Om du inte sover gott har en negativ effekt på vår dagliga prestation och vår energinivå, Att äta dåligt påverkar också våra känslor och vår hälsa negativt. I själva verket orsakar dålig kost fetma och många allvarliga fysiska problem, såsom hjärtproblem, vilket också kan leda till hälsoproblem. självkänsla, osäkerhet etc.

• Rekommenderad artikel: "Psykologi och näring: vikten av emotionell ätning”