6 nycklar för att "ha läppservice" och kommunicera mer och bättre

Rädsla för konversationer är en faktor som kan begränsa livskvaliteten för många människor. Det finns människor som tenderar att vara avskilda och isolerade i sitt eget mentala universum helt enkelt på grund av rädslan för att inte veta hur man ska hantera dialoger eller att ge en dålig bild av sig själv, att blockera utan att veta vad man ska säga eller helt enkelt att vara synligt nervös.

Naturligtvis finns det olika grader och intensiteter där rädslan för att tala kan ges, men sanningen är att det faktum att vara förankrat i en blyghet Självnedslag kan begränsa våra alternativ och vår frihet genom att göra våra liv onödigt komplicerade.

Rekommenderad artikel: "10 knep för att vara mer sällskaplig och rolig"

Hur får man mer läpp? Lära sig att tala utan rädsla

Att lösa dessa inlärda rädslor kräver ansträngning, tid och framför allt övning, men Att ha några teoretiska referenser kan göra processen enklare och mer uthärdlig. Att läsa tangenterna nedan kan vara ett bra sätt att möta denna utmaning under de tidiga stadierna för att förbättra din förmåga att "ha läppservice."

1. Bli kultiverad

Detta är ett steg som kräver engagemang i flera år och vars värde naturligtvis går långt utöver dess konsekvenser i vårt sätt att relatera till människor... förutom att vara väldigt stimulerande och rolig. Helt enkelt, vi kan utöka vår referensvärld genom att lära oss om nya ämnen och blötlägga oss med saker du inte visste förut.

Kom ihåg att ett bra samtal nästan alltid berikas med kulturella referenser som har att göra med element som inte finns i den omedelbara miljö där dialog. Varför inte börja älska det vi gillar för att utöka vår kunskap?

Således kan en konversation om våra intressen eller områden för studier och arbete få värde och relevans om det finns många ämnen som intresserar dig och som du vet saker om. Men också, vår självkänsla kommer att förbättras om vi tror att vi alltid kommer att ha samtalsämnen i praktiskt taget alla situationer, vilket gör det svårare för oss att blockera oss själva genom att inte veta vad vi ska säga.

2. Gå ut ur komfortzonen med självinstruktioner

Om vi ​​utgår från en situation där att inleda en konversation eller delta i en som redan pågår brukar producera nerver, Vi måste anta att förbättring av våra labia kommer att medföra ansträngningar och ögonblick med initialt obehag. Detta faktum kommer att leda till att vi, om vi inte gör något för att avhjälpa det, intar en passiv attityd när vi skulle kunna prata och undvika inleda dialoger med andra människor eller svara med monosyllabla och korta meningar för att inte sätta vår image i fara innan resten. I slutändan, för att se till att de inte lär känna oss för mycket.

Om vi ​​vill bryta denna dynamik måste vi "tvinga oss själva" att delta i komplexa dialoger och avstå från kortsiktiga mål (inte utsätter oss för nerver och risken att se dåligt ut) till förmån för långsiktiga mål (har ett rikare socialt liv och förbättra vårt sätt att relatera till människor). Det enkla faktumet att börja skapa situationer med flytande kommunikation i medverkan med våra samtalare är i sig själva grunden för vad det är att ha läppservice.

Självinstruktioner

Självinstruktioner är en del av denna lösning. Dess tillämpning består helt enkelt av att ställa in personliga och mycket specifika mål och mål som ska genomföras sekventiellt i början av processen att prata med någon. För att hålla självinstruktionerna enkla måste vi hålla dem i åtanke när vi vill börja prata, och också Vi måste lära oss att berätta vad som händer oss och vad vi upplever med dessa instruktioner som vi har memorerat.

Ge upp ursäkter

En första grupp självinstruktioner bör syfta till att upptäcka ursäkterna vi använder för att undvika att behöva prata och därmed neutralisera dem. På det här sättet, om vi inser att vi håller fast vid en idé som gör att vi kan fortsätta utan att prata med någon och stanna kvar i vår komfortzon (till exempel "verkar trött, det är bättre att inte störa honom") det faktum att vi varnas mot denna form av rationalisering av ursäkterna kommer att leda till att vi tvingas fortsätta med den planerade planen.

Använda självinstruktioner för att bryta isen

Den andra gruppen självinstruktioner kan användas för att starta konversationen, tvingar oss att vända oss till den person vi vill prata med och engagera dem i dialogen. Det bör dock sägas att självinstruktioner bör läggas åt sidan när dialogen redan har genomförts började, för att följa ett manus för att prata med någon kommer att få det att verka konstgjort och lite spontan.

3. Lär dig att lyssna

En av de enklaste aspekterna av att delta i en konversation är att låta den andra personen ta ledningen för dialogen och ämnet för konversationen. Således, om vi börjar vidta åtgärder för att överge rädslan för att prata och det fortfarande finns saker som kostar oss mycket ansträngning att göra, att anta rollen som "lyssnaren" är ett mycket bra alternativ att senare kunna gå vidare från därifrån.

På det här sättet kommer du att vänja dig vid att koppla av och helt enkelt följa konversationens tråd. På detta sätt, eftersom du inte kommer att uppleva de nerver som ibland dyker upp när du ständigt tvivlar på om det är bättre att säga något eller inte, du kommer att kunna uppmärksamma vad som sägs och ha fler möjligheter att komma på kreativa sätt att använda informationen du får för att returnera den i form av lämpliga, kvicka eller i allmänhet meningsfulla svar för alla andra.

Faktum är att förmågan att lyssna och bidra med intressanta element baserat på vad den andra personen har sagt är ett typiskt kännetecken för en bra konversation. Känner du till begreppet aktivt lyssnande?

För att lära oss att samtala måste vi lära oss att glömma den bild vi ger och helt enkelt fördjupa oss i vad den andra personen säger och styra nästan alla våra uppmärksamhet. Detta kan vara komplicerat om vi börjar dialogen vara mycket nervös, men med övning kan den uppnås.

Du kanske är intresserad av att läsa den här artikeln: "14 bästa sociala färdigheter för framgång i livet"

4. Att förlora din rädsla för kreativitet

Om vi ​​ändrar vår livsfilosofi så att mer kreativa element och stridiga kan ha en plats i det, våra samtal kan få naturlighet och förmåga att roa. För detta är det bra att börja med våra nära vänner.

Istället för att använda skämt, som ofta är typiska och inte är vår uppfinning, vad kan det vara att göra är att direkt kommunicera de idéer eller föreningar som har inträffat oss och som är roligt. Oavsett om de är eller inte, normalt kommer den humor som vi kommunicerar med dem att smitta andra genom vårt leende och hur vi säger det.

Att se att andra reagerar positivt på dessa spontana små verbala uppfinningar kommer i sin tur att få oss att vinna mer. självförtroende, vilket kommer att göra det lättare för oss nästa gång, stärka vår självkänsla och låta oss prata mer vätska.

5. Undvik falska monologer

När det gäller att förlora rädslan för att tala kan en del av oss fråga att eftersom vi kommer att behöva relatera till någon, åtminstone agerar vi som om någon fanns inte, antog rollen som monologer och överväldigade vår publik med en ström av (memorerade) fraser utan att vänta för länge respons av dem som lyssnar på oss. Det är därför det måste tas hänsyn till att det i varje dialog måste finnas ett utrymme för naturlighet och empati.

Om vi ​​planerar att delta i en dialog och vi inser att vi förbereder långa meningar eller direkt ett stycke av vad vår biografi kan vara, det bästa vi kan göra är att ändra strategi och satsa på kortsiktighet: enkelt, starta en konversation på ett enkelt sätt och få den andra personen att delta direkt därefter, för att skapa en empatisk koppling.

På detta sätt har vi redan gjort det svåraste: att inleda en dialog. Vi tar hand om det efter att vi har gjort denna brainstorming till något meningsfullt; Normalt händer detta naturligt om vi har något att säga och vi inte blir förblindade av rädsla.

6. Var uppmärksam på vad som händer i sammanhanget

En del av konversationerna är alltid relaterade till det sammanhang där de äger rum. Därför när det gäller att prata kom ihåg att det finns vissa konventioner och förväntningar relaterade till rymden och det ögonblick då dialogen upprättas. Det är nödvändigt att ta hänsyn till detta för att anpassa sig till situationen, men bortom mycket formella sammanhang som de som har att göra med fältet. professionellt och arbete är det inte värt att besätta ämnet, eftersom det kan döda vår kreativitet och vår förmåga att överraska.

Men dessutom kommer uppmärksamhet på vad som händer omkring oss i realtid att ge oss möjligheter att hålla samtalet flytande från det vi observerar. Att se miljön där vi talar mer som en ansamling av möjligheter att mata dialogen snarare än som en begränsande aspekt av den kommer att göra det lättare för oss att förlora rädslan för konversationer.