De viktigaste sociala färdigheterna för att förbättra dina relationer

Det vi känner till som sociala färdigheter är ett av de innehåll som vi oftast ingriper i psykologikonsultation. Dessa färdigheter gör det lättare för oss att öka vårt välbefinnande både med oss ​​själva och i vårt förhållande till andra. Sociala färdigheter kan och bör läras.

Om du ständigt kan använda dem kommer du att kunna visa dem på ett naturligt sätt; med nästan ingen ansträngning kommer de att vara en vana för dig.

Sociala färdigheter för att förbättra dina relationer

Nedan visar jag följande sociala färdigheter för att förbättra dina relationer dagligen, fördelat på den fas genom vilken kommunikationen passerar.

1. När du startar en konversation

Du måste försöka uttrycka dig naturligt, visa intresse och placera dig själv på den andras plats, var empatisk.

Hej och presentera dig själv (om samtalspartnern inte känner dig). Titta in i deras ögon när du pratar med den andra personen. Försök att säga den andra personens positiva egenskaper utan att vara "artificiell". Ditt mål är att förmedla en bra bild till personen du pratar med. Det vore intressant om du kommenterar eller frågar om orsaken som genererar mötet.

Försök att modulera din röst så att den varken är för hög eller för låg eller har olämpliga kroppsställningar.

2. När du har en konversation

Lyssna aktivt och visa intresse. Det måste finnas en proportionalitet mellan det du talar och det du hör så att du och din samtalspartner både kan ingripa och uttrycka er.

Gör gester för att visa att du lyssnar och när du vill ingripa. Det är mycket viktigt att du behåller ögonkontakt. Det du överför verbalt måste vara relaterat till mötet av intresse för mötet och undvika att "gå runt bushen". När du vill ändra ämne, säg så. Använd inte enbart monosyllabla i dina tal.

• Du kanske är intresserad: "Aktivt lyssnande: nyckeln till att kommunicera med andra"

3. Genom att ge förklaringar

Förklara varför du nekar en vän eller bekant en begäran eller tjänst. Kan du erbjuda någon alternativ lösning. Skillnaden mellan möjliga manipulationsförsök som kan göras med:

• Gratis komplimanger ("hur mår du så bra ...", "hur du alltid gör så bra ...").
• Tomma recensioner ("Jag kommer aldrig fråga dig igen ...", "Oroa dig inte, jag kommer aldrig be dig om hjälp ...")
• Skuldkänslor ("Jag trodde inte det om dig ...", "Jag är ledsen för att du inte hjälper mig ...").

I dessa tre fall, du måste ha empati med de skäl som får våra vänner eller bekanta att uttrycka sig så, men du måste vara fast om du är tydlig att din position är den perfekta för dina intressen.

4. Att be om en tjänst

Det är vanligt att tänka på att andra vet vad vi behöver eller / och vill ha. Detta är vanligtvis inte fallet.

Vid vissa tillfällen måste du be om en tjänst och du måste göra det med tillförsikt att dina nära och kära kommer att sköta din begäran. Tänk inte på från början att de kommer att förneka favören. Och i så fall kommer de säkert att ha motiverade skäl till det.

5. Lugn inför kritik

Inför kritik, låt dig inte låtas röra av den första impulsen, resonera, fundera och reflektera över vad de säger till dig.

Rätt bort från bat, anser inte kritik som en attack. Din första reaktion är förmodligen omedelbart försvar genom en motivering eller en motattack. Undvik både direkt motattack och systematiskt försvar.

6. Fasthet

Det är vad jag rekommenderar när jag accepterar eller avvisar en annan person.

Livet är en paradox. Vid många tillfällen håller du på med avgång till människor som du inte tål eller inte gillar alls, och ändå attackerar du dem du älskar mest... Är det för att du har självförtroende? Visa fasthet i dessa situationer, oavsett om det är att konsolidera vänskap eller inte ha företag som inte intresserar dig. För detta föreslår jag att du använder beteenden på lämpligt sätt:

Närma sig

Le, håll ögonen på, placera din kropp mot den andra personen och visa med ord och gester det intresse vi har för vad han säger eller gör, etc.

Avslag

Visa på ett verbalt och icke-verbalt sätt på ett artigt sätt vad som är nödvändigt för den andra personen att uppfatta vår känsla av brist på intresse, svara på deras kommentarer med monosyllables, dra tillbaka blicken, säga adjö artigt.

7. Känner igen misstag

Uttrycka ödmjukhet och inser att du har haft fel, vi gör alla misstag som vi måste känna igen, eftersom det är av mogna och balanserade människor.

Om du ber om ursäkt, tjänar du även respekt och socialt erkännande. Om du döljer misstag kommer du att visa svaghet.

8. Få erkännande

Använd inte falsk blygsamhet när du smickras eller känna igen ett väl utfört jobb. Tänk på att komplimanger är uppriktiga när de kommer från människor runt omkring dig som du vet värdesätter dig.

Jag rekommenderar att du tackar och accepterar erkännandet från den som gör det. Tacka och uttryck de stora ansträngningar och ansträngningar du har lagt för att uppnå vad den andra värdesätter.

9. Erkänner din okunnighet

Du behöver inte veta allt. Du bör överväga det erkänna att du inte vet om ämnet som diskuteras i en konversation, inte illa.

Undvik arrogans och använd inte fraser som: "ja, jag visste redan ...", "du kommer att berätta för mig ...", även om du visste dem i förväg. Tvärtom rekommenderar jag att du visar intresse för vad andra pratar om, även om du vet mer om det än dina följeslagare.

Om du inte kontrollerar ämnet i fråga, bör du inte låtas röra av tankar som "vad tänker de om jag säger att jag inte vet ...", "Jag borde veta mer om ämnet de pratar om... ". Att ge vikt åt dessa tankar hjälper dig inte.

10. I slutet av konversationen

Du måste komma till saken för att avsluta och inte förlänga konversationen längre än nödvändigt.

Du måste ha "lidit" konversationer som aldrig tycktes ta slut. Du har all rätt i världen att välja och uppriktigt uttrycka din önskan att avsluta konversationen. Av denna anledning, anser inte det vara oförskämt att avbryta den som pratar med oss; Tro att du kommer att bli förolämpad. Du måste säga något som: "Ledsen att avbryta, men jag måste gå ...".