Hur man övervinner ensamhet: 5 nycklar för att bryta isoleringen

I en alltmer sammankopplad värld kan det verka konstigt att det fortfarande finns människor som känner sig ensamma, men verkligheten är den här. Ny teknik har fått oss att utbyta ord oftare, men effekten det har haft kvaliteten på de känslomässiga band som förenar människor har inte varit entydigt positiv.

Med tanke på att det inför isolering inte finns några magiska lösningar som gör det möjligt att lösa problemet över natten... Hur övervinner ensamhet?

• Du kanske är intresserad: "Varför behöver genierna vara ensamma"

Metoder som hjälper till att övervinna ensamhet

Här kommer vi att granska några riktlinjer som är användbara för att lösa problemet med emotionell isolering som är typisk för människor som känner sig ensamma.

1. Fråga dig själv vad du vill

Det är sant att isolering kan vara mycket skadligt, men det är också sant att varje person är en värld och definitionen av vad det innebär att vara ensam varierar beroende på vem du frågar. Det är ett faktum att det finns många människor som älskar ensamhet, Och det är inget fel på det.

Men i länder med västerländsk kultur uppskattas extraversion, och inåtvändhet och tendensen att vilja vara ensam har en sämre bild. Det kan orsaka att vissa människor har ett problem som inte existerar: Varför tycker jag inte om att spendera mer tid tillsammans med andra? Vad är mitt problem?

Sanningen är att ensamhet till en början bara är skadligt när det genererar ett tydligt lidande orsakat av bristen på ögonblick där du ansluter känslomässigt till andra. Det är också det som förklarar att mycket populära människor med ett hektiskt socialt liv kan känna en tomhet inuti att känna att dessa interaktioner inte betyder något eller inte bygger på ärlighet.

Således är det första steget i att veta hur man övervinner ensamheten att vara tydlig om det verkligen finns något som måste övervinnas.

2. Förena dig med dina vanor och smak

Det finns människor som, även om de kanske inte inser det, känner sig ensamma eftersom de delvis bestämmer sig för att utesluta sig från det sociala livet. Detta inträffar vanligtvis i fall av människor som tycker att de är för unika och som tänker på andra som om de bildar en enda homogen kategori: "de andra" å ena sidan och "jag" å andra sidan.

Men det finns för många människor i världen för att reducera allt till ett enda stereotyp koncept. Det är därför som om problemet ligger i smaker, mentaliteter och hobbyer, får ingenting hindra oss gå där människorna som har det gemensamt med oss ​​är.

Även om Internet i sig inte garanterar att vi kommer att övervinna ensamheten, står det till vårt förfogande många alternativ för att kontakta alla typer av grupper och personer med egenskaper Liknande. Att gå till forum och andra typer av online-samhällen där det är bra att kunna träffas sätt att gå vidare till att engagera sig i stimulerande samtal och därifrån skapa nya vänskap.

• Du kanske är intresserad: "9 vanor att ansluta känslomässigt med någon

3. Sök stöd från de närmaste dig

Att komma över ensamhet är inte en lätt uppgift, och det är därför det är värt att inte avvisa någon tillgänglig hjälp. När allt kommer omkring är ett av de första stegen för att lösa alla psykologiska problem att bli av med konstgjorda problem, och besattheten med att få allt på egen hand det är lika irrationellt som det är konstruktivt.

I det här fallet har vi dessutom fördelen som själva faktum av söka stöd från familj och vänner hjälper till att bryta den känslan av ensamhet. Att prata om hur vi känner är en aktivitet som kan bli terapeutisk och å andra sidan för oss närmare möjliga lösningar som vi tidigare inte hade tillgång till.

4. Tvinga dig själv att delta i sociala evenemang

Om du funderar på sätt att övervinna ensamhet, du kan uppleva vissa depressiva symtom på grund av isolering Vad känner du. I detta känslomässiga tillstånd sänks vår energinivå och lätthet att ta initiativ, och det är därför det är svårt att röra sig och engagera sig i stimulerande uppgifter.

Det är därför, även om du inte känner för det, är en av de stora resurserna att använda för att bryta med ensamhet att tvinga dig själv att delta i sociala evenemang och, när du väl är där, upprätthålla en proaktiv attityd. På detta sätt kommer möjligheten att börja associera dessa typer av aktiviteter med roliga, intressanta samtal, möjligheten att vinna vänner etc.

Naturligtvis, om du tycker att dina depressiva symtom är för intensiva, eller om du redan har fått diagnosen någon form av depression, du bör komma ihåg att försöka följa denna riktlinje kommer att vara helt kontraproduktivt, eftersom du förmodligen inte kommer att kunna följa den och du fortfarande kommer att bli frustrerad Mer. I sådana fall är störningen, och inte ensamhet, det största problemet.

5. Träna dig själv i tekniker för att utveckla självsäkerhet

Nu när du har brutit din första barriär komfortzon, det är dags att bryta den som är kvar och engagera dig mer aktivt i konversationer.

För att göra detta, undvik till varje pris att undra över den bästa tiden att ingripa; säg bara vad du tycker klart och med en fast ton. Tänk att om du inte gör det på detta sätt kommer dina personliga egenskaper, din smak eller ditt utseende inte att spela någon roll: människor kommer inte att uppmärksamma vad du säger, eftersom det kommer att märkas att även du inte lägger mycket vikt vid din meddelande.