Uppfyller du dig själv eller förnekar du dig själv?
Har du någonsin undrat vad lycka är? Ditt svar kommer sannolikt att matcha något väsentligt, som att ha pengar. Men det kan också vara så att ditt svar är relaterat till tillfredsställelsen av något mål som du har ställt för dig själv, som att avsluta en examen; eller för att uppnå din högsta önskan, som att bo i Miami. Hur trevligt det skulle vara att få det, eller hur?
Men har du någonsin slutat tänka om du verkligen behöver få det att vara lycklig? Vad är priset du betalar för det?
- Relaterad artikel: "Humanistisk psykologi: historia, teori och grundläggande principer"
På tal om behov
Från Maslows teori om mänsklig motivation (1943), författare som tillhör psykologins humanistiska ström, har människor en rad universella behov. Att tillfredsställa dem alla skulle leda oss till ett tillstånd av fullständigt personligt välbefinnande och därmed uppnå lycka. För att tillgodose dessa behov uppstår impulser och motiv. På detta sätt föreslår Maslow en pyramid av behov.
- Fysiologisk: basen av pyramiden. Biologiska behov som säkerställer överlevnad, som att äta eller sova.
- Behöver: mer relaterad till känslan av självförtroende och lugn.
- Medlemskap: sociala behov relaterade till familjen, social miljö etc.
- Erkännande: uppnå prestige, erkännande etc.
- Självförverkligande: toppen av pyramiden. Relaterat till andlig eller moralisk utveckling, sökande efter ett uppdrag i livet, önskan att växa etc.
Lycka i dagens värld
Dessa behov driver vår motivation. Enligt denna författare, lycka skulle uppnås genom tillfredsställelse för dem alla. Och även om det finns några kontroverser verkar det som om Maslows pyramid är ganska utbredd bland befolkningen. Problemet kommer när vi ofta misstänker begreppet självförverkligande med det maximala nå våra mål och fokusera enbart på det, lämna andra behov eller motivationer.
Det nuvarande ögonblicket vi går igenom kännetecknas av den kollektiva idén att "varje ansträngning har sin belöning." På detta sätt kan tanken på ständig ansträngning tillsammans med den något konkurrenskraftiga världen där vi lever väcka en annan liknande: ”om vi vill gå långt måste vi vara bäst”. Och så här, på ett eller annat sätt, Vi började dyka in i en spiral av strävan efter prestation det är aldrig helt nöjd.
Ett mycket karaktäristiskt exempel är de föräldrar som instillerar till sina barn att 9 är bättre än 8 och att de, trots att de har fått 8, måste sträva efter att förbättra sig tills de uppnår högre betyg. Och efter den 9: e anländer den 10: e. Det är som om vi alltid måste nå toppen.
På detta sätt skapar vi interna regler från en ung ålder genom vilka vi kategoriserar våra prestationer: viktiga och mindre viktiga. Denna märkning och strävan efter mål kan vara anpassningsbara, eftersom det ger mening åt våra liv.
Men är vi verkligen "självförverkliga"? I det ögonblick vi slutar göra de saker vi gillar permanent för att ägna oss åt helt till denna akademiska eller arbetsinsats uppstår självslaveri, så att säga sätt. Det vill säga, vi har gått från att kämpa för våra intressen och våra mål på ett hälsosamt sätt till att bli slavar för dem. Vi tappar gradvis allt som också gav oss tillfredsställelse, som att gå på bio, vara med vänner eller gå i en park.
- Du kanske är intresserad: "Maslows pyramid: hierarkin av mänskliga behov"
Hur kan vi undvika det?
Några rekommendationer är följande.
1. Sluta inte göra det vi alltid har velat göra
Det är sant att vi kanske gillar vårt arbete så mycket att det nästan blir vår hobby, men vi måste försök att ha en annan typ av alternativ fritid som gör att vi kan koppla av och koppla ifrån oss, till exempel läsa romaner, titta på filmer, springa etc.
2. Sätt upp realistiska och sekventiella mål
Det är nyckeln att inte bli frustrerad.
3. Ta raster
Inte bara för att utföra andra uppgifter utan helt enkelt att vara med oss själva. Meditation kan vara ett bra sätt att vila, och det kan också ha många andra positiva effekter.
4. Planera och organisera tiden
Det är viktigt att komma ihåg att om vi planerar bra kan vi hitta tid att göra vad vi vill just nu.
5. Acceptera oss
Var och en av oss har unika begränsningar och egenskaper. Acceptera dem och dra nytta av dina egenskaper.
Bibliografiska referenser:
- Maslow, A. H. (1943). En teori om mänsklig motivation. Psykologisk granskning, 50, 370-396.