18 böcker om självkänsla och självförbättring

Självkänslan det är den bedömning vi gör av oss själva, hur vi accepterar oss själva och hur stolta vi är av oss själva.

Att ha hög självkänsla gör att vi kan vara lyckliga och njuta av större välbefinnande. Tyvärr lever vi i ett tillfälligt ögonblick där vår självkänsla kan påverkas av olika skäl.

Till exempel på grund av vår kultur som uppmuntrar individualism, konsumism, irrationella övertygelser om framgång och där det ibland verkar som om vi är objekt snarare än subjekt.

• Rekommenderad artikel: "10 nycklar för att förbättra självkänslan på 30 dagar"

Självkänsla och självförbättringsböcker

Som om det inte var tillräckligt, de ogynnsamma socioekonomiska förhållandena som väst lider, vilket gör det allt svårare kontinuiteten i en välfärdsstat som garanterar anständiga levnadsvillkor för en stor del av befolkningen. befolkning; och fördjupningen av ny teknik, som har förändrat vårt sätt att relatera till miljön, får fler och fler människor att värdesätta sig negativt.

Lyckligtvis, det finns en serie redaktionella verk som hjälper oss att stärka oss själva

inför de förändringar som sker de senaste decennierna, och de ger oss möjlighet att förbättra vår självkänsla tack vare kunskap och råd som vi kan hitta i deras sidor.

Sedan Vi ger dig ett urval av dessa böcker om självkänsla, stimulerande och motiverande. Njut av dem!

1. Varken hög eller låg, bygg autentisk självkänsla (Rubén Camacho)

Rubén Camacho Zumaquero är psykolog och coach specialiserad på personliga utvecklingsprocesser och emotionhantering, och i den här boken erbjuder han de viktigaste idéerna för att förstå hur riktigt balanserad självkänsla fungerar.

Varken hög eller låg, bygg autentisk självkänsla Det är en tillgänglig läsning riktad till människor som inte nödvändigtvis har utbildats i psykologi, och som utan Det avstår dock inte från att avslöja de nyanser som gör självkänsla till ett fenomen kopplat till lycka i alla dess aspekter. former.

• Du kan hitta mer information om den här boken eller få den på denna sida.

2. Öka din självkänsla: de 10 tangenterna du behöver för att förändra ditt liv (Sara Navarrete)

Denna bok utvecklar sin struktur genom att förklara olika psykologiska nycklar för att utveckla och upprätthålla en god nivå av självkänsla som uttrycks både när du sätter mål, arbetar för att komma närmare dem och i våra relationer personlig; Och det är att utveckla en bra känslomässig koppling till vår egen identitet är något grundläggande för att vara lycklig. Detta skriven av psykologen Sara Navarrete, specialiserad på psykoterapi tillämpad på problem med självkänsla och personliga relationer, och i den dumpar han sin tekniska kunskap och sin erfarenhet av att hjälpa patienter.

Genom en serie verktyg, praktisk kunskap och enkla övningar som kan tillämpas på vår dagliga dag, "Öka din självkänsla: de 10 tangenterna du behöver ändra ditt liv ”erbjuder en rad tips för att uppnå välbefinnande genom att öka självkänslan som huvudelement, förutom andra effektiva metoder bevisat.

• Du hittar mer information om boken på denna sida.

3. Självkänslans sex pelare (Nathaniel Branden)

En stor självhjälpsbok som gör att du kan gräva dig in i kunskapen om självkänsla. Allt förklaras på ett enkelt, logiskt och indelat i punkter. På detta sätt gör författaren det lättare för dig att förstå. Användbar för alla som vill ha ett större emotionellt välbefinnande.

• Köp det här.

4. Älska dig själv som om ditt liv berodde på det (Kamal Ravikant)

Självmedkänsla och självkärlek är utan tvekan ett av de bästa sätten att stärka självkänslan. och främja personlig transformation. Det finns tillfällen i livet när man kan uppleva lidande och deras världsbild blir grumlig. Det är faktiskt inte ovanligt att gå igenom en existentiell kris någon gång under vår existens, på grund av sökandet efter vår identitet, den som fyller oss. Den här boken hjälper dig att övervinna livets svårigheter och stärker dig i de ögonblick du behöver det mest.

5. Mindfulness Practice (Jon Kabat-Zinn)

Övningen av Mindfulness eller mindfulness Det har visat sig ha en stark inverkan på hur vi tolkar världen och på vår självkänsla. Självmedkänsla, självacceptans, icke-fördömande mentalitet och att vara i nuet, det vill säga i "här och nu", är några av Tankevanor som gör oss mentalt starka och beredda att övervinna all motgång som kan uppstå i livet. En fantastisk praktisk bok för att fördjupa sig i Mindfulness.

• Köp det här.

6. Zero Limits (Joe Vitale)

Många gånger (men inte alltid) är det vi som sätter hindren för vår personliga tillväxt. Dessa begränsningar, som kommer inifrån oss, är förlamande. Denna text ger dig möjligheten att lämna dessa begränsningar för att uppnå dina verkliga önskningar och behov. På dess sidor kan du hitta din väg i livet tack vare Ho'oponopono, en filosofi om konfliktlösning och andlig helande baserat på förlåtelse, medkänsla och kärlek.

• Du kan köpa det bekvämt på den här länken.

7. Dina felzoner (Wayne Dyer)

Denna bok, av den världsberömda amerikanska författaren Wayne Dyer, ger verktyg för personlig förbättring. Tack vare denna bästsäljare, som faktiskt är den mest sålda självhjälpsboken genom tiderna, är det möjligt att lära sig att hantera känslor, vilket gör att du framgångsrikt kan övervinna ogynnsamma situationer som kan förekomma dagligen. En bok som kommer att förbättra din självkänsla.

• Du kan köpa den här.

8. Anatomy of Peace: Resolving the Heart of Conflict (The Arbinger Institute)

När någon finner inre frid blir de en person som är mer beredd att anpassa sig till miljön och deras självkänsla blir motståndskraftiga. Fredens anatomi är en inspirerande text som gör det möjligt att känna till de grundläggande begreppen för mötet med sig själv och med kopplingen av sin egen väsen. Att hitta inre fred är att hitta lycka.

• Köp det här.

9. Självkänsla: utvärdering och förbättring (Matthew Mckay, Patrick Fanning)

Denna välkända och klassiska självhjälpsbok får läsaren att känna till olika övningar som minskar negativ självbedömning och de hjälper till att definiera identiteten på den. Tack vare de råd som finns på sidorna kommer läsaren att lära sig respektera och acceptera sig själv. En mycket användbar och praktisk text.

10. Gå ur ditt sinne, gå in i ditt liv (Steven C. Det finns)

Denna självhjälpsbok erbjuder en femstegsplan för att hantera smärtsamma känslor., som ångest eller sorg. Ett fantastiskt arbete som gör det möjligt att förbättra självkänslan och lära sig att leva med smärtsamma tankar och känslor genom acceptans och tekniker baserade på mindfulness. På samma sätt lär den oss hur man släpper försöket att kontrollera vad vi ofta lägger över våra liv och vad som gör oss olyckliga. Mycket användbart för att utveckla medkänsla och mental flexibilitet.

• Köp det här.

11. Ofullkomlighetens gåvor (Brené Brown)

Författaren delar tio tips om hur man uppnår ett tillfredsställande liv, ett sätt att relatera till världen från en mer optimistisk plats och med en högre självkänsla. Dessa tips syftar till att odla mod, medkänsla och anslutning till dig själv. Självaccept är det första kravet på att vara lycklig, för den perfektionistiska mentaliteten skapar stort obehag.

• Du kan köpa den här.

12. Du är mer värd än du tror: Tro på dig själv och bygg din självkänsla (Matthew McKay, Patrick Fanning, Carole Honeychurch och Catharine Sutker)

Att tro på dig själv, det vill säga att ha högt självförtroende är nyckeln till personlig tillväxt och påverkar positivt självkänslan positivt. Denna bok hjälper läsaren att tro på deras möjligheter att bättre anpassa sig till miljön kring dem. och njut av en bättre uppskattning av dig själv.

• Köp det här.

13. Förvandla din hjärna med NLP (Wendy Jago)

Transformation och personlig tillväxt börjar med dig själv, och neurolingvistisk programmering eller NLP det är ett av de mest effektiva verktygen för förändring. Det är därför det används av psykologer och experter på personlig utveckling. Tack vare detta arbete kommer du att kunna och fördjupa denna praxis.

• Du kan köpa den här.

14. Ordets kraft (Louise Hay)

Visst finns det få människor som är mer kapabla att prata om självförbättring och personlig tillväxt än författaren till detta arbete. Louis Hay fick diagnosen cancer och var tvungen att kämpa för att övervinna den. Hans mentalitet hjälpte honom att vinna striden. Denna bok uppmanar läsaren att reflektera över de svårigheter som kan uppstå i hans liv och skickar honom ett motiverande budskap: oavsett hur komplicerat nuet är måste du kämpa för en framtid bäst.

• Tillgängligt här.

15. Självkänsla på tio dagar (David Burns)

Författaren presenterar en serie innovativa, tydliga och medkännande metoder för att hjälpa läsaren att identifiera signalerar när du är dåligt humör och hjälper också ditt humör att utveckla en mer positiv syn på livstid. Boken bygger på tanken att det inte är händelserna som händer oss som orsakar oss obehag, utan hur vi tolkar dessa händelser. En praktisk text som innehåller grafik och steg-för-steg-guider.

• Köp det här.

16. Emotional Intelligence 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves och Patrick M. Lencioni)

Känslomässig intelligens är viktigt för att vara lycklig. Det gör att du kan lära känna dig själv bättre, vara självmotiverad, relatera bättre till andra och i allmänhet njuta av större psykisk hälsa och en bättre emotionell balans. Denna text är perfekt för att förbättra emotionell intelligens och livskvalitet.

• Köp den på den här länken.

17. 40 reflektioner för att väcka din självkänsla (Feli García)

Ibland associerar vi pessimism med realism, men det räcker att ställa dig själv vissa frågor för att se att så inte är fallet. Den här boken syftar just till detta: att få oss att se att det finns vissa okända som, långt ifrån orsakar oss obehag genom att avslöja gränserna för vår kunskap, viker för befriande reflektioner.

• Klicka på om du vill veta mer om honom här.

18. Automatisk självkänsla (Silvia Congost)

Denna bok utgår från tanken att många av orsakerna till obehag och ångest som vi upplever dagligen har att göra med självkänsla. Från den utgångspunkten utvecklar han praktiska förslag för att förbättra förhållandet mellan sig själv och hans självbild.

• För att få mer information om arbetet, Klicka här.