De 13 fördelarna med att ha sex, enligt vetenskapen

Att ha sex är en av de roligaste aktiviteterna som människor kan utföra. Och det är att ha sex många fördelar för din hälsa, till exempel hjälper det dig att minska stress.

När du kommer hem från en stressig dag på jobbet och har en passionerad utekväll med din partner, spänningarna som dykt upp hela dagen verkar försvinna.

Fördelar med att ha sex

Men det finns många fler anledningar till varför vi borde ha sex. Nedan hittar du 13 fördelar med att ha sex. Missa inte dem!

1. Förbättra ditt immunförsvar

Att ha sex har otaliga hälsofördelar, och en av dem är att det förbättrar immunförsvaret. Höga nivåer av hormonet DHEA, känd som en anti-aging kemikalie som produceras av kroppen själv, verkar vara nyckeln till att hålla sig frisk. Under sex producerar kroppen stora mängder DHEA, så nivån av denna kemikalie i blodet ökar upp till fem gånger den normala mängden.

2. Förbättra ditt humör

Förutom hormonet DHEA frigör kroppen under sexuellt beteende en serie neurokemikalier i hjärnan som ger behagliga känslor och förbättrar välbefinnandet. Sedan haft sex

aktiverar det som kallas förstärkningsområdet eller hjärnregionen, kön ökar nivåerna av serotonin eller endorfiner bland andra neurotransmittorer och får oss därför att känna oss mer aktiva och animerade.

På samma sätt upptäckte den amerikanska forskaren Debby Herbenick att vuxna som älskade varandra första på morgonen var mer optimistiska under resten av dagen än de som inte hade sex morgon.

3. Föryngrar

Att ha en bra dos sex regelbundet förnyar dig och får dig att känna och se yngre ut. Detta visade en studie av Dr David Weeks, en klinisk psykolog vid Royal Edinburgh Hospital.

Deras resultat presenterades vid en psykologikonferens och visade att människor som har ett aktivt sexliv de ser 5 till 7 år yngre ut. Men forskaren av denna studie, som förresten varade i tio år, uppgav att det som är viktigt är inte kvantiteten sex utan kvaliteten.

4. Förbättrar fertiliteten

Att ha sex förbättrar fertiliteten, eftersom studier i denna forskning visar att ju mer kvantitet, desto bättre kvalitet på spermierna. Enligt uppgifterna i denna studie, spermiekvaliteten är bättre när det senaste mötet var för mindre än två dagar sedan sexuell. Därför får långa perioder utan fysisk kontakt och utan utlösning att spermans kvalitet försämras.

5. Bekämpa förkylning och influensa

Att ha sex kan vara det bästa läkemedlet för att bekämpa influensa och förkylning, eftersom man har sex en eller två gånger i veckan ökar upp till 30% nivåerna av en antikropp som kallas Immunglobulin A (IgA), som fungerar som ett skydd mot förkylning och influensa.

6. Förläng ditt liv

Inte bara är det ofta roligt med sexuell träning, det hjälper dig att leva längre. Detta är vad en grupp australiska forskare tycker, som fann att de människor som hade sex minst tre gånger i veckan, led upp till 50% mindre chans att dö av någon sjukdom.

7. Förbättra ditt fysiska tillstånd

Sex är en av de bästa sporterna. 30 minuters sexhandling bränna upp till 100 kalorier. Inte bara detta, men de olika hållningarna som du kan utföra hjälper dig att arbeta olika kroppsmuskler.

8. Minska smärta

Att ha sex minskar smärtan tack vare frisättningen av endorfiner, som kallas naturliga opioider eftersom de produceras av kroppen själv. Forskning visar att muskel- och nacksmärta förbättras med sex, och kvinnor känner också mindre menstruationsvärk när de har sex.

9. Förbättrar kardiovaskulär hälsa

Som om det var en sport är övning av sex hälsa och förbättrar människors kardiovaskulära förmåga. En grupp forskare som publicerade sin studie i tidskriften Epidemiologi och gemenskapens hälsa hävdar att ha sex en eller två gånger i veckan halverar risken för hjärtinfarktjämfört med dem som bara har sex en gång i månaden.

En annan studie, utförd i Israel, fann att de som har sex två gånger i veckan är upp till 30% mindre benägna att få hjärtinfarkt.

10. Öka självkänslan

Att ha sex får dig att må bättre om dig själv och det är viktigt för oss att känna att andra värdesätter och uppskattar oss. Enligt University of Texas (USA) har människor som har mer sex bättre självkänsla.

• Relaterad artikel: "10 nycklar för att öka din självkänsla på 30 dagar”

11. Förbättra din hud

Enligt forskning utförd av Royal Edinburgh Hospital, sex har en positiv effekt på hudförnyelseprocessen, precis som aerobt arbete. Forskare fann att kraftigt sex får kroppen att pumpa högre nivåer av syre runt kroppen, vilket ökar blodflödet och näringsämnena till huden. I sin tur gynnar det utvecklingen av nya celler i hudregionen, vilket får den att se friskare ut.

12. Minska stress

En av de fysiska och psykologiska fördelarna med sexuell träning är att det minskar stress. Denna positiva effekt av att ha sex är vad en tidningspublikation talar om Psykologi.

Artikeln förklarar att forskningsresultat visar att människor som hade haft samlag de senaste 24 timmarna led mindre stress än de individer som inte hade gjort det haft sex. Nyckeln verkar vara vad man ska röra vid och stryka under och efter sex. minskar kroppens kortisolnivåer, det hormon som kroppen utsöndrar i stressiga situationer.

• Relaterad artikel: "10 viktiga tips för att minska stress”

13. Hjälp dig att sova bättre

Sex hjälper dig att sova bättre eftersom det kan få oss att känna oss tröttare efter sexuell aktivitet, och det stimulerar också produktionen av melatonin. Funktionerna för detta neurokemikalie är varierade, men en av de mest kända är att det bidrar till att inducera djup sömn.

• Du kan lära dig mer om melatonin i vår artikel: "Melatonin: hormonet som styr sömn och säsongsrytmer”