Uppskattande coachning: bildens kraft

Appreciative coaching är en typ av coaching som bygger på uppskattande förfrågan, en metod för förändring som hjälper till att upptäcka styrkorna hos en person, grupp eller organisation, och som hjälper till att känna igen, dra nytta av och använda de övertygelser och beteenden som är och har varit verktyg.

Det fokuserar på vad vi vill ha mest, och inte vad vi inte vill, och fokuserar på att leva uppskatta, leva känna tacksamhet för allt som livet ger oss.

• Relaterad artikel: "De 6 typerna av coachning: de olika tränarna och deras funktioner"

Förstå uppskattande coachning

Den här veckan talar Miriam Subirana, en medarbetare vid Mensalus Institute for Psychological and Psychiatric Assistance, om uppskattande coachning och bildens kraft.

Ibland är vi stängda i en vision som inte tillåter oss att gå vidare, en konstruktion som bara värderar den negativa delen av verkligheten. Vad kan vi göra i dessa fall?

Vi lever i en verklighet skapad av våra samtal och av de historier vi berättar för oss själva. Om dessa berättelser överväger den negativa delen av livet kan det vara svårt för oss att ansluta till den andra positiva delen som driver oss att göra en förändring.

Appreciative coaching fokuserar på den andra delen som personen tappar ur sikte. Istället för att tänka på problemet frågar tränaren vad vi skulle göra om konflikten inte fanns. Målet är att visualisera ett annat mer positivt scenario.

Allt är baserat på bildens kraft. Till exempel, om jag går hem varje dag och tänker att jag kommer att bli uttråkad bredvid min partner, kommer jag knappast att hitta ett gemensamt roligt ögonblick. Som tränare kan vi ställa följande fråga:

• Vad skulle vara idealet om tristess upphör att existera? Hmm... Gör något annorlunda och spännande. Att gå på teater kan vara ett bra alternativ, till exempel en monologföreställning.

• Varför? Där kunde vi ha det bra och framför allt skratta.

• Och vad kan du göra för att skratta?

I det här fallet skulle personen börja svara på situationer där de skulle skratta och, inte bara det, de kunde visualisera sig i detta joviala och avslappnade tillstånd som de inte har upplevt på länge. Från den uppskattande coachningen följer vi individen på en resa mot fantasin i drömmar så att deras attityd här och nu förändras.

Är det lätt att ha en tydlig bild av vad vi vill ändra?

Inte alltid. I själva verket är detta en av de grundläggande punkterna att hantera. Om vi ​​inte har en tydlig bild av vad vi vill ändra, blir det mycket svårt att ställa in arbetsområdena för förändring.

Förändring sker eftersom det finns ett attraktivt element som driver oss mot handling eller på grund av obehag som genererar "ingen förändring" är outhärdligt (i det andra fallet är det samma om det finns en inte). Tja, problemet uppstår när obehaget inte är outhärdligt men det inte finns någon attraktiv framtidsbild. Sedan... Vad rör oss?

Här uppstår behovet av att skapa en dröm.

Och för att rita den här drömmen, vad kan hjälpa oss?

I det här fallet är terapeuten eller tränaren ansvarig för att ställa frågor som hjälper individen att reflektera över sig själv. Ett av elementen vi använder för att skapa en dialog är språket i överflöd snarare än språket i brist.

Språket i överflöd letar efter vad vi vill vinna med drömmen. Till exempel, när det gäller de som vill sluta röka, svarar den vanliga diskursen på "Jag måste sluta röka" (en skyldighet). Från den uppskattande coachningen skulle vi fråga "vad vill du vinna om du inte röker?" Att visualisera denna önskan hjälper personen att bygga en positiv bild.

På samma sätt kommer vi också att lägga särskild vikt vid att lyfta fram de styrkor som huvudpersonen besitter. Hitta de resurser som var användbara för dig tidigare och anslut igen med dessa situationer (fortsätt med det första exemplet, vi kunde hjälpa personen att upptäcka stunder där han skrattade och fick vård av andra, inklusive hans man) väcker känslor som är nödvändiga för honom förändra.

I slutändan förstår vi att uppskattande coachning fokuserar på dialogen om vad vi vill snarare än vad vi inte vill, är det rätt?

Vissa. Istället för att fokusera på problemet fokuserar vi på vad som skulle hända om det inte fanns. Uppskattande coachning söker den positiva vitala kärnan, den som ger människan liv. När den här kärnan upptäcks får den att växa. Och hur gör han det? Som vi nämnde, genom kraften i den positiva bilden, överflödsspråket och sambandet med egna styrkor.

Vilket budskap vill du förmedla till våra läsare innan du avslutar intervjun?

Bilder skapar världar. Verkligheten som vi lever genereras av bilderna vi tror på och projicerar oss i. Förändringen börjar i de bilder vi har i framtiden.

Att uppskatta och erkänna det bästa av "vad som är" väcker vår positivitet. Låt oss inte glömma att varje människa behöver uppskattas och erkännas. När vi uppskattar går vi framåt: vårt sinne öppnas för att ta emot och lära.

Att leva uppskattar är att känna tacksamhet för allt som livet ger oss. Vare sig det är positivt eller negativt, bra eller dåligt, vi kan besluta att se den positiva sidan som hjälper oss att värdera och utveckla.