Välja den lämpligaste psykologen i varje fall: 6 nycklar att följa

Att gå till psykologen är inte ett enkelt beslut att fatta. I motsats till vad vi tycker, Idag råder fortfarande mycket förvirring om vad psykoterapi är och hur det fungerar.

För närvarande har internetets närvaro i våra liv fått oss att utsättas för överinformation och många erbjudanden om ämnet, som många gånger långt ifrån hjälper oss, blockerar oss och orsakar mer tvivel.

Å andra sidan har vi vid många tillfällen farhågor som: "Kommer det att vara bra att gå?", "Kommer du att förstå mig?", "Vad kommer du att tänka på mig?", Och så vidare. Om vi ​​tillägger att det är en grundläggande privat tjänst och där resultaten inte är omedelbara är situationen komplicerad.

Det finns dock tider i livet när det är svårt att hitta en väg ut ur en situation för oss själva. själva och vår miljö, även om den vill, har inte förmågan att hjälpa oss och vi behöver den hjälp professionell. I sådana situationer, du måste veta hur du väljer den psykolog som passar det du letar efter.

• Relaterad artikel: "De 8 fördelarna med att gå till psykologisk terapi"

Nycklar för att lyckas när man beslutar om en psykolog

Det är mycket viktigt att välja psykologprofessionell väl, eftersom på samma sätt som en adekvat terapi kan göra oss mycket bra, kan en dålig terapi också göra oss mycket skada. För att så långt som möjligt undvika att det senare händer är det bekvämt att ta hänsyn till flera av de faktorer som anges nedan:

1. Akta dig för professionellt intrång

Se till att personen du besöker är först och främst en psykolog och dessutom är registrerad. Du kan kontrollera det senare genom att besöka webbplatsen för den officiella psykologhögskolan i motsvarande stad.

2. Välj en lagligt godkänd professionell

Psykologen måste ha en examen som gör att han kan utöva allmän hälsopsykologi i motsvarande autonoma gemenskap.

Sedan 2013, för att lagligt utöva psykologi inom den privata sfären, är det obligatoriskt att antingen ha avslutat magisterexamen i psykologi General Sanitaria eller tvärtom har viss utbildning och erfarenhet inom hälsopsykologi och, som Följd, vara i besittning av examen som allmän hälsopsycholog, samt att vara en del av teamet av psykologproffs i ett centrum som är registrerat i registret över hälsocenter i motsvarande autonoma gemenskap.

3. Var försiktig med "mirakelkurer"

Psykoterapi är en process som tar tid och det innebär en viss nivå av engagemang och vilja att förändras från patientens sida.. Det är sant att i många fall viktiga förändringar börjar observeras från den tredje månaden, men för att dessa ska vara bestående och på en djupare nivå krävs mer tid.

4. Var försiktig med erbjudanden, bonusar, för billiga priser etc.

Även om fler och fler förändringar sker i detta avseende, även idag, för att psykoterapi ska vara effektiv och ge bra resultat, måste du normalt gå privat. Och som en konsekvens, precis som när vi går till tandläkaren eller advokatkontoret, innebär detta en viss ekonomisk investering.

Det är sant att i vissa personliga ekonomiska situationer kan priserna justeras lite, men alltid inom rimliga belopp och med hänsyn till varje enskilt fall. För att få en idé, som en guide, kan vi besöka webbplatsen för Official College of Psychology motsvarande, enligt vilket normalt det genomsnittliga rekommenderade priset per session som vanligtvis är cirka 60 euro.

5. Leta efter någon specialiserad

Psykologen Du måste ha specialisering i just ditt problem, med forskarutbildning och erfarenhet i detta avseende. Till exempel, om det du tror händer med dig är att du har en traumaLeta efter personer som är specialiserade på att hantera dessa ämnen och, om möjligt, med titeln EMDR-terapeut, även om de arbetar med fler metoder.

6. Bli styrd av din egen sunt förnuft och omdöme

Lita på intrycket som denna professionella ger dig, både i den ena bemärkelsen och den andra. För att en terapi ska fungera är det viktigt att det finns en god terapeutisk relation.

Därför är det viktigt att ta hänsyn till det förtroende som den här personen ger dig som professionell när du närmar dig ditt fall, hur bekväm du känner att prata med honom och uttrycka dina mest intima tankar och bekymmer, om du känner dig förstådd och hörd, om du känner dig bedömd eller obekväm, om du känner att det hjälper dig eller inte, etc. Det är något du känner och vanligtvis är vi inte vana vid att ha fel.