Det här är vad som händer när du håller blicken i fyra minuter

Psykologen och filosofen Dr Arthur Aron, professor vid Stony Brook University (New York), har tillbringat 40 år på att studera kärlek, vänskap, intimitet och alla de element som förstärker och framkallar mänsklig närhet.

Med detta mål genomförde Arthur en studie där olika människor var tvungna att hålla sin blick i sin partners ögon i 4 minuter. Tidigare hade alla svarat på 36 frågor som särskilt skapats för att fördjupa emotionella kontakter.

Denna vecka, Teamet från Mensalus Psychological Assistance Institute presenterar oss för den här intressanta videon där vi observerar resultaten av experimentet och verifierar blicken enorma kraft.

Kraften i en enkel blick

Varför är 4 minuter så avslöjande?

Kommunikation når sin största glans när vi använder alla sinnen. Denna uppstart behöver inte nödvändigtvis vara samtidigt, det viktiga är att vi framhäver var och en av dem vid rätt tidpunkt och uppmärksammar deras egenheter.

Faktum är att ibland erbjuda exklusivitet till en känsla kan bli en kraftfull förstärkare av interaktionen. Och inte bara det; på några sekunder kan du gå in på begrepp som går längre än ord.

Ser vi dagligen ut?

Vi tittar men vi överväger inte alltid. Egentligen saknar vi att göra det och vi känner oss till och med obekväma ("du gör mig nervös", "varför ser du på mig och säger ingenting", "det är svårt för mig att hålla min blick så många sekunder", etc.)

De fyra minuterna används av deltagarna i experimentet för att göra just det, att överväga personen i sin fullhet och göra ett ömsesidigt erkännande. Resultatet är frågor och svar från tystnaden som hittar en röd tråd: medverkan.

Dialogen som etableras är spännande. Vissa ögon säger "berätta om dig själv" och de andra svarar "jag pratar om vad jag är när jag är med dig."

Vissa definierar "detta är det som förenar oss" medan andra svarar "det är det som gör oss till paret som vi är." Vissa frågar "berätta vad du vill" och de andra svarar "fortsätt att lyssna på allt som vi hittills inte hade tagit oss tid att berätta för varandra". Det verkar som om konversationerna inte har något slut.

Hur kan vi förbättra blicken på kommunikation?

Till att börja med integrera det i alla sammanhang, inte bara i de mest intima utrymmena. Utseendet är, som vi påpekade, en handling av ömsesidigt erkännande. Att undvika ögonkontakt är ett tecken på avstånd och frånkoppling (vi tar bort personen framför vårt meddelande). Om vi ​​inte tittar på den andra, bagatelliserar vi deras ställning. Det är därför det är så viktigt att förmedla ditt värde genom att titta och betraktas.

Den "talande" blicken åtföljs av aktivt lyssnande, uppmärksamhet. Att vara närvarande i här och nu medför en blick som flyter till ljudet av orden: en uppmärksam men inte fast blick.

Många gånger tittar vi på den andra men vi lyssnar inte, vi hör bara ...

Vissa. Vi tittar, ja, men vi funderar på aspekter utanför konversationen. Det här utseendet är helt klart annorlunda: det tappar konsistens, det är tomt, inexpressivt. När man tittar noga ingår en ”ögondans” som åtföljer ordens rytm. I det ögonblicket matas blicken på den känsla som diskursen framkallar och kommunikationen erbjuder och tar emot, den är inte statisk. Det är så det lyckas föra båda parter närmare varandra.

På vilka andra sätt kan vi "förkorta klyftan"?

Närhet i personliga relationer beror naturligtvis på olika faktorer, men det finns två element som är särskilt avgörande i kommunikationen. Vi pratade om röstton och kroppsspråk.

Att lära oss att lyssna på tonen och kroppen är något vi arbetar med från psykologi och coaching. Till exempel vid de tillfällen där patienten uttrycker missförstånd eller visar sig missförstått, Vi analyserar inte bara den uttryckliga diskursen, vi läser också formatet, både det som ses och det lyssnar. Det är avslöjande när, i framtida samtal, dessa format förändras och känslorna är helt olika ("vi har sagt samma sak men den här gången har jag inte känt mig ensam").

Är känslan huvudpersonen i tillvägagångssättet?

Exakt. Känslan som framgår av interaktionen är den som oftast sätter kursen för de nästa. Av denna anledning är det så viktigt att läsa vårt språk och lära oss att ha empati med den andras språk.

Vilket budskap kan vi hålla idag?

Kommunikation är komplex och måste beaktas som den förtjänar. Som sagt, kanske vi kan hålla med ett värdefullt meddelande som startar experimentet som vi har delat idag:

"I kommunikation, njut och känn dig kraftfull att se och bli tittad på."

• Relaterad artikel: "Piper: en förtjusande kort om förmågan att övervinna"