3 sätt sociala medier förstör våra relationer

De sociala media de är verklighet och har förändrat vårt sätt att kommunicera med varandra. Vi ägnar inte bara stor uppmärksamhet åt vår närvaro i dessa nätverk utan vi delegerar också kommunikationskanalen med vänner som vi inte ser ofta till dem.

Sociala medier har också förändrat reseupplevelsen. Det handlar inte längre bara om den spirande (och irriterande) närvaron av selfiesticks ensam. Upplevelsen av att resa, alltid förknippad med att se monument, kulturer och städer med egna ögon verkar vara föråldrad: nu är många turister begränsade till att se verkligheten genom skärmarna på smartphones. Att odödliggöra ögonblicket genom en pryl verkar vara viktigare än att upptäcka det själv, med de sinnen som Moder Natur har gett oss. De är resor 2.0., Och jag pratar inte om att promenera ner på Google Street.

Livet bakom en skärm

Det är verkligen synd och många psykologer varnar för att leva livet genom ständig exponering för sociala nätverk kan orsaka en hel del problem när det gäller hur vi interagerar med andra människor. Och inte bara på grund av den uppenbara svårigheten att skapa konversationer och "vänskap" genom nätverken, utan också

också på grund av självkänsla problem i samband med detta beroende av mobilen. Enhet som förresten får namnet på nomofobi.

Vi lägger mer tid på att tänka på hur andra upplever oss än att leva våra egna äventyr och upplevelser. Vi väntar hela dagen för att kontrollera om vi har nya meddelanden på sociala nätverk istället för genomföra aktiviteter som vi gillar och som gör det möjligt för oss att träffa andra människor som vi kan utföra i livet verklig. Vi måste känna oss anslutna till andra människor, för det är ett av de nödvändiga elementen att känna oss lyckliga, vara friska och leva längre, men... gör vi det rätt?

De 3 sätt som sociala medier förstör våra relationer

Vi måste återfå förmågan att relatera utan behov av att ha en skärm däremellan. Sociala nätverk kan hjälpa oss att hålla kontakten med vänner som bor långt borta, men det borde bara vara det: stöd.

Låt oss kolla några sätt som ny teknik och sociala medier kan minska kvaliteten på våra personliga relationer I verkligheten... och några tips för att förbättra situationen.

1. Känner du att du saknar något? FOMO-syndromet

Vad är det som verkligen lockar oss om sociala nätverk? Dela ögonblick. I form av fotografering, video, status, skämt... men dela ögonblick med andra. Men även om detta låter väldigt trevligt är sanningen att många lever så medvetna om sociala nätverk som slutar sakna dessa unika stunder, i önskan att ta ett foto eller förklara det för sina kontakter.

Vi förnekar oss själva möjligheten att uppleva lycka och speciella ögonblick bara på grund av det narcissistiska behovet att visa allmänheten hur lyckliga vi är. eller det intressanta livet vi har. Dessutom lever vi med positiv förstärkning, i form av gillanden och kommentarer, vilket förvärrar problemet.

Detta är ett av problemen, men det är inte det enda. Faktum är att människor redan börjar prata om förekomsten av FOMO-syndromet, vars patienter har en dålig känsla av att "missa något". Det är en situation med bestående ångest, som inte tillåter oss att njuta av den dagliga och personliga relationen i köttet.

Mer om FOMO syndrom: "FOMO-syndrom: att känna att andras liv är mer intressanta"

2. Beroende och självabsorption: Nomofobi

Det finns en fin linje som skiljer njutning från beroendeframkallande beteende. När vi börjar använda sociala medier, omedvetet, vi kan använda som ett sätt att få validering från våra kontakter, och detta kan få oss att gå in i en negativ dynamik.

De hjärnregioner som reglerar känslan av njutning belönar oss positivt inför nyhet, och det säger sig självt att sociala nätverk vi bombarderas med tusentals aktuella nyheter: nya inlägg, nya bilder, nya nyheter, varje sekund det händer.

Det är ironiskt att ett verktyg som har utformats för att få kontakt med andra människor får oss att känna oss isolerade och besatta för bilden vi erbjuder. Sociala medier missbruk kommer också hand i hand med ångest och i allvarliga fall av depressiva bilder.

När vi tillbringar några dagar på semester på stranden, bör vår främsta motivation vara att njuta av de avkopplande stunderna, och var inte medveten om källan till glädje som genereras av sociala nätverk genom de foton och kommentarer vi går utstationering.

3. Sociala nätverk och glada sociala relationer: kan de samexistera?

Ny forskning visade det blott närvaron av en smartphone i samband med en konversation mellan två personer (ansikte mot ansikte) stör känslan av intimitet, anslutning och kommunikationens kvalitet. Nästan inget.

Vi är sociala varelser och vi måste vara i kontakt med andra människor. När vi interagerar med någon i verkliga livet förstår vi deras känslor och känslor och vi utbyter annan information utöver vad som är strikt verbalt. Om de tekniska prylarna får våra samtal kommer vi troligen att bli okänsliga och våra förmåga att empati med andra människor, små och små, minskar och därmed vår förmåga att verkligen ansluta till andra. Även om sociala nätverk var utformade för att ansluta oss till varandra, kan de ta oss bort från att uppfatta behov och tankar av människorna nära oss, och detta äventyrar kvaliteten på kommunikation och i slutändan sociala relationer och släktingar.

Sociala medier och lycka

Egentligen borde vi försöka göra en mycket enkel reflektion: gör det att vi är permanent anslutna till sociala nätverk får oss att leva magiska stunder? Ditt svar kommer antagligen att vara negativt. Du måste lära dig att leva i ögonblicket utan offentlig exponering. Låt oss inte göra vårt liv till ett slags Truman-show.