Överdriven oro för andra (orsaker och lösningar)

Att vi oroar oss för andra människor (din partner, familj, vänner, barn ...) är en naturlig följd av att vara människa. Vi är sociala, affektiva och emotionella varelser, och att väva band med andra är en del av vår natur.

Men när det handlar om villkor för ditt välbefinnande i en sådan utsträckning att det stör dig eller är överdrivet, är situationen inte så trevlig. Varför händer det här? För vad är det här? Och framför allt, hur man löser det?

• Relaterad artikel: "De 7 ångesttyperna (egenskaper, orsaker och symtom)"

Problemet med överdriven oro för andra

Överdriven oro för andra kan definieras som ett ångestrelaterat sinnestillstånd där ditt välbefinnande beror på var andra är eller hur det påverkar dig.

Eftersom andra är en faktor som du inte kan kontrollera, blir denna oro ett problem, som också åtföljs av idissling (påträngande och ständiga tankar), trötthet och modfälldhet. Här är en möjlig överraskning: detta problem upprepas och på alla områden. Vi kommer att se orsakerna, relationerna och framför allt lösningen på detta genom din egen personliga förändring (vilket är det enda du kan arbeta med direkt).

Orsaker

Först och främst är det viktigt att skilja mellan de möjliga sätt på vilka omtanke för andra kan manifestera sig. Berätta för mig i vilket fall du identifierar dig (även om det är hemifrån eller från din mobil; Du kan berätta för mig via e-post).

Överdriven oro för den andras välbefinnande

När du behöver att andra ska vara okej för du anser till och med att andras välbefinnande beror på ett visst sätt på dig (Detta kan hända med barnen eller också med partnern om vi lever förhållandet från ett oroligt mönster). Denna typ av överdriven oro kan definieras snarare som "överdriven oro av rädsla för den andras obehag".

Överdriven oro av rädsla för vad de kommer att säga

När du är orolig för vad andra tycker, känner eller gör i förhållande till hur du tidigare har uppfört dig. Detta leder till svårigheter att kommunicera på ett säkert sätt, att kunna uttrycka dina gränser (vad du vill, vad du tycker, vad du kan, och naturligtvis, vad du inte vill, vad du inte tänker och vad du inte kan eller känner du för göra). Denna situation får dig att känna att andra konditionerar dig för mycket

Överdriven oro för skuld

När tror du att något du gjorde kan vara ett problem för andra, du oroar dig, du frågar och du försöker hitta lösningar på det okända.

• Du kanske är intresserad av: "Vad är rädsla för? Vad är rädsla för?"

Var är då problemet?

I något av dessa fall, som i princip är olika, hittar vi en gemensam punkt: ett tillstånd av ångest, skuld, osäkerhet och rädsla. Ja, de handlar alltid om känslor som gör att ditt välbefinnande inte beror på dig utan på andra, och detta är en extern faktor som du inte kan kontrollera.

Innan jag fortsätter lämnar jag all information i den här artikeln i en video där jag förklarar den personligen för dig. Så du kan välja det format som du gillar mest. Hit play!

Känslor är inte ett problem utan ditt sätt att förstå och hantera dem. Att du bryr dig om andra, och framför allt att du tar hand om andra (i den utsträckning du har dina möjligheter och ansvar) är ett Naturlig mänsklig attityd (tvärtom, det vill säga att inte anstränga sig för att hjälpa andra, skulle vara ännu mer problematisk och oroande). Att oro överskrider dina gränser gör ditt välbefinnande beroende av vad du inte kan kontrollera, vilket leder till en spiral av ångest, ångest och frustration.

Ångest får oss att idissla om tankar, fråga och oroa oss mer. Ett oroligt tillstånd är fortfarande ett tillstånd av vakenhet, av rädsla som har blivit utbredd. Osäkerhet och rädsla får dig att undra över eventuella återverkningar, om i vilken utsträckning du kan vara ansvarig eller vad du kan göra mer. Frustration och modlöshet är också en naturlig följd av att försöka lösa det som inte finns i dina händer.

Lösningar: bekymmer ja, mänskligt och möjligt

Lösningen är inne lära dig att förstå och hantera dessa känslor så att ditt välbefinnande beror på dig medan du hjälper andra och överväger dem. Detta hjälper dig att ställa tydliga gränser, veta var ditt ansvar slutar (det vill säga där du egentligen inte kan göra någonting eftersom det beror på beslut eller svårigheter hos den andra), att kunna kommunicera på ett säkert sätt och skapa välbefinnande förutom att bygga mer positivt och balanserad.

Rädsla, osäkerhet, till och med frustration, är nödvändiga känslor i sin rätta grad. Nyckeln är att förstå dem och veta hur man hanterar dem så att de är funktionella och känner dem i sin rätta och rätta grad.

Jag ska lägga fram ett speciellt förslag nu. På empoderamientohumano.com Du kan hitta ett alternativ att boka en gratis första utforskningssession med mig (via WhatsApp) att lära känna oss, utforska din situation, upptäcka problemet, hitta en lösning och se hur jag kan följa med dig. Du kan schemalägga det utan problem (men bara om du har ett verkligt engagemang för dig att göra ditt lärande och övervinna denna svårighet för alltid).

Tack så mycket för att du tänkte på dig, Rubén