Erövringen av lycka enligt Bertrand Russell

Född i Wales 1872 var Bertrand Russell inte ett lyckligt barn. Själv definierar han sina känslor i barndomen enligt följande: "trött på världen och belastad med tyngden av hans synder." Vid sex års ålder förlorade han sina föräldrar och uppfostrades av sina farföräldrar, som gav honom mycket strikta moraliska idéer.

Senare, vid fem års ålder, började han tänka att om han levde till sjuttio hade han bara tål en fjortonde delen av hans liv, och de långa år av tristess som låg framför honom tycktes honom outhärdlig. Under tonåren förbättrades hans situation inte, och han kommenterar efter att ha varit på väg till självmord flera gånger.

Med denna historia kan vi föreställa oss en vuxen deprimerande, med symtom på ångest, sömnlöshet och ett stort antal neuroleptika på hans nattduksbord. Men på hans vuxenstadium säger denna filosof har lärt mig att njuta av livet.

Vad upptäckte Russell för att hjälpa honom att nå en lycklig och entusiastisk mognad och njuta av livet?

• Du kanske är intresserad: "En Harvard-studie avslöjar 6 grundläggande poäng för att vara lycklig"

Uppfattningen om lycka enligt Bertrand Russell

Det här är några av de nycklar som filosofen belyste för att orientera dig mot tillståndet av lycka.

Sätt uppmärksamheten utomlands

Den brittiska filosofen gjorde en intressant upptäckt. Han insåg att genom att bry sig mindre om sig själv, genom att sluta reflektera över sina misslyckanden, rädslor, synder, brister och dygder, kunde han öka sin entusiasm för livet.

Han upptäckte det fokusera på externa föremål (olika kunskapsgrenar, andra människor, hobbyer, hans arbete ...) närmade sig hans lycksideal och hans liv var mycket mer intressant.

I sina skrifter berättar han för oss att expansiva attityder ger glädje, energi och motivation, I motsats till att vara stängd i dig själv leder oundvikligen till tristess och sorg.

Med orden Russell ”som inte gör något för att distrahera sinnet och låter sina bekymmer förvärva absolut härskar över honom, han beter sig som en dåre och förlorar förmågan att hantera sina problem när tiden är inne Spela teater".

Tanken är att öka externa intressen, göra dem så varierade som möjligt för att har fler chanser till lycka och att vara mindre utsatt för ödets svagheter, eftersom om man misslyckas med dig kan du tillgripa en annan. Om dina intressen är så breda som möjligt och dina reaktioner på saker och människor som intresserar dig är vänliga och inte fientliga, är det mer troligt att du närmar dig vardagens lycka.

• Du kanske är intresserad: "Hur är psykologi och filosofi lika?"

Hur kan vi främja denna expansiva attityd?

Så, helt enkelt genom att fokusera på de dagliga aktiviteterna från dag till dag blir vi glada?

Att hålla fokus på utsidan kommer att göra oss mer motiverade och upphetsade, men det är inte den enda ingrediensen i lycka.

Enligt Russell, en teori som skulle passa idéerna i samtida kognitiv psykologi, för att vara rimligt glad måste du lära sig att tänka på rätt sätt och vid rätt tidpunkt. Parafrasera honom, ”Den vise mannen tänker bara på sina problem när det är vettigt att göra det; resten av tiden tänker han på andra saker eller, om det är natt, tänker han inte på någonting ”.

Odla ett ordnat sinne kommer utan tvekan att öka vår lycka och effektivitet, att tänka på varje sak i sitt ögonblick kommer att hålla vårt sinne klart och vaken och tillåta oss håll oss mer i nuet.

Och hur bjuder han in oss att tänka på rätt sätt?

Filosofen uppmuntrar oss att hantera tankar som skrämmer eller gör oss oförmögna. Enligt honom består det bästa förfarandet för alla typer av rädsla av följande:

”Tänk rationellt och lugnt om ämnet och lägg stor koncentration för att bli bekant med det. I slutändan kommer denna förtrogenhet att dämpa vår rädsla och våra tankar kommer att vända sig bort från honom. "

Det uppmuntrar oss också att konfrontera våra tankar och kasta dem som inte är anpassningsbara eller är långt ifrån verkligheten.

Ansträngning och avgång

Enligt Russell är lycka en erövringoch inte en gudomlig gåva, därför måste vi bekämpa den och sträva efter att uppnå den.

I alla fall, inför vissa oundvikliga livsförhållanden, det mest tillrådliga är avgång (som jag skulle kalla acceptans). Att slösa tid och känslor inför oundvikliga bakslag är helt värdelöst och undergräver sinnesfrid.

Med Reinhold Niebuhrs ord, "Ha lugn att acceptera de saker som du inte kan ändra, mod att ändra de som du kan, och visdom att kunna skilja dem."