De 6 stegen för att övervinna ett kärleksavslag

De kärleksavslag kan vara uEn av de upplevelser som ger mer ångest och obehag om de inte hanteras väl.

Å ena sidan, självkänsla av den person som upplever det kan påverkas om han tolkar detta avsnitt som ett tecken på att han är liten värt som människa och att andra inte vill interagera med honom. Å andra sidan kan avslag samtidigt vara ett sätt som en serie livsplaner trunkeras in på par och illusioner om hur förhållandet till den andra personen kan utvecklas, vilket ger en besvikelse Vad kan leda till nöd eller ångest.

Hur man övervinner en kärleksavvisning med filosofi

Kärleksavvisande behöver dock inte vara ett stort problem om du vet hur du ska hantera dem med filosofi. Så förmågan att anpassa sig till dessa situationer är värt att träna, som gör att vi kan sluta undvika möjligheten att de händer (fly från situationer där vi måste uttrycka vårt känslor) och samtidigt anpassa sig till en serie händelser som ligger utanför vår kontroll och har att göra med andras intressen person.

1. Tvivlar på avsikterna

Det finns ett starkt socialt inflytande som driver oss att ständigt leta efter en partner, även när vi vill vara ensamma. Ett bra sätt att acceptera ett avslag är fråga i vilken utsträckning vi uppriktigt vill vara med den personen. Känslomässig intelligens som hjälper oss att se personliga relationer ur ett lämpligt perspektiv är också relaterat till förmågan att granska och ifrågasätta antaganden om våra egna intentioner, motivationer och mål Sann.

Det är därför, för att övervinna ett avslag, är det viktigt att först fråga om det är ett äkta avslag, det vill säga om det som inte har gjorts av den andra personen är ett sant parprojekt.

2. Att ta situationen som en möjlighet

Älskar avslag också kan vara ett tillfälle att träna vår egen hantering av känslor och bli människorkänslomässigt stark. Själva faktumet att ha förmågan att stå upp i situationer där tur inte följer med är redan en mycket värdefull tillgång, och denna färdighet kan endast tränas genom att dra nytta av ögonblick av motgång.

Att hantera ett avslag i en konstruktiv anda kommer inte bara att bidra till negativa känslor förknippas med detta bleknar eftersom vi lägger mindre vikt vid dem, men hjälper oss också i våra personliga utvecklingsplaner.

3. Erkänna kraften i vårdhantering

Vi tenderar att tro att vår uppfattning om verkligheten ges av våra sinnen, men det finns en annan faktor som vi nästan aldrig tar hänsyn till: uppmärksamheten. I fall där någon gör något som får oss att må dåligt, tenderar vi att fokusera på den ovanliga aspekten som orsakar oss obehag (deras skadliga fraser, deras attityd etc.) och vi kommer inte att inse att det skulle vara fullt möjligt att uppfatta samma stimuli genom att distansera oss från de obehagliga aspekterna av scen.

På samma sätt för att övervinna ett avslag Det är viktigt att komma ihåg att ta kontrollerna av vår uppmärksamhet för att rikta den mot de positiva (eller neutrala) aspekterna av situationen är mycket av lösningen.

När vi övervinner ett avslag övervinner vi också slingan av negativa känslor som det producerar. Det är därför det är bra att komma ihåg att mycket av smärtan som utlöser en avstötning kommer inte på grund av vad du har gjorde den andra personen, men genom vårt fokus på negativa känslor och tankar det de väger ner. Vi måste lära oss att "manuellt" korrigera vår hjärns tendens att fokusera uppmärksamheten på de potentiellt skadliga för att komma ur slingan av negativa känslor.

4. Undvik att "undertrycka" negativa känslor

Detta steg härrör från det föregående. Att inte fokusera på de negativa aspekterna av avslag betyder inte att man kämpar för att glömma detta avslag. De visar inte heller att de inte har gått igenom det utan snarare omformulera denna upplevelse i andra termer. Att försöka "blockera" mentalt alla minnen som är förknippade med den andra personen är fortfarande ett sätt att alltid tänka på vad Vi tänker undvika det, eftersom både målet och planen att glömma allt detta hänvisar till de aspekter av avslag som mest de skadar. Även om det kan vara klokt att sluta träffa den andra personen så ofta som tidigare i några dagar, är målet med detta Det bör vänja sig vid nya vanor och ha tid att ägna sig åt självreflektion, inte bara begrava detta relation.

Kort sagt, lär dig att implementera copingstrategier för att övervinna en kärleksavvisning innebär att du har förtroende för din egen förmåga att hantera negativa känslor, snarare än förneka dem.

5. Avmystifiera avslag

Precis som vissa människor tror att universum kan konspirera till deras fördel för att hjälpa dem att uppnå sina mål, är det möjligt att Vi uppfattar som ett tecken på att något som bör gå bra i våra intressen har gått mycket fel av skäl som vi inte kan förklara och att vi på något sätt lockar de dåliga tur. Detta tänkande är inte bara rationellt, men det kan också vara ett hinder för att främja personliga projekt får oss att anta att allt kommer att misslyckas och att det därför är bättre att inte investera för mycket ansträngning i vissa saker.

Så det är väldigt bra att komma ihåg ett väldigt enkelt faktum: praktiskt taget alla har mött en kärleksavvisning, men det är inte något som vanligtvis pratas lätt om. Om det verkar för oss att ett avslag är något exceptionellt som bara kan hända oss, beror det på att vi inte har tillgång till de privata avdelningarna i andra människors liv.

Ja, kärleksavslag kan vara väldigt svårt. Men mycket av denna känsla av ångest och obehag har att göra med att ta denna typ av situation för allvarligt och tro att det är ett mycket speciellt fall. Vi förstorar dramatiken vilket antar att en person inte motsvarar en annan som den senare skulle vilja, men faktum är att detta inträffar ständigt, vilket kan förväntas hos levande varelser som inte har bekymmer och intressen identisk.

6. Upptäck återkommande tankar

När vi ställs inför situationer som utlöser stress eller ångest, det är vanligt att vi först tappar förmågan att kontrollera vårt flöde av tankar precis som vi brukar göra. Det är därför som återkommande tankar dyker upp som är i linje med vårt humör och är De matar tillbaka varandra och producerar en större obehagskänsla om känslorna är negativa.

Att veta hur man kan upptäcka återkommande tankar relaterade till självavstötning (som "du är ingenting värt" eller "ingen vill veta något om dig") är viktigt för att övervinna ett avslag.